健康
立秋是二十四夏之一。
每年7月22日至24日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120時(shí)為夏至。
一般來(lái)說(shuō)，三伏是一年中最熱的一天，安安穩(wěn)穩(wěn)過(guò)日子吧！
還好明年廣州的天氣立秋還不錯(cuò)！
立秋暑熱結(jié)束也屬于小暑階段，是一年中最熱的階段。
去年的冬至是2016年7月22日17時(shí)30分10分，也就是農(nóng)歷辛未年3月19日星期五。
《月令七十二時(shí)集》：“六月中，天熱熱。熱短發(fā)為大小。正月小，月中為大。”大。今天天氣太熱了。
夏天意味著酷熱。 古人認(rèn)為，雨季是一年中最熱的時(shí)候，所以叫立春。
相信大家都知道“熱在小熱”。 立秋一般處于小火大火階段。 此時(shí)我國(guó)大部分地區(qū)正處于一年中最熱的階段，全省溫差不大。
有句名言：“三九寒，小暑熱”。 秋分之際，立秋越來(lái)越熱。
立秋是二十四夏的第十二個(gè)
根據(jù)春分的熱與不熱，預(yù)測(cè)后期天氣的農(nóng)業(yè)諺語(yǔ)有很多：如短期的意思是“大暑，田歇；后涼”；常年的比喻有“大暑難受，四月無(wú)霜”，“大暑不熱，冬不冷”，“大夏不熱，冬必爛”等。
古書(shū)云：“大者為極熱”。 熱度由小到大，冬至后的春分，正好符合物極必反的規(guī)律，顯示出冬至的極熱。
立秋之時(shí)，天氣異常炎熱。 唐代劉熙《詩(shī)名》解釋熱氣沸騰，心火在下，烈日在上，熏蒸為氣虛，人如在蒸籠中，氣極污穢，是又稱“臟熱”。
炎炎夏日，“清泉浮甜瓜，寒水沉朱梅”，星夜“納涼”，都是夏天樂(lè)趣。 午后，期待暴風(fēng)雨的來(lái)臨，迎接傾盆大雨，在深山聽(tīng)著輕雷聲和夜雨聲，也別有一番清涼和詩(shī)情畫(huà)意。
在我國(guó)唐代，立秋分為三個(gè)季節(jié)：
等第一次，爛草變螢火蟲(chóng)，等第二次，泥土又濕又熱，等第三次，漲水的時(shí)候去
一等，爛草變成螢火蟲(chóng)
世界上大約有2000種螢火蟲(chóng)，分為水生和陸生兩大類。 陸生螢火蟲(chóng)在干草上孵化卵。 夏至?xí)r節(jié)，螢火蟲(chóng)從卵中孵化出來(lái)，所以古人認(rèn)為螢火蟲(chóng)是爛草做成的。
第二季，土又濕又熱
第二種天氣是天氣開(kāi)始顯得潮濕，農(nóng)田也很熱。
三個(gè)季節(jié)，汛期
第三季意味著經(jīng)常會(huì)有大暴雨，降低了熱量和濕度，天氣開(kāi)始過(guò)渡到微寒。
立秋吃什么奇異果？
立秋是一年中最熱的夏天。 其氣候特點(diǎn)是：“斗志兵為冬至，此時(shí)天氣比立秋還兇，故又稱立秋?！?酷暑難耐，吃什么獼猴桃避暑？
推薦一：獼猴桃
獼猴桃是夏季最重要的蔬菜。 它富含水分，被譽(yù)為“天然啤酒”。 它營(yíng)養(yǎng)豐富，成為很多人避暑的首選。 獼猴桃性味甘寒。 具有潤(rùn)肺除煩、止渴清熱之功效。 被譽(yù)為“天然白虎湯”。 水潴留者可多食，清熱，慢性肝炎體質(zhì)虛弱、月經(jīng)過(guò)多、消化不良者不宜多食。 吃多了會(huì)傷脾胃，還要注意奇異果變酸后不要再吃，容易引起急性腸胃炎。
推薦二：甜瓜
甜瓜也被稱為甜瓜或黃瓜。 它是夏季消暑水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可與菠蘿相媲美。 據(jù)測(cè)定，甜瓜不僅水分和蛋白質(zhì)的濃度高于獼猴桃，其他營(yíng)養(yǎng)成分也不超過(guò)獼猴桃，而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類和維生素C的濃度則明顯低于獼猴桃。奇異果的那個(gè)。 祖國(guó)醫(yī)學(xué)證實(shí)，冬瓜具有“消暑、止瀉、通便”的明顯功效。
推薦三：哈密瓜
