健康
醫(yī)療保健這個話題是我們每個人都關心的。經過漫長的冬天，春天終于來了。很多人選擇冬季進補，導致體內多余的脂肪滯留。人們經常喜歡喝茶，可以有效解決這個問題，也有助于保持健康。下面我就給大家介紹一下中藥養(yǎng)生茶的配方是什么，喝茶的注意事項有哪些，春季吃什么養(yǎng)生。
中藥養(yǎng)生茶配方
菊花花旗參保健茶
此茶能明目平肝、提神醒腦、潤肺滋陰、解毒清熱。取西洋參6克，菊花5朵，放入杯中，用沸水浸泡?？杉由僭S冰糖浸泡，每日一次。
何首烏強化保健茶
此茶具有活血補血、滋陰補腎的功效。可以提高人體免疫力，抗疲勞、抗衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15克，丹參、沙參各10克，綠茶、冰糖少許，放入茶具中，用開水沖泡。每天喝一泡。
決明子保健茶
此養(yǎng)生茶具有疏肝火、通便、降血脂、減肥、明目等功效。方法非常簡單。取決明子30克，用沸水浸泡。每天喝一泡。
參芪五味保健茶
此茶具有益氣生津、滋補身體的作用。具有保肝、利尿、利水消腫的作用。它還可以增強造血功能，提高免疫力，抗疲勞和衰老。取人參、五味子各5克，黃芪10克，放入茶具中，用開水沖泡。加適量冰糖即可飲用。每天喝一次。
麥芽保健茶
此養(yǎng)生茶可健脾消食、消脹氣、幫助消化。取炒麥芽15克，炒山楂5克，陳皮3克，冰糖適量中藥養(yǎng)生，加入沸水中浸泡，每日一次。
男人多吃什么對身體好
1.西瓜
心臟作為身體的“老大哥”，受到壓力，很容易導致心律不齊、早搏。專家指出，西瓜具有保護心臟的神奇功效。這種神奇的功效全歸功于西瓜中所含的瓜氨酸。這種元素可以轉化為精氨酸，可以減輕心臟的壓力中藥養(yǎng)生，有效緩解心臟不適。感覺。
2.蘋果
不是有句話說“牙痛不是病，只是疼得很厲害”。如果一段時間不認真刷牙，牙齒的保護層就會被破壞，細菌就很難清除。這時候，你就需要蘋果的幫助了！它是牙齒的保護傘。研究表明，蘋果呈弱酸性，有止血作用。而且它含有大量的纖維素，不僅可以清潔牙齒，還能美白牙齒表面！想要美白牙齒，堅持每天吃一個蘋果，會有意想不到的效果！
3.石榴
當前列腺溫度升高時，會增加患前列腺癌的風險。這時候就得請“石榴王”了。它含有花青素和異黃酮等營養(yǎng)成分。它具有很強的抗氧化和抗炎作用，可以保護人體的健康細胞免受游離基因的損害。關于石榴的吃法，榨成汁效果會更好！
4.柑橘
男性出現頭皮屑的可能性是女性的 1.5 倍。相比之下，男性水果蔬菜吃得較少，體內缺乏營養(yǎng)，工作壓力較大，很容易導致頭皮屑。如果你想去除頭皮屑，可以多吃柑橘。其中所含的維生素C不僅易于吸收，提高免疫力，最重要的是，它具有鎮(zhèn)靜神經、抗衰老的功效，從而保持毛囊完整，達到去除頭皮屑的效果。 ！
5、獼猴桃
經常眼睛干澀和疲勞意味著你的身體缺乏維生素A和葉酸。這個時候，吃一些獼猴桃就是你最好的選擇！它可以給人體注入足量的維生素A和葉酸，可以保護肝臟。肝臟的功能讓你的眼睛濕潤又健康！
喝茶的注意事項
1、不宜喝濃茶
茶一般在人體內停留時間約為3小時，而濃茶停留時間較長。這樣，過多的茶堿在人體內蓄積，引起神經功能障礙。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸粘膜的粘液分泌功能降低，引起便秘。泡茶量一般為每天5～10克，分兩次沖泡飲用為宜。
2、不宜空腹喝茶
早上起床后不宜空腹喝茶，因為空腹喝茶會稀釋胃液，降低胃酸的功能，阻礙消化，影??響蛋白質的吸收，容易引起胃粘膜炎癥。
3、睡前不宜喝茶
睡前兩小時最好不要喝茶。否則，精神會過于興奮，影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前喝茶容易心慌、多尿，甚至影響睡眠。如果喝茶導致失眠，即使服用安眠藥也無濟于事。
4、不宜過量飲茶
因為茶葉中含有咖啡因，過多喝茶會引起煩躁、焦慮、心悸、不安等癥狀，導致失眠；它還可以抑制胃腸道，阻礙消化，降低食欲。所以喝茶要注意適量。
5、不宜喝久泡的茶。
喝茶時應現泡現飲，以達到最佳效果。如果沖泡時間過長，會失去茶的香氣，還會破壞茶中的維生素C和維生素B。另外，沖泡時間長的茶葉中的咖啡堿會積累過多，單寧酸會大大增加，從而產生刺激。尤其是患有痛風、心血管、神經系統(tǒng)疾病的人更應避免喝長時間沖泡的茶。
6、不宜喝隔夜茶
茶葉存放時間過長，不但會損失維生素等營養(yǎng)成分，而且還容易酸敗、變質，甚至發(fā)霉。茶葉中的鞣酸還能成為一種刺激性很強的氧化物，很容易損傷脾胃，引起炎癥。
7、不宜全頭喝茶
這是因為，一方面是為了色香味，提取精華，另一方面是為了避免喝少發(fā)霉。因為茶葉在生產、包裝、運輸和儲存過程中。極易受到霉菌污染，尤其不建議用沸水泡茶，以盡可能保留維生素C等營養(yǎng)物質，霉菌無法被殺死。因此，盡量不要把茶喝得遍體鱗傷，倒掉浮在茶葉表面的茶水，這樣比較安全。
8、發(fā)燒時不宜喝茶。
有的發(fā)熱患者仍照常喝茶，甚至是濃茶。這不但不能降低體溫，反而會導致體溫升高。因為茶葉中的茶堿會使體溫升高，也會使降溫藥物的作用消失或大大降低。
春季吃什么養(yǎng)生
春芽潤燥
春天，所有植物都長出了鮮綠的芽，可食用的春芽也有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、黃豆芽、生菜等。香椿炒雞蛋是一道適合家庭的美味家常菜。春季消費。它們具有滋陰、潤燥、調理肌膚的功效。
蜂蜜補氣
如果春季每天喝1-2勺蜂蜜，用溫水送服或加入牛奶中，可以有效滋補身體，但感冒的人不宜在服藥的同時服用蜂蜜。
紅棗補脾
春天的戶外活動比冬天多。人們消耗更多的體能，需要更多的熱量。此時脾胃虛弱，消化能力較差。不宜多吃油膩肉類。因此，熱量可以通過甜食來補充。紅棗就是這樣的。春季養(yǎng)脾佳品。
大家都熟悉中醫(yī)。中藥不僅可以治療一些疾病，還具有一定的保健功效。中藥與茶相結合，有很好的保健作用。但需要注意的是，服藥期間不宜喝茶。有些泡茶時間較長的茶不適合飲用。春天養(yǎng)生，最好吃一些新鮮的綠芽或紅棗。
