健康
大暑是一年中最熱的夏末。 今年立秋正值小暑來(lái)臨之前，許多地區(qū)常有低溫天氣。 此時(shí)氣候異常炎熱，炎熱多雨。 海慈醫(yī)療集團(tuán)防治部負(fù)責(zé)人戴樹(shù)清提醒居民，濕熱易乘虛，暑熱緊迫。 容易食用，尤其是奶奶、小孩，以及體虛氣虛的人，容易患感冒等疾病。 在這個(gè)酷熱的季節(jié)，防暑降溫工作不容忽視。
防治大熱感冒
當(dāng)出現(xiàn)頭暈、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大汗淋漓、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時(shí)，多是感冒的表現(xiàn)。 一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，給患者喝些淡鹽開(kāi)水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
另外，要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合； 避免暴露在烈日下； 注意室外降溫； 足夠的睡眠; 注意飲食衛(wèi)生。 進(jìn)入冬季后，可以在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些芳香化濁清熱的藥材，比如黃芩、藿香、薄荷、佩蘭等貢茶，或者一些中成藥如藿香正氣水，十滴水等等。
大暑養(yǎng)生的飲食調(diào)理
01
清淡的飲食
夏季氣溫高，出汗多，喝水多，胃酸容易被沖走，消化液分泌相對(duì)減少，消化功能減慢，導(dǎo)致食欲不振，再加上缺乏睡眠、炎熱的天氣是吃生冷食物的誘因，如果吃油膩的食物，勢(shì)必會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，影響消化。 因此，夏季飲食宜清淡平和，少食油膩食物。
02
多吃止咳化痰的食物
深秋宜食清熱食物。 清熱食物有香蕉、苦瓜、桃子、西紅柿、綠豆、黃瓜等，也可用胡椒、生姜、醋等調(diào)味品來(lái)增進(jìn)食欲； 健脾益氣的食物主要有荸薺、苦菜、蓮藕、薏米等。
03
不要吃太涼
即使夏天天氣很熱，也不宜吃太多的冰淇淋、冰棒、冰鎮(zhèn)啤酒和冰鎮(zhèn)香蕉。 例如，冷凍室里的甘蔗，取出后不宜立即食用，應(yīng)在室溫下放置片刻后再食用。 因?yàn)榇罅窟^(guò)冷食物會(huì)使腸道血管收縮，引起腸胃功能障礙、胃腸痙攣、腹痛、腹瀉、消化吸收障礙等。 尤其是個(gè)別慢性病患者，吃冰淇淋更要有選擇性、有節(jié)制。
04
稀飯
暑期喝粥需要滋補(bǔ)清熱，健脾暖胃。 藥粥適合老人、小孩、脾胃虛弱者食用。 藥粥雖對(duì)人體有益，但不能通用。 只有根據(jù)每個(gè)人不同的體質(zhì)和疾病選擇合適的抗生素，才能達(dá)到滿(mǎn)意的療效。 我們可以選擇早晚喝綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、藕粥、皮蛋粥等，清熱止渴、清涼解暑、滋補(bǔ)養(yǎng)血。身體。
05
水培
夏季，水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)非常重要，不可或缺。 傳統(tǒng)的養(yǎng)生之道極力推薦飲用涼開(kāi)水。 據(jù)民間經(jīng)驗(yàn)，每天早上喝一杯新鮮的涼開(kāi)水，幾年后，會(huì)有延年益壽的奇效。
大暑夏治冬病
“冬病夏治”是治療這些每年秋冬發(fā)生的慢性病的最佳時(shí)機(jī)，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹痛等陽(yáng)虛證候。 預(yù)防疾病系主任戴樹(shù)清提醒患有上述慢性病的同學(xué)，暑期尤其要注意保重，預(yù)防為主。
集團(tuán)防治科現(xiàn)有大熱貼、督灸、臍灸等傳統(tǒng)西醫(yī)外治法，是扶陽(yáng)固本最主要的方法。 虛寒者可補(bǔ)，滯滯者可解，病者可醫(yī)。 無(wú)病者艾灸大暑養(yǎng)生，可通過(guò)瑜伽延年益壽。 需要注意的是大暑養(yǎng)生，連續(xù)五年每立秋貼一次，可提高機(jī)體非特異性免疫力，減輕機(jī)體過(guò)敏狀態(tài)，有效消除或減輕癥狀。 大家要迎合暑熱的特點(diǎn)，注意休息，合理飲食，及時(shí)補(bǔ)水，才能順利度過(guò)立秋的暑氣。