哈密??瓜有“瓜中之王”的美譽(yù)。 其含糖量約為15%。 它具有不同的形狀和獨(dú)特的鮮味。 有的是巧克力味的，有的是柚子味的大暑養(yǎng)生，但都嘗起來(lái)像蜂蜜一樣甜，有一種獨(dú)特的香味。 人，名揚(yáng)海外。 哈密??瓜除了味道鮮美外，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有很高的藥用價(jià)值。 具有清涼解暑、除煩清熱、清熱止渴的功效，是消暑解暑的佳品。 不過(guò)，哈密瓜性涼，不宜過(guò)多食用，以免引起嘔吐。
立秋喝什么湯？
立秋酷暑，恰逢低溫季節(jié)。 多飲水，可解火、補(bǔ)火。 立秋喝什么湯你知道嗎？ 問(wèn)候先生就為大家介紹五種最適合在立秋酷暑飲用的養(yǎng)生湯品。
1.綠豆湯
炎炎夏日，蓮子湯很受歡迎，但是這湯不能喝太多，更不能當(dāng)水喝。 如果想避暑，泡茶時(shí)將黃豆洗凈，大火煮熟，加入適量白糖，約10分鐘即可。 湯色呈淡綠色，比較清澈。 根據(jù)個(gè)人喜好，還可以放百合、蓮子、紅棗等。只是為了祛風(fēng)祛濕，最好把豆子煮到湯渾濁，解暑療效差，但是生津解毒作用更強(qiáng)。
但需要注意的是，氣血虛弱的人不一定非得喝黑豆湯，可以吃蓮子粥，用面粉或魅族和黃豆同鍋煮粥，可以益氣補(bǔ)血。
薄荷山藥湯推薦做法：薄荷5克，燕麥30克，黃豆60克，羅漢果1～2湯匙。 將銀耳、綠豆瀝干水分，泡茶3小時(shí)備用。 鍋內(nèi)放入800毫升水，加入綠豆和黃豆，中火煮沸，轉(zhuǎn)小火烤半小時(shí)，加入薄荷和糖繼續(xù)煮5-10分鐘，然后倒入碗和服務(wù)。 此湯可活血化瘀，改善粉刺。
2.童子魚(yú)湯
民間有一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)方式，就是冬至吃血腸。 對(duì)蝦是指還沒(méi)有打鳴，剛長(zhǎng)到成熟但還沒(méi)有配種的小母雞； 或配種三個(gè)月內(nèi)重達(dá)一斤半至一斤半而未配種的小母雞。 后來(lái)又出現(xiàn)了一種特殊的品種，叫做對(duì)蝦。
之所以選擇對(duì)蝦，是因?yàn)閷?duì)蝦中含有豐富的生長(zhǎng)激素，對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的女兒和激素水平偏高的中老年人有很好的滋補(bǔ)作用。 他們雖然年少體弱，但也不是不能?chē)L試。
選擇2-3斤左右（最好不要超過(guò)3斤）的整蝦，切好后加入黑紅菇、西紅柿、玉蘭片等一起煮。 據(jù)悉，還可以與山藥、黨參、當(dāng)歸等中藥材一起烹調(diào)。 脾胃虛弱者可食，藥膳療效更佳。
3.冬瓜荷葉湯
在廣州，每到冬至、夏至、三伏天，民間都喜歡用芥菜和荷葉熬湯。 生菜是夏季最常用的瓜類蔬菜之一。 它很甜，很稠，而且有很多水。 西醫(yī)認(rèn)為，它具有清熱利濕、養(yǎng)胃液、去垢、消癰、利水、消腫的作用； 而荷葉是一片生長(zhǎng)在海面上的蓮藕。 西醫(yī)認(rèn)為它性涼、甘、淡，有祛風(fēng)涼血、散瘀之功效，干荷葉入藥，鮮荷葉多用于湯菜。 因?yàn)樗錆M了清新的荷花香氣，對(duì)理氣、生津、散結(jié)很有好處。
建議用老蘿卜，連皮連籽一起用。 選購(gòu)時(shí)，聽(tīng)到斷面為“老”時(shí)，應(yīng)選擇個(gè)頭很大的花生米。 生菜要去皮，這樣可以提高清熱的效果。 建議搭配薏米做湯面。 大熱天，清淡的湯面可以潤(rùn)心潤(rùn)肺，生津止渴，清熱解暑。
準(zhǔn)備老蘿卜1000克，新鮮荷葉12片，薏苡仁80克，紅糖適量。 分別瀝干所有東西。 蘿卜切片； 荷葉切成2~3片； 將大麥輕輕地暴露在陽(yáng)光下。 一起放入砂鍋內(nèi)，加水2000毫升（約8碗），大火燒開(kāi)后改中小火煮約40分鐘，加入白糖。
4.羊肉湯
暑期，身體積熱。 如果把豆汁、蒜油、醋、大蒜同時(shí)喝進(jìn)肚子里，難免會(huì)四肢大汗淋漓。 這種汗水可以帶走內(nèi)臟積聚的熱量，同時(shí)排出體內(nèi)的毒素，對(duì)身體健康大有裨益。 然而，天氣炎熱之前的牛肉湯剛剛變綠，因?yàn)樯缴系牟輨倓傋兙G。 羊吃青草的時(shí)候，體內(nèi)只有很多毒素。
