母嬰
自從成為準(zhǔn)媽媽以來(lái)，相信每個(gè)準(zhǔn)媽媽都在瘋狂地死記硬背各種孕期知識(shí)。有的準(zhǔn)媽媽比較高級(jí)，已經(jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)各種育兒知識(shí)了。雖然從懷孕起就被視為國(guó)寶，但是有很多問(wèn)題需要準(zhǔn)媽媽親自學(xué)習(xí)，因?yàn)樘涸跍?zhǔn)媽媽肚子里，準(zhǔn)媽媽的一舉一動(dòng)都影響著她肚子里的小家伙。腹部。
本文為您詳細(xì)介紹了懷孕各個(gè)階段的注意事項(xiàng)，以及孕期準(zhǔn)媽媽的飲食原則。無(wú)論你是孕早期、孕中期、孕晚期的準(zhǔn)媽媽?zhuān)s緊入座看一看吧。相信您讀完后一定會(huì)受益匪淺。
孕早期胎兒安全注意事項(xiàng)
很多孕婦喜歡化妝、護(hù)膚，但是懷孕一個(gè)月的時(shí)候就要注意了?；瘖y品中的一些化學(xué)成分對(duì)胎兒有不良影響。最好把化妝品放在一邊，只做皮膚護(hù)理。并且護(hù)膚品也要適當(dāng)使用，防止皮膚過(guò)敏對(duì)胎兒造成傷害。
另外，要注意休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免吃生冷食物，如桂圓、山楂、辣椒等食物。并且定期檢查也是必要的。此外，食品從原料生產(chǎn)到消費(fèi)的整個(gè)過(guò)程中會(huì)經(jīng)過(guò)許多必要的環(huán)節(jié)，可能會(huì)受到不同程度的污染。另外，還可能添加各種添加劑、防腐劑等孕婦應(yīng)注意什么，可能對(duì)人體甚至胎兒造成影響。帶來(lái)傷害。因此，應(yīng)盡量選擇新鮮、天然的食物，避免含有添加劑、色素、防腐劑的食物。此外，蔬菜應(yīng)徹底清洗，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。
另外，家里的環(huán)境也很重要。出行物品應(yīng)收好，在浴室等容易滑倒的地方應(yīng)放置防滑墊，防止孕婦不小心滑倒傷及胎兒。
孕中期的注意事項(xiàng)
1、生活習(xí)慣：在運(yùn)動(dòng)方面，可以早晚進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以免對(duì)胎兒造成不良影響。您應(yīng)該有規(guī)律的作息時(shí)間、充足的睡眠并保持精力充沛。這不僅有利于胎兒的發(fā)育，還能幫助孕婦有足夠的精力來(lái)應(yīng)對(duì)懷孕期間可能出現(xiàn)的一些情況。
2、遠(yuǎn)離寵物：準(zhǔn)媽媽在孕中期也應(yīng)遠(yuǎn)離寵物，以免弓形蟲(chóng)感染，可能感染胎兒，造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形等危害。
3、按時(shí)產(chǎn)前檢查：孕中期也應(yīng)按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便了解胎兒的發(fā)育情況和孕婦的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些意外情況。可能會(huì)出現(xiàn)胎位異常、妊娠并發(fā)癥等情況，及時(shí)治療可以避免一些情況的發(fā)生。危險(xiǎn)。
4、使用合適、舒適的胸罩：懷孕第十四周后，乳房會(huì)迅速膨脹。為了輕松度過(guò)孕中期，一款合適的胸罩在孕中期顯得尤為重要。從第四個(gè)月開(kāi)始孕婦應(yīng)注意什么，你會(huì)開(kāi)始換上比以前大兩個(gè)或更多罩杯的胸罩。還可以用鋼圈制成的文胸來(lái)搭配。
有時(shí)候準(zhǔn)媽媽也會(huì)考慮自己的內(nèi)在美，所以在選擇的時(shí)候也要抓住機(jī)會(huì)試穿，以免買(mǎi)回來(lái)后出現(xiàn)不適。
5、注意腰痛：胃部開(kāi)始明顯鼓起，因此也會(huì)影響運(yùn)動(dòng)，甚至引起腰痛。也可能是由于懷孕期間荷爾蒙的變化導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛。
因此，準(zhǔn)媽媽白天活動(dòng)時(shí)最好穿彈力襪和低跟鞋。晚上睡覺(jué)時(shí)，可以在膝蓋下放一個(gè)枕頭，或者用專(zhuān)門(mén)的枕頭來(lái)支撐腹部。如有必要，最好去正規(guī)醫(yī)院，讓專(zhuān)業(yè)護(hù)士進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植繜岱蠛桶茨Γ€可以做一些增強(qiáng)腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)。
