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減肥之前你應(yīng)該知道什么是有氧運動和無氧運動
首先，無論是無氧運動還是有氧運動，都可以減肥，但是兩種運動必須相互配合，才能達到最佳的減肥效果。
其次，無氧運動是無氧代謝運動，通常是一些肌肉訓(xùn)練，比如仰臥起坐、啞鈴練習(xí)等，這些對肌肉有很好的訓(xùn)練效果，適合不太胖的人。
第三，無氧運動可以有很好的增肌效果，對于塑造肌肉線條很有好處，但是建議先做有氧運動再做無氧運動。
第四，有氧運動是有氧代謝運動，即呼吸順暢的運動。我們平時慢跑，這是最典型的有氧運動。這種運動是最好的減脂運動，具有非常好的減肥效果。
第五，不僅僅是跑步，還有游泳，這也是有氧運動。有氧運動往往可以燃燒全身的脂肪什么無氧運動最減脂，達到全身減肥的效果。
發(fā)散思維有什么特點
特征：
1.流暢性。個體在面對問題情況時在指定時間內(nèi)產(chǎn)生的不同想法的數(shù)量。這一特點代表了頭腦靈活、思維清晰。對于同一個問題，想到的可能答案越多，思維的流暢度就越高。
2.靈活性。即靈活性是指個體在遇到問題情況時，不墨守成規(guī)，不陷入困境，能夠隨機應(yīng)變、舉一反三。一個人對同一問題能給出的不同類型答案越多，靈活性就越高。
3、原創(chuàng)性。當(dāng)個體面臨問題情境時，能夠獨具慧眼，想出超越自己和同齡人的不尋常方法，這是新穎的。對于同一個問題，觀點越新穎、獨特，原創(chuàng)性就越高。
什么是雙學(xué)位？
雙學(xué)位是指在正常學(xué)習(xí)后可獲得雙學(xué)位的跨學(xué)科畢業(yè)生。雙學(xué)位是指分別獲得兩個學(xué)位資格，這在國內(nèi)普遍較少見。
雙學(xué)位，廣義上是指第二學(xué)士學(xué)位、與國內(nèi)外其他大學(xué)合作開展的“雙學(xué)位”項目、輔修學(xué)士學(xué)位（輔修專業(yè)學(xué)位）、雙學(xué)士學(xué)位、聯(lián)合學(xué)士學(xué)位等。在《學(xué)士學(xué)位授權(quán)與授予管理辦法》頒布之前什么無氧運動最減脂，通常指的是副專業(yè)學(xué)位。 《辦法》頒布后，雙學(xué)位是指雙學(xué)士學(xué)位。