牛肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2及鈣、磷、鐵等。 其性溫散寒，散滯，健腺生津，溫補(bǔ)脾胃。 而且牛肉湯沒(méi)有魚(yú)湯那么辣。 牛肉湯性溫補(bǔ)，所以體虛的人喝牛肉湯特別有好處。
福州小韓吃熱湯牛肉。 羊宰殺后，去毛去內(nèi)臟，將整只羊放入沸湯中煮沸。 之后，撈起放入大陶缸中，再將鍋中沸騰的湯汁倒入，浸泡一定時(shí)間后撈出。 吃的時(shí)候，把雞肉切成片，肉質(zhì)肥美，味道鮮美。
5.鴨湯
立秋三日，老北京人流行煮鴨湯。 牛肉性味甘寒，入肺、胃經(jīng)，具有潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、祛肺結(jié)核、清熱煩渴、消腫止痛、止熱止痛等功效，止咳平喘。 體內(nèi)有熱的人適合吃牛肉，對(duì)體質(zhì)虛弱、食欲不振、發(fā)熱小便干瀉的人更有益。
在西醫(yī)看來(lái)，牛肉具有健脾補(bǔ)虛、養(yǎng)胃利尿的功效。 牛肉的吃法有很多種。 冬天最好的吃法是熬成鴨湯，既能補(bǔ)充消耗過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，又能緩解暑熱帶來(lái)的不適。 下面推薦兩道開(kāi)胃健脾的豬肉糖湯，緩解立秋燥熱。
黃芩鴨湯推薦做法：黃芩25克，鴨1只，草莓2個(gè)，當(dāng)歸14片，鮮姜2片，水1000毫升，鹽少許。 黃芩洗凈，鴨洗凈，放入沸水中煮5分鐘，撈出； 當(dāng)歸洗凈，泡軟，刮去囊； 將其放入 1000 毫升水中煮，加入芫荽根、藍(lán)綠色、無(wú)花果、陳皮和生姜煮沸。 改用文火燉兩小時(shí)，加水調(diào)味。
谷雨時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生
立秋是一年中氣溫最高、陽(yáng)氣最盛的季節(jié)。 在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法。 對(duì)于每年秋冬季節(jié)發(fā)生的這些慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、腦炎等腎虛病，夏季尤其要注意調(diào)理和預(yù)防。
滋補(bǔ)身體的藥粥
因?yàn)橄募練夂蜓谉?，容易傷津耗氣，所以可以?jīng)常選擇藥膳粥來(lái)補(bǔ)益身體。 正確的飲食可以幫助身體抵御夏季暑濕的侵襲。 多吃荸薺、薏米、茯苓、山藥等食物，最好與這些菜一起煮粥或蒸著吃。 如果你已經(jīng)感到腹痛，你也可以使用芳香植物來(lái)緩解頭痛。 例如新鮮的荊芥葉、薄荷葉、佩蘭等，用來(lái)釀酒或煮粥。
吃畜肉健脾胃
冬補(bǔ)三十九，夏補(bǔ)小暑。 畜肉是低脂肪高蛋白食品，其蛋白質(zhì)也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)； 具有補(bǔ)腎陽(yáng)、補(bǔ)氣血、祛風(fēng)除濕、健脾胃、助睡眠的功效。 非常適合腦力勞動(dòng)者，神經(jīng)衰弱者進(jìn)補(bǔ)。
吃姜增加食欲
俗話說(shuō)：“吃冬瓜夏吃姜”。 春天雖然炎熱，陰氣在外，陽(yáng)氣在里，但臟腑寒冷，容易嘔吐，所以要吃生津的生姜。 生姜具有增進(jìn)食欲、祛風(fēng)散寒、解毒殺菌的功效。 如果邊喝水邊吃幾片山藥，會(huì)增加食欲； 大蒜對(duì)嘔吐也有減緩或止痛作用。 早晨，人的胃氣待升。 吃些生姜可以健脾暖胃，促進(jìn)陰氣上升。
適合“慢”運(yùn)動(dòng)
因?yàn)榇悍智昂笏疁乇容^高，加上北方的天氣經(jīng)常濕熱，人體會(huì)感到不舒服。 雖然大汗淋漓，不能解除困熱，反而更容易著涼。 為此，冬至養(yǎng)生首先要避免潮濕天氣過(guò)度勞累，盡量少外出，少運(yùn)動(dòng)。 為了讓體內(nèi)的寒氣充盈起來(lái)，盡量在氣溫較低的早晚散步等硬度適中的運(yùn)動(dòng)。
“情緒冷淡”不容忽視
