健康
一、艾灸養(yǎng)生腧穴的認(rèn)識
灸體柱穴
神柱穴屬督脈，在后背第三胸椎與第四胸椎之間。
神柱穴具有調(diào)肺氣、補(bǔ)虛損、解毒安神之功效。
艾灸體柱可以溫補(bǔ)元陽，調(diào)和氣血，促進(jìn)青少年的生長發(fā)育。 現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾灸體柱可以調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)，預(yù)防神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛，防止疲勞，促進(jìn)體力恢復(fù)。 艾灸體柱可防治小兒消化道疾病，如消化不良、嘔吐、腹瀉、食欲不振等。
此外，對精神萎靡、夜啼、呼吸性哮喘、支氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等均有預(yù)防作用。 《養(yǎng)生益眼草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可免病。
艾灸大椎
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。
大椎穴又名白勞穴，是督脈、手足三陽經(jīng)、養(yǎng)胃脈的會穴。
此穴具有解表、散風(fēng)、散寒、溫陽、通陽、清心、安神、健腦、消除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)身健體的作用.
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸大椎穴可增加淋巴細(xì)胞數(shù)量，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和E-玫瑰花結(jié)形成率，具有提高機(jī)體細(xì)胞免疫力的作用。
艾灸此穴位可用于老年人頸背部怕冷、乏力、頭暈、用腦過度引起的頭暈、伏案或低頭過多引起的頸部不適、頸椎病等。 、血管緊張性頭痛等。
大椎穴也有明顯的解熱作用。 艾灸大椎穴可防治感冒、支氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可防治肺氣腫、哮喘。
艾灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線上，肚臍上4寸。
中脘穴具有調(diào)和胃、行氣、祛濕、中和降逆、止嘔等作用。
《嘉義經(jīng)》載：“胃脹滿腹痛，鼻聞焦臭妨礙進(jìn)食，大便困難，中脘主宰，掌門兼取”。 主。”
《玉龍歌》說“黃疸，四肢無力，中脘，足三里”。
實驗觀察發(fā)現(xiàn)，艾灸小鼠“中脘”穴可增加單核巨噬細(xì)胞的吞噬能力。 粘膜皺襞加深，腸蠕動增強(qiáng)。
艾灸中院有利于改善脾胃功能，促進(jìn)消化吸收，增強(qiáng)人的抵抗力。 對胃脘痛、嘔吐、惡心、反酸、食欲不振有很好的療效。
艾灸關(guān)元穴
關(guān)元屬任脈，位于腹部正中線，臍下三寸。
此穴為小腸之“沐穴”，足三陰經(jīng)與任脈的會穴，是全身元氣所在。 別名“丹田”。
在《難經(jīng)六十六難》中，楊玄草說：“丹田為人之本，神之所居，五氣之本，太子之所?！?/p>
中醫(yī)認(rèn)為，關(guān)元是真陽之所，化精之所。 艾灸關(guān)元可以升清陽，降濁陰，溫元陽，補(bǔ)血。 灸關(guān)元可治積寒、男子疝氣、遺精帶濁、女子疔積、產(chǎn)后帶下，以及一切虛損。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸關(guān)元穴可改變血流動力學(xué)，對心肌有正性肌力作用，從而穩(wěn)定增加卒中指數(shù)（SI）和左心室每搏功指數(shù)（LVSWI）。
艾灸關(guān)元還能改變動脈血輸送的氧氣量，提高氧氣的利用率，增加機(jī)體的代償能力，防止缺氧的加重，延緩休克的發(fā)展。
艾灸關(guān)元可防治遺尿、尿頻、脫肛、腹痛、脫肛、疝氣、遺精、白濁、陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏、惡露不孕、中風(fēng)出證、精疲力竭和薄等
艾灸氣海穴
氣海屬任脈，位于腹部正中線上，肚臍下1.5寸。
