母嬰
孕婦是不是多吃水果比較好？
水果對懷孕期間的健康非常有益。 但是孕婦不能吃的水果，準媽媽們也不能多吃水果，因為沒有一種食物可以提供成年人所需的全部營養(yǎng)。 水果中的蛋白質和脂肪含量很低，不是蛋白質和脂肪的主要來源； 水果含糖分高，攝入過多會導致能量攝入過多，孕期體重增加過多，進一步增加妊娠糖尿病等妊娠并發(fā)癥。 疾病的風險。
孕婦可以吃水果代替蔬菜嗎
水果中雖然含有大量有益健康的活性物質，如類胡蘿卜素、類黃酮等，但就綜合營養(yǎng)素含量和總抗氧化能力而言，水果不如蔬菜； 膳食纖維含量不如蔬菜。 因此，一些準媽媽用水果代替蔬菜是錯誤的。 大量攝入水果不僅容易導致熱量攝入過多孕婦不能吃的水果，而且營養(yǎng)攝入不全。 因此，不建議準媽媽大量食用水果。
孕婦可以吃什么水果
孕婦吃什么水果不是簡單的水果種類問題，吃多少、什么時候吃也很重要。 中國營養(yǎng)學會建議準媽媽在孕期每天攝入200-400克（g）水果。 200 克 (g) 的水果大約相當于一個中等大小的蘋果。 一般建議在兩餐之間服用，尤其是血糖高的準媽媽。 因為在正餐中吃水果往往會增加那頓飯中的碳水化合物含量，使血糖難以保持穩(wěn)定。
那么孕婦吃什么水果好呢？ 對于血糖高的準媽媽，建議選擇升糖指數(shù)低的水果，如蘋果、梨、桃、櫻桃、草莓、柚子等。對于沒有妊娠并發(fā)癥的準媽媽，建議多吃多種水果水果。
孕婦不能吃什么水果
懷孕初期，山楂、木瓜等水果應盡量少吃，因為大量食用這些水果可能會增加宮縮的風險。