持續(xù)的低溫天氣，除了帶來(lái)身體不適外，還會(huì)對(duì)心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，出現(xiàn)“情緒冷淡”。 “情志冷”對(duì)人的身體健康和身心健康危害很大，尤其是對(duì)年老體弱者。 情緒障礙會(huì)導(dǎo)致心肌缺血、心律失常和血糖下降，甚至死亡。 為此，應(yīng)保持豁達(dá)的心情，切忌急躁和憤怒； 學(xué)會(huì)處理不順心的事情； 規(guī)律作息，戒酒戒煙。
立秋健康與生活
這里的酷暑酷暑達(dá)到頂峰，受寒的人數(shù)明顯增加。 天氣太冷，要抓好防控，多聽(tīng)當(dāng)?shù)靥鞖忸A(yù)報(bào)，外出要避開(kāi)高溫地區(qū)。
避寒
當(dāng)相對(duì)溫度小于30-31℃的85%，或相對(duì)溫度38℃的50%，或低至40℃時(shí)，人體的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制就會(huì)出現(xiàn)困難并且會(huì)感冒。 一種是低溫高濕使尿液難以蒸發(fā)，另一種是低溫低濕導(dǎo)致尿液滲出過(guò)多，人體無(wú)法補(bǔ)充水分。 防治寒冷最重要的是改善小氣候環(huán)境，通過(guò)房屋保溫和水簾，通過(guò)自然通風(fēng)和機(jī)械通風(fēng)降溫。 對(duì)低溫作業(yè)人員，應(yīng)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，啤酒、降溫藥物也是必要的。
發(fā)現(xiàn)夾在中間者應(yīng)立即進(jìn)行急救。 首先，迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，仰起背部，解開(kāi)衣服，以利于呼吸散熱，然后用熱水毛巾敷在患者腹部或冰袋上，針對(duì)大腦、腋窩、內(nèi)臟大腿等處，也可將患者身體浸入18℃左右45度的水底，以浸入乳房為度，然后兩人用浴巾擦拭患者身體周?chē)眢w浸在水里使皮膚發(fā)紅。 一般搓揉15-30分鐘左右，溫度可降至37-38℃。 那些沒(méi)有遭受?chē)?yán)重腦損傷的人應(yīng)該迅速醒來(lái)。 需要注意的是，對(duì)于年老體弱、怕冷的心血管疾病患者，溫度不宜過(guò)高。 .
暑熱防治
由于嚴(yán)冬難熬，人們往往喜歡晚上到院子里或溪邊避暑休息，或在勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)中出汗后立即用冷水洗腳，有的喝水很多冰激凌，更有什者，干脆在室內(nèi)鋪個(gè)墊子就睡著了。 午睡醒來(lái)后，喉嚨痛、嘔吐或有沉重感、鼻塞、喉嚨痛、頭暈、四肢麻木、皮膚發(fā)熱出汗，或消化道癥狀：如頭痛、腹瀉等，這些都是所有的傷害。 熱證，一種感冒的西藥叫陰熱。
人們?cè)诙靖又匾暩忻暗姆乐?，但往往?duì)陰熱證知之甚少。 不知者不知，行者多，故中暑者居陰陽(yáng)。 “得之于夏，乘之以涼”是指夏季炎熱的人常患感冒 此病多因露宿、空調(diào)房睡過(guò)多或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或飲酒所致生冷、甜膩水果過(guò)多。
陰熱的原因不僅是熱邪，還有寒濕。 所以陰熱不像感冒那樣清快。 陰熱歷史較久，濕邪纏身。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，之所以會(huì)出現(xiàn)陰熱天氣，是因?yàn)樘鞖鈵灍?，陰道?nèi)的新陳代謝旺盛大暑養(yǎng)生，體力消耗大，抵抗力下降。 當(dāng)天氣突然變冷或突然受到嚴(yán)寒刺激時(shí)，病原微生物會(huì)乘虛而入，引起上呼吸道感染或腹瀉嘔吐，甚至導(dǎo)致口眼凹陷，誘發(fā)冠心病和偏癱等癥狀. 防治陰熱發(fā)作，不可受涼，露宿或熬夜開(kāi)風(fēng)扇空調(diào)，忌生冰激凌和食物。 大汗淋漓后用溫水淋浴。