艾灸氣海具有延年益壽、養(yǎng)生保健的作用。 據(jù)《舊唐書》卷165載，劉公都八十多歲，走路輕盈。 當(dāng)有人問及他的養(yǎng)生功夫時，他說：“我初無功夫，但不以元氣作喜怒，氣海常溫耳?！?艾灸氣海具有生發(fā)補(bǔ)元氣、滋養(yǎng)經(jīng)脈、補(bǔ)腎固精、養(yǎng)生強(qiáng)身、消除疲勞等作用。
據(jù)《竇材灸法》記載：“上去消病，日飲水三五升，心肺熱，食寒食，傷肺腎……春灸氣海，秋灸關(guān)元三百壯，口生津液。
“人們認(rèn)為艾灸氣?？梢灶A(yù)防闌尾炎。田田文一（日本現(xiàn)代針灸專家）認(rèn)為艾灸氣?？梢灶A(yù)防闌尾炎。他說：艾灸20-30分鐘對于預(yù)防闌尾炎是必要的。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾灸氣海穴可防治下腹痛、便秘、痢疾、遺尿、遺精、陽痿、滑精、閉經(jīng)、崩漏、帶下、子宮脫垂、中風(fēng)脫垂、腹脹腹痛、哮喘、疝氣、失眠、神經(jīng)衰弱、腸炎等。
艾灸神闕穴
神闕（肚臍）屬于任脈。 又稱肚臍。
艾灸神闕穴，具有溫中益氣、健脾胃、散結(jié)散結(jié)之功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，艾灸實驗性關(guān)節(jié)炎大鼠神闕穴可明顯減輕炎癥區(qū)壞死和細(xì)胞浸潤程度，而隔鹽灸正常小鼠神闕穴可迅速提高殺滅活性。 24 小時內(nèi)的細(xì)胞。 高，72小時～120小時恢復(fù)，若隔日連續(xù)灸，可增加活動時間較長。
艾灸神闕穴還可治病后腹瀉、便血、便秘。 據(jù)《竇材灸法》：“腸癖有血，久之。此食寒食，傷大腸氣。灸神闕穴三百壯；虛勞病后者宜灸?！鄙耜I穴對腹瀉、肚臍腹痛、脫肛、中風(fēng)、角弓反張、產(chǎn)后尿潴留、久瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹等有防治作用。
艾灸足三里
足三里屬足陽明胃經(jīng)。 位于小腿前外側(cè)，小腿鼻下3寸，脛骨前緣橫一指。
足三里是胃經(jīng)的主穴。 具有調(diào)理脾胃、壯脾陽、溫中散寒、補(bǔ)中益氣、調(diào)和氣血、行氣、導(dǎo)氣下行、強(qiáng)身健體的作用。
《甲乙經(jīng)》載：“五臟六腑腫脹，皆取三里，三里為腫要穴。”
《外臺科要》載：凡人30歲以上，三里不灸，則人心怒目黑，故三里失氣。
《藥》湯：要想安全，就不要在三里做。
《針灸大成》載：艾灸防中風(fēng)，若有中風(fēng)先兆，“賤而急，骨遍處，各強(qiáng)”。 二里）有灸瘡者為佳。
《降間式身心鍛煉法》載：“無病長壽之法，每月必灸足三里穴十日，壽命可達(dá)兩百余歲?！?/p>
現(xiàn)代研究認(rèn)為，艾灸足三里穴可調(diào)節(jié)早期高血壓患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有降壓作用，可減少纖維蛋白降解產(chǎn)物，可改善血液粘稠度，并可擴(kuò)張血管，降低血壓。 凝血作用可預(yù)防腦血管意外的發(fā)生。
艾灸足三里還能增強(qiáng)消化吸收，改善銅、鋅代謝，減少動脈硬化和冠心病的發(fā)生。
2.艾灸養(yǎng)生
艾條灸
艾條灸（懸灸）、太乙針、雷火針。
(一)艾條灸
是取24克純凈柔軟的艾條，鋪在長26厘米、寬20厘米的細(xì)草紙上，卷成直徑1.5厘米的圓柱形艾條。 和堅韌的桑皮紙，用膠水或糊狀物密封。 還有肉桂、干姜、丁香、獨活草、細(xì)辛、當(dāng)歸、雄黃各6克細(xì)末滲入每條艾條，即成藥條。 灸法分為溫灸和雀啄灸。
(2)溫和灸
施灸時，點燃艾條的一端，對準(zhǔn)應(yīng)灸的穴位或患處，距皮膚約1.5-3厘米，熏烤。 圖150 宜熏烤，使患者局部暖和，無灼痛感。 一般每次灸5-7分鐘至皮膚潮紅。 對于昏厥或局部感覺不佳的患者，醫(yī)生可將中指和食指分開，分別放在施灸部位的兩側(cè)。 這樣就可以通過醫(yī)生手指的感覺來檢測患者局部發(fā)熱的程度，從而隨時調(diào)整施灸的距離和遠(yuǎn)近。 防止?fàn)C傷。
(3)麻雀啄灸
施灸時，艾條被點燃的一端不固定在與施灸部位皮膚一定距離處，而是像小鳥啄食一樣上下移動施灸。 此外，還可上下??左右均勻移動或反復(fù)施灸。
(4)旋灸
距皮膚約1.5-3厘米，灸條在皮膚上順時針或逆時針旋轉(zhuǎn)。
溫針灸
