健康
秋季補(bǔ)氣養(yǎng)生粥里有什么？
秋天天氣越來(lái)越冷，人們都會(huì)熬一鍋熱氣騰騰的粥來(lái)暖和身體。 秋季喝粥，不僅可以防止失眠，還可以補(bǔ)氣生津。 那么秋季補(bǔ)氣養(yǎng)生粥有哪些好處呢？ 以下是學(xué)習(xí)小編為大家收集的相關(guān)內(nèi)容。
古人云：“喝粥是天下最滋補(bǔ)之物”。 如果在煮粥的時(shí)候加入一些配料，對(duì)人體是非常有益的。 下面這道粥，剛好適合秋天。
蘿卜粳米粥：
秋季氣候干燥，人的皮膚和嘴唇容易干裂。 這時(shí)候可以喝點(diǎn)胡蘿卜粳米粥，把切好的胡蘿卜和粳米一起煮成粥。 秋季常飲此粥，還可健胃健脾，助消化。
芝麻粥：
用磨碎的芝麻和大米煮粥，或?qū)⒅ヂ槌词炷コ煞?，佐粥食用，可?rùn)肝潤(rùn)肺，去秋燥。 .
紅薯粳米粥：
紅薯與粳米煮成粥，秋季常飲用，可預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化和肥胖。 特別適合體弱多病的老人食用。
木耳粳米粥：
將木耳粳米用冰糖煮成粥，即為木耳粳米粥。 多喝此粥可收到補(bǔ)肺生津、滋陰養(yǎng)胃、健腦強(qiáng)心的保健功效。
栗肉粳米粥：
板栗肉與粳米同煮粥。 常飲有補(bǔ)腎強(qiáng)筋、健脾養(yǎng)胃之功效。 栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效，特別適合腰腿酸痛或關(guān)節(jié)疼痛的老年人食用。
核桃粳米粥：
將洗凈的核桃肉和粳米放入粥中，即為核桃粳米粥。 秋季常飲此粥，不僅可以補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽(yáng)痿、遺精等病癥，并有延緩衰老的作用。
百合杏仁粥：
將鮮百合、杏仁和粳米同煮，加少許糖趁熱食用。 適用于秋后干咳少痰，心煩失眠。
紅豆米粥：
紅豆50克，大米100克，白糖少許，紅豆和大米同鍋，大火燒開后改用文火煮開，吃的時(shí)候加白糖。 此粥具有清熱利濕、止渴的功效。
梨粳米粥：
將去核梨二個(gè)洗凈切碎，加粳米100克，用水煮粥。 梨有很好的生津潤(rùn)燥的功效，所以此粥可以作為秋季常食的保健食品。
山藥枸杞粥：
山藥、枸杞、冰糖、小蔥同煮，秋季多喝秋冬養(yǎng)生粥，可收到補(bǔ)脾胃、生津潤(rùn)肺、補(bǔ)虛益精、清熱明目的功效。
桂圓玉米粥：
桂圓肉與玉米同煮成粥秋冬養(yǎng)生粥，可養(yǎng)心健脾，養(yǎng)血安神。 對(duì)失眠、多夢(mèng)、易醒、乏力、心悸有一定療效。
枸杞粳米粥：
枸杞與粳米同煮可補(bǔ)肝腎、滋陰明目。 特別適用于肝腎不足、腰膝酸軟、耳鳴眼花的老年人。
黃芪山藥粥：
秋季多喝黃芪、山藥、粳米熬粥，可以補(bǔ)血益氣、健脾胃、生津潤(rùn)肺、補(bǔ)腎固精。 對(duì)乏力口渴、便溏遺精有很好的療效。
生磨麥冬粥：
將生地黃50克、麥冬（去核）40克、粳米50克、錢條桔餅30克共煮成粥。 此粥具有清熱涼血、口干舌燥、滋陰生津等功效，對(duì)秋季干咳、內(nèi)熱煩渴、心煩失眠、腸燥便秘有很好的療效。
