健康
中醫(yī)養(yǎng)生強調(diào)：春生、夏生、秋收、冬藏。
冬天躲起來，躲什么？
當然是采集陽氣——“五臟陽氣”！
冬季氣候寒冷，冷氣凝滯內(nèi)縮，很容易導致人體氣血運行不暢，導致許多舊病復發(fā)或加重。
為什么要“隱藏”？
大多數(shù)植物都失去了花朵和葉子。 “聚陽歸根”的目的是為了避免受到寒邪的侵害，為明年春天的頭發(fā)生長積蓄能量。陽光隱藏得越深，春天的生長和夏天的生長就越強勁！
人體氣血的運行和臟腑經(jīng)絡的生理活動，都是以陽氣為基礎的。陽氣是生命的動力。如果人體的陽氣充足而旺盛，就像太陽在天上時一樣，大地上的萬物就有機會生長。艾灸補陽氣、強身祛邪、補益強體、激活和提高免疫系統(tǒng)功能、促進新陳代謝、強化內(nèi)外經(jīng)絡、增強應對突發(fā)壓力的能力。
艾灸特別適合體質(zhì)虛弱的人！
艾灸——冬季最佳貯藏方法
冬季養(yǎng)生，艾灸尤其適合體質(zhì)虛弱的人！中醫(yī)認為，艾灸可以疏通經(jīng)絡，協(xié)調(diào)人體元氣健康，防止早衰，防治疾病。艾灸可以調(diào)節(jié)人體的陽氣，是一種溫補的補品。秋冬季節(jié)使用可達到保健目的。
中醫(yī)外補法中冬季養(yǎng)生，艾灸補陽在冬季也顯得尤為重要。 “艾屬陽，艾灸是最好的補陽養(yǎng)生之道?！?/p>
冬天艾灸的好處
溫經(jīng)散寒、行氣活血
祛寒除濕、祛瘀解結(jié)
溫補益氣、保健強身
在寒冷的冬天，我給你愛和關(guān)懷！
“隱陽氣”是冬季季節(jié)養(yǎng)生最重要的核心點！冬天腎不儲水，春天就沒有生計！
也就是說：冬天如果不做好采集工作，肯定會傷腎的！腎為先天之本。一旦根基動搖，春天就會立刻出現(xiàn)各種疾病。
誰最適合冬季躲藏？
陰陽失衡、長期受寒侵襲身體的人
艾灸療法具有調(diào)和陰陽、溫經(jīng)散寒、溫陽益氣的治療保健作用。肩周炎、頸椎病、腰椎病等骨關(guān)節(jié)疼痛；還有婦科痛經(jīng)、宮寒；以及陰陽失衡、寒氣長期侵襲身體而引起的哮喘、慢性胃腸炎等癥狀。冬天艾灸可以得到最好的驅(qū)寒補陽的效果！
脾腎兩虛，陽氣不足者。
尤其是冬季冬季養(yǎng)生，女性會出現(xiàn)面色蒼白、精神萎靡、懶惰嗜睡、四肢冰冷、疲倦乏力、腰酸腿軟、小便長而清等癥狀。這些都是脾腎虧虛、陽氣不足的癥狀。人體的陰陽是與生俱來的，需要通過后天的水谷精氣不斷補充，才能長久維持。有這方面癥狀的朋友，尤其是現(xiàn)代白領，應該抓住冬季，做艾灸，補充陽氣，為來年身體健康打下基礎！
冬季養(yǎng)陽，艾灸兩穴
我感覺精力充沛，樂觀向上，手腳溫暖，胃口好！
這兩個穴位是：命門穴和足三里穴。
命門穴
命門又名督脈穴，位于后部第二腰椎棘突下，與臍相對。命，為人之根本；門為出入之門，其氣通腎。
命門火是人體的陽氣。從臨床來看，命門火虛的病癥多與腎陽虛相一致。因為命門穴位于腰部正中，與脊柱相連，所以艾灸命門穴可以強腎、溫腎壯陽、強腰膝以強腎氣。
足三里
足三里是足陽明胃經(jīng)的交會穴，為五俞穴之一。腳被稱為人體的第二心臟，寒氣往往是從腳開始的。當陽氣不足時，腳部往往會怕冷。
足三里穴位于足膝下三寸，脛骨旁一寸處。艾灸足三里部位，一方面可以改善腳部的怕冷癥狀。另一方面，陽明經(jīng)是一條氣血充沛的經(jīng)絡，而足三里是陽明經(jīng)的交穴，是人體經(jīng)氣與臟腑深度相通的地方。因此，調(diào)補三里是保健、保暖、護陽的重要穴位。
平時我們在冬季飲食中也會加入滋補的食材來補陽。冬天不要吃生冷的食物，因為此類食物屬陰，容易損傷人體的陽氣。飲食護理應注重“調(diào)”。
