健康
本期專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任王軍
艾灸是中國傳統(tǒng)艾灸療法的一種。它利用點(diǎn)燃的艾條、艾條產(chǎn)生的熱量刺激體表穴位，通過刺激經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理功能。廣泛應(yīng)用于內(nèi)科、外科、婦科、五官科等疾病。對于普通人來說，艾灸也可以達(dá)到強(qiáng)身健體、祛病健身的效果，是保健的主要方法。
艾灸的功效可概括如下：
預(yù)防保健：中國古代醫(yī)學(xué)家很早就提出了防未病的理念。艾灸除了治病外，還具有預(yù)防疾病、保健的作用。對于普通人來說，艾灸操作簡單，效果明顯，適合作為強(qiáng)身健體的保健方法。
可改善慢性疲勞綜合癥。俗話說：要想安全，三里不做事。艾灸足三里可以健脾和胃，補(bǔ)益氣血，有助于治療和預(yù)防疾病。是人們保健的常用方法。
溫經(jīng)散寒：艾灸的最大特點(diǎn)是在治療時能夠產(chǎn)生熱量，具有溫經(jīng)散寒的作用。對外感風(fēng)、寒、濕、體內(nèi)陽虛等因素引起的疾病有明顯的療效。臨床上，艾灸對治療骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、宮寒、不孕、腹瀉等疾病非常有效。
四肢怕冷、手腳不溫暖的朋友可以艾灸三陰交、足三里、旋中、曲池、合谷、外關(guān)等穴位，幫助改善和疏通經(jīng)絡(luò)；痛經(jīng)是年輕女性的常見病，艾灸足三里、關(guān)元等穴位具有溫經(jīng)散寒、溫子宮止痛的功效艾灸養(yǎng)生，可作為年輕女性常用的保健方法。
扶陽固陽：陽氣是人體重要的精微物質(zhì)。當(dāng)陽氣減弱時，陰氣就會增加。艾灸可以祛陰壯陽。適用于體質(zhì)虛弱、陽氣虛弱的患者。除了溫中益氣的作用外，還具有固中固本的作用。氣虛則臟器下垂。艾灸對于治療此類疾病也非常有效，如子宮下垂、胃下垂、脫肛、大氣下沉等。
如果體弱老人出現(xiàn)胃寒、腹冷等癥狀，可以艾灸神闕、中脘、氣海等穴位，有助于緩解癥狀。
祛瘀散瘀：血瘀是指血瘀凝滯，包括氣瘀、血瘀、痰瘀等，影響經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行。艾灸可以祛瘀、散滯、疏通經(jīng)絡(luò)。中醫(yī)講“瘀則痛”，凡是瘀血絡(luò)阻引起的疾病都可以通過艾灸來治療。比如腰痛，可以艾灸腎俞、大腸俞或者痛點(diǎn)所在的位置；對于肩周炎，可艾灸健奎、健髎、曲池等穴位。只要堅(jiān)持治療艾灸養(yǎng)生，一般都會有一定的效果。
外行引熱：艾灸的溫?zé)峥梢允挂恍┮延械臒岵?，如疔瘡、帶狀皰疹、丹毒、甲溝炎等有出路，達(dá)到“導(dǎo)滯熱氣行”的效果。出”，一般在患處溫和灸即可達(dá)到理想的效果。
記住常用的保健穴位
中脘穴
有利于健脾胃、促進(jìn)消化吸收、增強(qiáng)人的抵抗力。對胃脘脹痛、嘔吐、惡心、吞酸、食欲不振等有良好的療效。
神闕穴
神闕穴的解剖部位在肚臍中部，被認(rèn)為是人體生命中最隱秘、最關(guān)鍵的關(guān)鍵穴位。對防治腹瀉、肚臍周圍腹痛、肛門脫垂、慢性腹瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹等有特效。
氣海洞
位于腹部正中線，臍下五寸處?？煞乐涡「固弁?、便秘、腹瀉、遺尿、遺精、陽痿、滑液精、閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂、中風(fēng)、胃脘脹痛、哮喘、疝氣、失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。 。
穴位圖