針灸結(jié)合的方法。 又稱針柄灸。 即在留針過程中，將艾球纏繞在針柄上點燃，通過針體將熱量傳遞到穴位。 每次燒1-3團(tuán)棗核艾。 此法具有溫經(jīng)、行氣活血之功效。 適用于寒濕盛盛、經(jīng)絡(luò)瘀滯的證候，如痹痛、皮膚疼痛等。
直接灸
直接灸——化膿灸、非化膿灸。 就是將大小合適的艾炷直接放在皮膚上施灸。 如果灸時皮膚需灼傷化膿，愈后留有疤痕，稱為疤痕灸。 如果皮膚不灼燒化膿，不留疤痕，則稱為無疤灸。
電子艾灸
電子艾灸是在傳統(tǒng)中醫(yī)艾灸原理的基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)代超臨界萃取、微電子、磁療、遠(yuǎn)紅外線理療等技術(shù)。 電子艾灸實現(xiàn)了智能化操作、控溫控時、無煙無火、定向?qū)?、透皮吸收、多點灸等功能，完全具備傳統(tǒng)艾條強(qiáng)力灸和艾條灸的功能，并且可以實施直接灸 間接灸、溫針灸等一系列灸法。 不同病癥選用專用艾灸片效果更佳。 革命性的創(chuàng)新！ 例如，電子艾灸儀采用電子艾灸的方法。
疤痕灸
又名化膿灸，施灸時，先用少量大蒜汁涂于待灸穴位，以增加粘連和刺激，然后將大小合適的艾炷放在腧穴上，用火點燃艾炷進(jìn)行施灸。艾灸。 每根壯艾條都必須燒完，清除灰燼后，才能繼續(xù)灸，直到燃盡規(guī)定數(shù)量的壯艾條為止。
艾灸時，火灼傷皮膚，可引起劇痛。 這時，可以用手在灸穴周圍輕輕拍打，以減輕疼痛。 一般情況下，施灸后1周左右，施灸部位會化膿，形成灸瘡。 5-6周后，灸瘡自愈，結(jié)節(jié)脫落后留下疤痕。 臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性病。
無疤灸
無疤灸——溫和灸、旋轉(zhuǎn)灸、雀啄灸、旋風(fēng)灸、起泡灸。
施灸時，先在灸穴上涂少量凡士林，使艾條易于附著，然后將大小合適的艾條放在穴位上，點燃后施灸。 首先，當(dāng)患者感到輕微的灼痛時，可以很容易地貼上去再灸。
若用麥粒大的艾炷施灸，當(dāng)患者感到灼痛時，醫(yī)生可用鑷子柄將艾炷熄滅，然后繼續(xù)移位再施灸，直至按醫(yī)囑艾灸完畢。灸數(shù)。 一般應(yīng)灸至局部皮膚潮紅、無起泡為止。 因為皮膚上沒有燒傷，所以艾灸后不會化膿，也不會留下疤痕。 此法可用于一般虛寒病。
溫管灸
溫管灸是以蘆葦管（或竹管）為灸具，施灸耳部的方法。 因以蘆管為灸具，故又稱蘆管灸。 最早記載于孫思邈所著的《千金急方》：“用蘆管長五寸，一端穿入耳孔，四邊緊貼面，以不可放氣，黃豆一粒，艾炷使之燃燒，灸七壯。
古代醫(yī)家主要用它來治療中風(fēng)。 近代不僅灸具的制作有了很大的提高，而且還擴(kuò)大了對疾病和證候的治療。 此外，還有一種肛管灸法，也是一種溫管灸法。
艾灸艾灸
溫筒灸——銅灸、不銹鋼灸、竹灸。 是用金屬等材料特制的圓柱形灸具，故又稱溫筒灸。 管底尖而平，管內(nèi)有小管，小管周圍有孔。 施灸時，將艾條或與藥物混合放入施灸器的小管內(nèi)。 點燃后，將灸器蓋扣緊，然后置于穴位或灸處，施灸至灸處皮膚紅潤為度。 具有調(diào)和氣血、溫中散寒的功效。
間接灸
間接灸——又稱隔灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔餅灸、黃蠟灸、硫磺灸等。
是用藥物將艾炷從被灸穴位的皮膚上分離出來施灸的一種方法。 如生姜隔灸、鹽隔灸等。
姜灸
隔姜灸明楊冀州《針灸大成》中記載：“灸用姜片厚如錢，置于舌上腧穴，而后灸之?！?后來，明朝張景岳的《類經(jīng)圖義》中提到治療痔瘡，“只用生姜切成薄片，敷在痔痛處，艾條放在生姜上，三勁灸，黃水會出來并自行消失。” 清代吳尚賢的《李玉篇問》和李雪川的《針灸學(xué)》等書中也有記載。 近代以其取材方便、操作簡單而成為最常用的隔灸法之一。 艾灸的治療方法與古代基本相同，并有一些改進(jìn)，如在艾炷中加入某些藥物或在艾片下填充一層藥粉，以增強(qiáng)療效。
3、艾灸美容養(yǎng)生
艾灸的美容效果主要體現(xiàn)在以下幾個方面
1.面部皮膚
能加速皮膚血液循環(huán)，使老化細(xì)胞新陳代謝，加強(qiáng)新細(xì)胞再生，淡化斑點，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。
2.眼睛
可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋，延緩眼部松弛和衰老，恢復(fù)眼部光澤。
