娛樂
受疫情影響，
全省高校推遲返校時間。
所以，
還在家的大學生變胖了嗎？
肥胖的原因有哪些？
回學校后體重會增加嗎？
圍繞大學生周末體重變化這一話題，對全省1631名大學生進行了問卷調(diào)查。 結(jié)果表明：
超過40%的大學生周末體重增加，近40%增重4-6斤。 缺乏運動、食物誘惑、作息不規(guī)律是導致體重增加的主要原因。 近60%的大學生暑假經(jīng)常鍛煉身體，近90%的人害怕體重增加影響形象，近90%的人認為適當?shù)倪\動和合理的飲食有利于保持健康的體重，超過60%的人在開學后體重會增加。
大學生周末體重變化率
超40%大學生周末體重增加
近40%的人瘦了4-6斤
調(diào)查顯示，在接受調(diào)查的1631名大學生中，43.1%表示周末體重增加，34.7%表示體重保持不變，22.19%表示體重下降。 在周末體重增加的703名大學生中，體重增加1-3斤的有257人，占36.56%，體重增加4-6斤的有254人，占36.13%。
自從發(fā)胖以來，華東師范大學中學生林慕偉就經(jīng)常被父母“嫌棄”。 整個暑假，因為在家吃多動少，胖了10斤。 “我在中學時經(jīng)常鍛煉，但我不喜歡在家慢跑等單調(diào)的運動?！?看著頭上的肚皮，他心里更煩了。
華南理工大學輕工業(yè)大學中學生徐建興，節(jié)前體重127公斤。 在家住了四個多月后，他的體重增加到140公斤。 上中學時，他每天晚上通過慢跑來減肥，受疫情影響很少運動。 看到消瘦的樣子埋線減肥不運動胖，他表示難過，“臉上長了十多斤肉，太累了，不能再拖了?！?/p>
大學生周末減肥比例
缺乏運動，食物誘惑
作息不規(guī)律成發(fā)胖主因
肥胖的主要原因是什么？ 中國青年網(wǎng)調(diào)查顯示，46.11%的受訪者認為是缺乏運動所致，其次是零食誘惑和作息不規(guī)律，分別占22.5%和18.88%。
“不僅吃，天天坐，不長胖都難。” 今年夏天，德州理工大學中學生張依依長胖了20斤。 實習期間，他選擇開車或步行上班，但還是無法抗拒肚子的形成。 “假期變胖的主要原因是少運動多吃，不管住嘴，邁開腿，就會超重。”
與張一曼的情況相反，四川理工學院中學生余莎莎的體重沒有增加反而減掉了6斤。 問及原因，她說因為怕胖，每天晚上都減少食量，這樣堅持了幾個月。 她認為，大學生周末容易發(fā)胖，主要原因是缺乏運動，其次是作息不規(guī)律、熬夜等。 “只要改掉那些壞習慣，加上運動和合理飲食，就能擁有好身材。”
大學生周末減肥主要原因比例
90%以上害怕發(fā)胖影響形象
60%以上開學后體重會增加
“在家每天都喝魚湯、骨頭湯、豬蹄湯，好吃到吃完就躺在椅子上不運動，結(jié)果胖了6斤。” 四川農(nóng)學院中學生孫曉倩說，她的手臂和背部明顯發(fā)胖。 “天氣越來越熱，太影響形象了?！?為此，她決定開學后減肥。 “按照往年的經(jīng)驗，只要堅持適當?shù)倪\動，等你回到中學，就會瘦下來的?！?/p>
像孫小倩這樣害怕變胖影響形象的大學生不在少數(shù)。 調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，86.33%的受訪大學生認為體重增加會影響形象，其次是影響心情，引發(fā)癌癥和生活不便，分別占75.9%、63.7%和46.41%。 同時，在調(diào)查中，62.17%的大學生表示開學后會通過減肥來恢復(fù)身材。
“實習期間拿了工資，所以放飛了自己?！?山西農(nóng)學院信息學院初中生石偉強，暑假曾去實習。 目前，他已經(jīng)回到學校，希望在這段時間加強鍛煉，盡快恢復(fù)到之前的體重。
肥胖對大學生的影響比例
高校教師支持：
保持適當?shù)臓I養(yǎng)和運動
和良好的生活方式
華南理工學院班主任李旺澤認為，超過40%的大學生周末發(fā)胖。 這個調(diào)查結(jié)果太真實了，除了中學生，包括老師。 他說，受疫情影響，很多人都宅在家里，很多人自制力差，鍛煉多了。 零食和餅干成了無聊時的“伴侶”。
隨著疫情好轉(zhuǎn)，部分高校發(fā)布了返校通知，部分景區(qū)也陸續(xù)開放。 李旺澤說，可以適當增加運動量，做好計劃，養(yǎng)成良好的生活習慣，管住嘴，勤鍛煉，合理作息。 同時，他還建議樹立正確的減肥觀念，科學減肥，保證健康。
大連醫(yī)學科學院第一附屬醫(yī)院健康管理中心副主任王天義也給出了自己的建議。 他說，大學生控制體重，應(yīng)從合理營養(yǎng)、適度運動和良好的生活方式入手。
飲食方面，注意均衡健康飲食，盡量不吃或少吃油膩食物，減少過多的能量攝入。
在運動方面，由于室內(nèi)空間的限制，可以考慮健身和簡單的伸展運動。 “拉伸運動有助于激活胸部肌肉，促進胸部肌肉的新陳代謝，增加力量。深蹲等力量運動和嘻哈等有氧運動也更適合疫情期間的居家鍛煉?！?/p>
在生活日程上，小伙伴們可以嘗試在中學時期找準生活節(jié)奏，制定一個計劃來維持原有的生活節(jié)奏，并付諸實施埋線減肥不運動胖，以獲得穩(wěn)定感和掌控感。 同時，要保持作息規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠。 （應(yīng)受訪者要求，文中林慕薇、孫小倩為化名）
編輯| 王山
審稿人|肖健
來源：陌陌公眾號“福建民盟”（fj-gqt）、“中國青年網(wǎng)教育”（zqwjypd）、“學校民盟”（tzyxxb）
