秋冬季節(jié)養(yǎng)生養(yǎng)生粥不同生粥

春季和夏季，天氣比較干燥。 這個(gè)時(shí)候人的身體很容易出現(xiàn)各種疾病，尤其是過(guò)敏、腹瀉等，所以在冬天一定要注意養(yǎng)身。 年輕時(shí)可以喝點(diǎn)養(yǎng)生粥。 不同的養(yǎng)生粥有不同的功效。 下面小編就為大家介紹幾種比較常見(jiàn)的冬季養(yǎng)生粥的制作方法和功效。

1.甜粥

50克面粉瀝干，用500克鮮牛奶煮粥，加少許紅糖，趁熱上早午餐。

土豆具有寬中活血、利大腸、潤(rùn)膚的功效。 牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更豐富，易于消化吸收。

此粥除了具有潤(rùn)膚的功效外，對(duì)體虛、久咳、便秘等病癥也有療效。

2.芋頭粥

取紅薯100克秋冬養(yǎng)生粥，瀝干切小塊，與山藥150克加適量清水共煮粥，早午餐。

紅薯是人們常吃的好蔬菜。 《綱目拾遺》載南瓜能“補(bǔ)中、和血、肥臟”。

中醫(yī)認(rèn)為，脾為腎陽(yáng)生化之源，能化水谷為腎陽(yáng)，潤(rùn)澤背部肌膚，使人容光煥發(fā)。

此粥具有祛痰和胃、和脾胃的作用，達(dá)到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的療效。

3.蕎麥粥

五谷雜糧50克，用適量清水燉成粥。 為早午餐服務(wù)。

雜糧又稱油麥、裸雜糧。 性味甘平。 它們是補(bǔ)虛潤(rùn)肺的高蛋白乳制品，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。 常食此粥對(duì)保持皮膚彈性、抑制老年斑有顯著效果。

4、黑米八寶粥

黑糯米100克，紅豆、綠豆、薏米、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克秋冬養(yǎng)生粥，蜂蜜酒少許。 紅豆、綠豆、薏米瀝干后，加鹽暴曬一夜，將紅豆、綠豆、薏米煮熟，先煮蓮子，加入紅棗等，煮熟成粥。 此粥綿軟可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，老少皆宜。

初春時(shí)節(jié)，皮膚要適當(dāng)補(bǔ)水。 此時(shí)，由于氣候干燥，人體皮膚也容易出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。 如果有過(guò)敏體質(zhì)等，也可以吃一些對(duì)皮膚好的粥。