科學掌握中醫(yī)“治未病”知識遠離“誤區(qū)”

隨著生活水平的提高，人們越來越意識到保健的重要性。 然而養(yǎng)生，很多電視上的養(yǎng)生節(jié)目和各種保健品的廣告并沒有在利益的驅(qū)使下向大眾介紹正確的養(yǎng)生知識。 這就好比吃藥治病一樣。 吃錯藥，病也好不了。 同樣，如果日常保健使用了錯誤的方法，不僅對健康無益，甚至有害。 那么養(yǎng)生，如何科學掌握中醫(yī)“治未病”知識，遠離養(yǎng)生“誤區(qū)”，呵護健康呢？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“法以陰陽，以法術(shù)為數(shù)。飲食有節(jié)，起居有規(guī)律，勿輕舉妄動?！?這是老祖宗告訴我們健康長壽的基本方法。 具體解釋如下。

陰陽法則

陰陽潮起潮落的自然氣候變化是固定的、有規(guī)律的。 人要想健康長壽，就必須適應變化。 因此，我們的日常生活也應該有規(guī)律。 什么是有規(guī)律的生活？

日常生活中要定時睡覺，定時起床，早晚起床，不要倒著睡，不要熬夜，不要賴床，養(yǎng)成午睡的習慣. 因為熬夜傷津耗氣，熬夜傷陽氣。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為補，食之以和氣，以補精氣?！?這是飲食的基本原則。 就是說飲食要有節(jié)制，不要太餓太飽，作息規(guī)律，規(guī)律作息，營養(yǎng)全面均衡，不要挑食。

四季氣候不同，春季多風，夏季炎熱，秋季干燥，冬季寒冷。 《素問儲氣論》云：“肝主春，心主夏，脾主長夏，肺主秋，腎主肝”。 以補脾、秋補肺、冬補腎為原則。 肝喜調(diào)邪郁，養(yǎng)肝宜順其自然，常使心情舒暢； 心屬火，夏季易上火。 夏季濕熱易傷脾，養(yǎng)脾要以祛濕為主； 肺為嬌嫩之臟，喜柔潤，秋燥易傷肺，宜以潤肺潤肺。 腎為水火之官。 根本，冬季寒冷易傷腎中陰陽，冬季補腎宜溫補。

養(yǎng)生——就是養(yǎng)成健康的生活習慣，所以養(yǎng)生必須堅持。 因為：

人體胃細胞每7天更新一次；

皮膚細胞每 28 天左右更新一次；

肝細胞每 180 天更換一次；

紅細胞每120天更新一次；

在大約一年的時間里，人體 98% 的細胞都會得到更新。 骨細胞更新需要7年。 所以，不管是想要美容還是保健，都需要耐心和堅持！ ！ 給身體時間驅(qū)走疾病。 所以，養(yǎng)生不是一蹴而就的，立竿見影。 養(yǎng)生要持之以恒。