健康
一年之計在于春，正是養(yǎng)生的好時節(jié)?，F(xiàn)實生活中，春季我們也應(yīng)謹(jǐn)防濕氣的侵襲。生活中的一些不良習(xí)慣會導(dǎo)致濕氣，影響我們的健康和生活。以下是導(dǎo)致濕氣的6個壞習(xí)慣：
1、口味重。胃腸功能的好壞與營養(yǎng)和水代謝有關(guān)。最好的方法是適度均衡的飲食。油膩、過咸、過甜等肥甘厚味的食物難以消化，容易引起胃腸脹氣、炎癥。
2、喜歡吃生冷的食物。中醫(yī)認為，生冷食物、冰淇淋、生冷果蔬等會阻礙胃腸道的消化吸收功能，為外邪侵入創(chuàng)造機會。因此，不宜過量食用。烹調(diào)時最好加入蔥、姜，以減弱蔬菜的寒性。
3、飲酒過多。這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素。中醫(yī)認為，酒助濕，所以盡量少用酒，更不要借酒澆愁。
4、運動量少。運動量少的人，常常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣過盛的癥狀?；顒恿吭缴?，體內(nèi)積聚的濕氣就越多，久而久之，身體就可能會出現(xiàn)疾病。適當(dāng)?shù)倪\動，如跑步、散步、游泳等，可以促進身體器官的協(xié)調(diào)運轉(zhuǎn)，加速“排濕”。
5、少穿。 “只求風(fēng)氣，不求溫度”的做法很容易讓濕氣侵入身體，尤其是秋冬季節(jié)。應(yīng)保持全身溫暖春季養(yǎng)生，洗澡不要太冷，洗完后及時吹干頭發(fā)。
6、不通風(fēng)。生活中的一些細節(jié)也會導(dǎo)致周圍環(huán)境和身體的濕氣增加春季養(yǎng)生，比如坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等，要經(jīng)常開窗通風(fēng)，尤其是濕氣重的時候在房間里。
以上六個壞習(xí)慣，會讓濕氣更容易侵入身體，引發(fā)疾病。建議大家在日常生活中注意鍛煉身體，給身體排毒，盡量少吃生冷食物。
（卜慶平）
