秋意肥滋潤養(yǎng)生粥
秋季天氣干燥,人體也容易出現(xiàn)秋燥,肺部也容易出現(xiàn)疾病。 下面一起來學(xué)習(xí)吧。 小編整理了秋季養(yǎng)肺潤燥的粥品。 希望對您有所幫助!
秋季潤肺潤燥的養(yǎng)生粥有哪些?
1、吃胡蘿卜粥補肺潤燥
胡蘿卜味甘、性平; 入肺、脾經(jīng); 具有健脾消食、潤腸通便、殺蟲、行氣化滯、明目等功效。 主要用于治療食欲不振、腹脹泄瀉、咳喘不詳。
2、吃芝麻粥潤肺潤燥
芝麻50克,大米100克,先將芝麻炒熟,研成細(xì)粉,飯熟后拌入芝麻同食。 適用于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦U摺?/p>
3、吃梨粥潤肺潤燥
煮熟的梨有助于腎臟排出尿酸,預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。 梨具有潤燥祛風(fēng)、醒酒解毒的作用。 秋季氣候干燥,人們常感到皮膚發(fā)癢、口鼻干燥,有時還會出現(xiàn)干咳少痰。 每天吃一兩個梨,可以緩解秋燥,有益健康。
4、吃糯米百合甜杏粥補肺潤燥
中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘、微苦,性微寒。 入心、肺二經(jīng),為清熱補益之品。 具有滋陰潤肺、清心安神、解熱利尿、止咳平喘、和胃健脾等功效。
5、潤肺潤燥,食沙參麥冬粥
具有滋陰生津、潤肺清心的功效。 用于肺燥干咳,陰虛勞咳,咽喉痹痛,津液傷渴,內(nèi)熱消渴,心煩失眠,腸燥便秘。 沙參麥冬粥滋補肺胃,生津潤燥。 治燥傷肺胃陰穴,津液虧損,咽干口渴,干咳少痰,或發(fā)熱脈數(shù),舌紅少苔。
秋季補肺潤燥的食物
1. 柿子
柿子性寒,祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。 不管是什么原因引起的咳嗽,在日常生活中吃柿子都能得到有效的治療和緩解。
2.秋藕
藕開胃清熱潤燥止渴,清心安神。 它富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白、維生素和淀粉,具有明顯的補血益氣作用,還能增強人體免疫力。
3. 杏仁
杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種。 甜杏仁的潤肺效果更佳。 杏仁含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素和維生素。 具有潤肺、止咳、潤腸的功效秋冬養(yǎng)生粥,對干咳無痰、肺虛久咳等有一定的緩解作用。
4.蜂蜜
蜂蜜具有滋陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解毒入藥、養(yǎng)脾氣、悅色之功效,故有“百花之精”的美譽。 蜂蜜是一種很好的能量補充劑,對消除疲勞有顯著的作用。
5.百合
百合豐滿、甘美、清新。 是滋補滋補的上品。 善于潤肺止咳,清心安神。 對肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病有很好的療效。
秋季如何補肺潤燥
1.強化肌肉表
肺主皮膚,風(fēng)寒之邪最容易侵入肺部,所以要注意氣候變化,及時添衣,保護皮膚,增強機體抵抗力。 這是肺部健康最重要的事情。
2、潤燥潤肺
肺喜濕厭燥,燥對肺的危害最大。 秋季飲食應(yīng)貫徹“少辣多酸”和“防燥養(yǎng)陰”的原則,多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳制品、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、蓮藕、芡實、百合等。
3. 安心
通俗地說,養(yǎng)肺最好的方法就是養(yǎng)心安神。 肺是呼吸器官,情緒變化最明顯的地方就是呼吸。 呼吸急促、呼吸不穩(wěn),不僅加重肺部負(fù)擔(dān),還會使體內(nèi)之氣外泄,與“秋收”恰恰相反。 因此,秋季的精神調(diào)養(yǎng)非常重要。
4. 好好生活
衣服應(yīng)隨天氣增減,否則會影響身體適應(yīng)較冷氣候的能力,容易感冒。 睡覺時要護胸護背,因為五臟六腑的穴位都聚集在背部秋冬養(yǎng)生粥,如果邪風(fēng)侵入,很容易中風(fēng)。
5.適用于滋陰潤燥
在飲食方面,應(yīng)遵循《內(nèi)經(jīng)》提出的“秋冬養(yǎng)陰”原則,即多吃滋陰潤燥的食物,以防秋燥。傷陰。
6.少辣少酸
秋季飲食也要注意“少辣多酸”。 即少吃辛辣食物,以防肺火過盛。 中醫(yī)認(rèn)為,肺火過多會損害肝功能。 因此,除了“紹興”
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