愛(ài)鍛煉的準(zhǔn)媽媽孩子體重研究人員曾做過(guò)這方面研究

導(dǎo)讀不少新生兒比較胖，長(zhǎng)大后更胖，這其中很大一部分原因就是孕媽營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而又不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。所以為了寶寶的健康，孕期也要合理的運(yùn)動(dòng)。愛(ài)鍛煉的準(zhǔn)媽媽孩子體重較輕準(zhǔn)媽媽

許多嬰兒長(zhǎng)大后會(huì)變得更胖。很大一部分原因是孕媽缺乏營(yíng)養(yǎng)，沒(méi)有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。因此孩子肥胖怎么運(yùn)動(dòng)才能減肥，為了孩子的健康，孕婦也要合理運(yùn)動(dòng)。

鍛煉準(zhǔn)父母生出更輕的女兒

研究人員已經(jīng)在這方面進(jìn)行了研究。在不同年齡組中，84 名首次懷孕的準(zhǔn)父母被隨機(jī)分為兩組。練習(xí)5次，每次40分鐘，一直堅(jiān)持到更年期；相反，另一組準(zhǔn)父母不做任何體育鍛煉。同時(shí)，其他的生活條件是一樣的。

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后續(xù)研究發(fā)現(xiàn)，雖然兩組準(zhǔn)媽媽在整個(gè)孕期體重相近，但與對(duì)照組相比，準(zhǔn)父母所生孩子的體重實(shí)驗(yàn)組平均少了 5 盎司（約 143 磅）。克），孩子的身長(zhǎng)和體型方面還是差不多的。

所以我們可以得出這樣一個(gè)推論：對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，經(jīng)常鍛煉對(duì)懷孕后期的體重影響不大，對(duì)以后孩子的體重還是有一定影響的。

做一些適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，會(huì)改變準(zhǔn)父母的身體狀況，不一定體現(xiàn)在體重的變化上。這些身體狀況的變化，都會(huì)在一定程度上影響寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)供給，所以寶寶不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，從而導(dǎo)致寶寶出生時(shí)不會(huì)超重。

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但之前的幾項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，出生時(shí)超重的兒童在以后的生活中不太可能肥胖。

因此，專(zhuān)家建議準(zhǔn)爸爸們要適度參加活動(dòng)，與其三天三夜在家坐著或躺著，不如多出去走走，做些體育鍛煉。此外，還要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，減少高熱量、高脂肪、高糖奶制品的攝入，保持體重和兒童體重的均勻下降。

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同時(shí)，要特別注意孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。如果孩子體重下降過(guò)快，最好立即到門(mén)診進(jìn)行糖耐量測(cè)定和營(yíng)養(yǎng)咨詢(xún)，合理調(diào)整飲食，預(yù)防隱性糖尿病的發(fā)生。

不過(guò)，如果條件允許，也可以給孩子做一個(gè)腎臟超聲檢查，這樣就可以確認(rèn)是否存在先天性腎臟畸形，從而達(dá)到早期干預(yù)的目的。

準(zhǔn)媽媽在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該注意什么？

準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自己的身體和孩子的健康都有很大的幫助，但是準(zhǔn)媽媽在孕期的生理變化會(huì)導(dǎo)致肌腱松弛，所以在進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度。遵循您生孩子之前的鍛煉方式。以下9點(diǎn)是準(zhǔn)父母要注意的事項(xiàng)：

1、運(yùn)動(dòng)前最好和你的醫(yī)生商量一下，看看什么樣的運(yùn)動(dòng)更適合你；

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