關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處。是固本源、補(bǔ)下焦的要穴。元?dú)獍ㄔ幒驮?，關(guān)元穴對元陽非常有利。臨床用于治療泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如遺尿、陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等。
足三里
足三里位于膝關(guān)節(jié)外側(cè)下方四指處，脛骨邊緣處。經(jīng)常按摩此穴，對于抗衰老、延年益壽大有裨益。對消化系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸、脾胃虛弱、腸鳴、腹脹、腹瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等有預(yù)防和治療作用。
三陰交
三陰交位于肝、脾、腎三陰經(jīng)的交匯處，小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝（腳踝內(nèi)側(cè)突出的骨尖）上方四指處。
三陰交被譽(yù)為女性的“老年穴”，是治療婦科疾病的常用穴位。對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、腹痛、腹瀉、失眠等有良好的療效。
這些情況和部位不適合艾灸
艾灸雖然是一種適合大眾的保健方法，但它是用火來熏、灸的。艾灸過程中如果不小心，可能會造成皮膚灼傷。除非需要治療，一般應(yīng)避免燒傷。
首先，陰虛體質(zhì)的人要慎用艾灸。陰虛是指津液不足。多見于因長期勞損或發(fā)熱導(dǎo)致陰液內(nèi)虧的患者。艾灸治療必須在專業(yè)醫(yī)生的正確指導(dǎo)下進(jìn)行。否則艾灸可能會燒傷陰液，加重病情。
其次，一般不宜在面部、大血管等重要器官組織周圍直接施灸，以免造成燒傷的嚴(yán)重不良后果。
第三，極度勞累、饑餓、過飽、憤怒、情緒不穩(wěn)定時慎用艾灸。女性經(jīng)期、妊娠期的下腹部、腰骶部慎用艾灸。針灸治療的重點(diǎn)是調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡(luò)的能量。當(dāng)你過饑、過飽、或生氣時，經(jīng)絡(luò)的能量往往會阻塞或紊亂。艾灸往往達(dá)不到好的效果，施灸者容易出現(xiàn)昏厥。
艾灸是一種怎樣的體驗(yàn)？
艾灸作為一種家庭保健和慢性病治療方法，需要長期堅(jiān)持才能有效。每個人的體質(zhì)不同，艾灸的穴位和時間也不同。 “艾灸感覺”是判斷艾灸是否到位的好方法。
灸感是指患者在施灸時的自我感覺。由于艾灸主要依靠灸火直接或間接對體表施加適當(dāng)?shù)臏責(zé)岽碳ぃ赃_(dá)到治療疾病和保健的效果，除疤灸外，患者一般會感覺到局部皮膚及皮下的溫?zé)峄驕責(zé)岣?。艾灸部位。灼痛是主要癥狀。溫?zé)岬拇碳た梢陨钊氲缴眢w深處，如果持續(xù)時間較長，可能會出現(xiàn)感覺沿著經(jīng)絡(luò)傳遞的現(xiàn)象。
如果以預(yù)防疾病為目的，可以選擇上述保健穴位在家操作。艾灸的程序一般是從上到下、從左到右。不過，對于第一次嘗試艾灸的人來說，不妨先去正規(guī)醫(yī)院的針灸科。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以準(zhǔn)確找到最適合自己的穴位，采取合適的艾灸方法，回家后自己模仿。
專家簡介：
王軍，主任醫(yī)師，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科主任；
擅長：四診結(jié)合人參，強(qiáng)調(diào)針?biāo)幗Y(jié)合，內(nèi)治外治，擅長治療頭痛、失眠、頸腰椎病、膝關(guān)節(jié)疼痛、腸胃病、中風(fēng)、面癱、月經(jīng)病、更年期等綜合癥、不孕癥、陽痿、早泄、慢性疲勞綜合癥等疾?。?/p>
門診時間：每周一、周三上午