懷孕后期的注意事項(xiàng)
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好采取左側(cè)臥位，雙腿在床邊保持彎曲。將腹部靠在床上，您會(huì)感覺(jué)更安全。對(duì)于腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如果側(cè)臥，可以在腿下墊上枕頭或枕頭，將腿抬高。這可以改善腿部的血液循環(huán)并減少疲勞。
懷孕期間避免趴著或仰著睡。趴著睡會(huì)導(dǎo)致腹部受壓，對(duì)胎兒和孕婦都不好。如果在孕晚期仰臥睡覺(jué)，增大的子宮會(huì)壓迫脊柱，阻礙血液循環(huán)。
2、胃痛：孕晚期，準(zhǔn)媽媽晚上休息時(shí)有時(shí)會(huì)因子宮假性收縮而出現(xiàn)下腹疼痛。它們通常只持續(xù)幾秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)。沒(méi)有下沉的感覺(jué)，白天癥狀就能緩解。如果準(zhǔn)媽媽突然感到下腹部劇烈而持續(xù)的疼痛，可能是早產(chǎn)或子宮破裂先兆。應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，切勿拖延。
3、胎動(dòng)：如果孕晚期胎動(dòng)頻繁（胎動(dòng)大于等于30次/12小時(shí)或大于等于4次/小時(shí)），屬于正?，F(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不需要擔(dān)心太多。根據(jù)時(shí)間的不同，胎動(dòng)的次數(shù)也會(huì)發(fā)生變化。一般來(lái)說(shuō)，晚上胎動(dòng)較多，早上較少。
4、便秘：懷孕后期便秘是正常現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)多走路、活動(dòng)身體、多喝水、忌油膩食物。每天可以多做提肛運(yùn)動(dòng)，幫助鍛煉肌肉群，輔助腸道運(yùn)動(dòng)，緩解便秘。
5、子宮收縮頻繁：準(zhǔn)媽媽如果長(zhǎng)時(shí)間以同一個(gè)姿勢(shì)站立或坐著，會(huì)感覺(jué)腹部呈波浪狀變硬。這稱(chēng)為“假性子宮收縮”。尤其是當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到疲倦或興奮時(shí)，這種現(xiàn)象更容易發(fā)生。這是交貨期臨近的跡象之一。但與產(chǎn)前真正有規(guī)律的宮縮不同，它會(huì)在產(chǎn)前2-3周內(nèi)頻繁出現(xiàn)。
如果假宮縮頻繁，準(zhǔn)媽媽不宜自行用藥，藥物一般不能緩解癥狀。這時(shí)，孕媽媽要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果子宮收縮伴有強(qiáng)烈的腹痛，讓你焦躁不安，影響工作和生活，就需要去醫(yī)院治療。
準(zhǔn)媽媽的飲食原則：
1、選擇刺激食欲的食物。
大多數(shù)懷孕早期的女性會(huì)失去食欲或改變口味。無(wú)論是酸的、辣的、咸的還是淡的，都要迎合孕媽媽的喜好，不能吃太多。目的是讓孕媽媽獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、紅薯等，可以減少?lài)I吐。
3.想吃什么就吃什么，少食多餐。
尤其是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽媽?zhuān)灰心嘤谶M(jìn)食時(shí)間，想吃多久就吃多久。例如，睡前和早起時(shí)坐在床上吃一些餅干、面包等零食，可以減少?lài)I吐，增加食量。
編者的話：
懷孕的不同階段有各自的特點(diǎn)，自然注意事項(xiàng)也不同。小編總結(jié)，孕早期注重保護(hù)胎兒，孕中期注重運(yùn)動(dòng)，孕晚期注重休息，飲食上的注意貫穿整個(gè)孕期。當(dāng)然，他們說(shuō)懷孕10個(gè)月并不容易，準(zhǔn)媽媽也會(huì)面臨各種惱人的問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候，一定要保持良好的心態(tài)，相信堅(jiān)持就是勝利。