3.物理方面
能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和臟污，平衡陰陽艾灸養(yǎng)生，調(diào)整生理機(jī)能，增強(qiáng)人體免疫力，強(qiáng)身健體。
既然艾灸可以美容，那么艾灸哪些穴位可以美容呢？ 艾灸美容穴位主要有合谷穴、背穴、太溪穴、水水穴、三陰交穴、血海穴、氣海穴、關(guān)元穴、足三里穴等。
1、合谷：合谷位于手背第一、二掌骨之間，靠近第二掌骨中點處。 合谷穴是手陽明大腸經(jīng)元氣匯聚的重要穴位。 《四宗穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴有治療面部疾病的作用，因為合谷穴可以疏通局部經(jīng)絡(luò)氣血。
2.背部取穴：隔俞，第七胸椎棘突下旁開1.5寸。 甘俞，第9胸椎棘突下旁開1.5寸。 腎俞，在第二腰椎棘突下旁開1.5寸。 脾俞，第11胸椎棘突下旁開1.5寸。 艾灸這些穴位，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫。
3.太溪：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷中。 艾灸此穴可滋陰益腎。
4.濕氣：肚臍以上1寸。 此穴位可以幫助腹部去除脂肪，同時消除水腫。
5、三陰交：三陰交在足踝內(nèi)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。 艾灸此穴可調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
6、血海：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋骨內(nèi)側(cè)端上2寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。
7、關(guān)元：在小腹正中，肚臍下一巴掌的位置（四指并攏的寬度）。
8、氣海：肚臍以下，肚臍與關(guān)元穴的中點。
9、足三里：取穴時從外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，從脛骨側(cè)面量1橫指，即是處。
美容灸時，用無煙灸條輕輕灸以上穴位，每次灸10-15分鐘，灸距穴位3-5厘米，每日灸1次，灸至穴位緊實為止。溫暖而略帶紅色。 10次??為一個療程。
四、艾灸養(yǎng)生注意事項
1. 敬業(yè)有耐心
施灸時要注意注意力集中，施灸時不要分散注意力，以免艾條移動不在穴位上，只會傷及皮肉艾灸養(yǎng)生，浪費時間。 保健灸要長期堅持，偶爾灸不能收到預(yù)期的效果。
2、注意體位和穴位的準(zhǔn)確性
一方面，體位要適合施灸的需要，同時要注意體位舒適自然，按照方劑找到正確的部位和穴位，以確保艾灸的效果。
3、防火
很多現(xiàn)代人的衣服都是化纖、羽絨等材料制成的，很容易燃燒。 因此，艾灸時一定要注意防火，尤其是用艾炷灸的時候，要注意防止艾炷滾動脫落。 用艾條施灸后，可將艾條點燃的一端放入直徑比艾條略大的瓶中，以利熄滅。
4、注意保暖，防止中暑
因灸時部分體表外露，冬季要注意保暖，夏季氣溫高時要注意防暑。 同時要注意調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，及時開換氣扇換新鮮空氣。
5.防止感染
艾灸化膿或因艾灸不當(dāng)，局部燙傷可引起生瘡、灸瘡。 不要弄破瘡。 如果瘡口潰爛、感染，應(yīng)及時使用消炎藥。
6.掌握艾灸的步驟
若灸穴多而散，應(yīng)按先背部、后胸腹、先頭部、后四肢的順序進(jìn)行。
七、注意灸的時間
有些病證施灸的時間一定要注意，比如失眠，宜在睡前施灸。 飯前或飯后不宜空腹施灸。
8.一步一步來
初次施灸時要注意控制刺激量，先用小量、小劑量，如用小艾條，或施灸時間短、灸次數(shù)少。 . 以后增加劑量。 不要從高劑量開始。
9.防止艾灸
昏灸雖然很少見，但一旦昏厥，就會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等，甚至昏厥。 艾灸發(fā)生后，立即停灸，平臥不動，再灸足三里10分鐘左右。
10、注意灸溫的調(diào)節(jié)
皮膚不敏感者或小孩，可將食指、中指放在灸處兩側(cè)，感受灸處溫度，以免燙傷皮膚，效果良好。
