冬季養(yǎng)生粥是你的好選擇，不僅養(yǎng)胃還養(yǎng)胃

冬天，喝粥是不錯(cuò)的選擇。 不僅可以暖身，還可以養(yǎng)胃。 與其他食材搭配，還能起到滋補(bǔ)的作用。 下面一起來學(xué)習(xí)吧。 小編就為大家介紹一下冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥。 希望對(duì)你有用！

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥一：核桃粥

核桃肉20克秋冬養(yǎng)生粥，粳米100-200克。 將核桃肉洗凈搗爛，與粳米同煮成粥，可潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。 但痰火、積熱或泄瀉者不宜食用。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥之二：姜棗粥

鮮姜或干姜6～9克，粳米或糯米100～150克，大棗2～4枚。 生姜洗凈切碎，與粳米、大棗同煮成粥。 具有溫胃散寒、溫肺化痰的功效，但陰虛者或孕婦慎服。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥之三：牛肉粥

牛肉性溫，與羊肉并稱為冬補(bǔ)佳肉。 用牛肉熬成的粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，口味獨(dú)特，能補(bǔ)脾胃，強(qiáng)筋骨。 最重要的是能夠快速讓身體產(chǎn)生熱量。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥4：山藥安神粥

此粥補(bǔ)氣血秋冬養(yǎng)生粥，改善膚色，補(bǔ)腎暖胃。 大家都知道山藥有很好的滋補(bǔ)作用，但是為什么要在藥膳中使用山藥來治療失眠呢？

這是因?yàn)榻?jīng)常失眠的人往往腸胃功能較差，而新鮮山藥中含有大量含有多糖蛋白質(zhì)成分和消化酶的粘液。 這些物質(zhì)有助于胃腸道的消化吸收，可以幫助長(zhǎng)期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥之五：玉米燕麥粥

多吃粗糧對(duì)身體好。 用粗糧熬出來的粥，香味不一樣，味道也很飽滿。 還有一個(gè)關(guān)于玉米和麥片的養(yǎng)生故事：國(guó)民黨元老陳立夫活了103歲。 他的養(yǎng)生之道之一就是每天早餐喝特制的黑芝麻燕麥粥。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥之六：山藥粥

山藥50克（去皮）、大米50克、蜂蜜、食用油適量。 山藥切小塊，用油炒后加入蜂蜜，將大米煮??成粥，加入炒好的山藥煮熟，即可食用。 山藥是補(bǔ)腎健脾的佳品。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥之七：紅薯粥

取紅薯100克，洗凈切成小塊，與粳米150克加水適量共煮成粥，早晚食用。

紅薯是人們常吃的好蔬菜。 《綱目拾遺》載紅薯能“補(bǔ)中，和血，肥五臟”。 中醫(yī)認(rèn)為脾為氣血生化之源，能化水谷為氣血，滋潤(rùn)面部肌膚，使人容光煥發(fā)。

此粥以健脾胃、和氣血的作用，達(dá)到潤(rùn)膚養(yǎng)顏的功效。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥8：燕麥片

將蒸熟的小麥50克加水適量煮成粥。 它可以作為早餐和晚餐食用。

燕麥又稱油麥、莜麥。 性味甘平。 常食此粥對(duì)保持皮膚彈性、抑制老年斑形成有顯著效果。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥之九：梨粥

3個(gè)梨，洗凈，去皮，去核，切塊。 加水適量煮半小時(shí)，洗凈大米50克，煮成稠粥。 快熟時(shí)，加入梨汁和梨塊，煮至熟透。 具有潤(rùn)肺清心、祛痰降火的作用，對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用。

冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生粥10：核桃枸杞粥

核桃30克，洗凈搗碎； 枸杞15克，洗凈； 大米50克，洗凈，加適量水煮成粥。 是治療神經(jīng)衰弱、小便不利的食療佳品。