綠茶健康益處與禁忌：哪些人不適合喝綠茶？了解綠茶對失眠和低血糖的影響

綠茶在人們的日常生活中非常受歡迎。綠茶在日常生活中具有許多健康益處。我們經(jīng)?？梢匀コ恍┛诔?、去脂等現(xiàn)象，但并不是所有的人都適合喝綠茶。以下人群不適合喝綠茶，請及時了解。

1、長期失眠、神經(jīng)衰弱

日常生活中，茶葉中含有一定量的茶多酚和咖啡因，而且這些含量都比較高。這些物質(zhì)容易對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一定的刺激，久而久之可能會導(dǎo)致自己變得興奮。嚴(yán)重的時候還會加重自己的失眠和神經(jīng)衰弱。

2.低血糖

綠茶中含有一定的成分，對血糖有一定的干擾作用，導(dǎo)致下一步血糖下降。對于血糖高的人來說，還可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛，甚至有暈厥的危險。因此，在日常生活中，對于患有低血糖的人來說孕婦可以喝綠茶嗎，一定要少量飲酒。

3.孕婦及哺乳期婦女

綠茶中含有一定量的咖啡因和鞣酸孕婦可以喝綠茶嗎，對我們胎兒的健康也會產(chǎn)生一定的影響。對于孕婦來說，應(yīng)避免過量飲酒，以保證新生兒和胎兒的健康。

4、胃病

綠茶中含有一定量的咖啡因和茶多酚，對胃粘膜有一定的刺激作用，可能導(dǎo)致胃酸分泌增多，從而可能導(dǎo)致一些慢性疾病的發(fā)生。對于有一些胃病的人來說，據(jù)說可能會加重胃病，引起一些胃部不適。

喝綠茶有哪些注意事項？

平日喝綠茶要適量，保證每天在500毫升以內(nèi)，因為如果喝太多，可能會導(dǎo)致體內(nèi)咖啡因過多，引起睡眠障礙、心悸等。另外，喝茶時應(yīng)避免空腹喝茶，否則可能會影響自身的健康。

建議我們沖泡綠茶時，水溫控制在60℃到80℃之間。過高的水溫可能會對我們的口腔和食道粘膜造成一定的損害，也可能會導(dǎo)致茶葉中的一些物質(zhì)流失。營養(yǎng)價值高，所以使用時要注意泡茶的水溫。