健身“三分練，七分吃”，纖細(xì)苗條，曲線一點(diǎn)

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健身是“三分練，七分吃”。 這句話相信很多健身的朋友都聽過。 其實(shí)，飲食不僅是健身最重要的一環(huán)，也是保證身體健康的基礎(chǔ)。 對于一個(gè)健身愛好者來說，一定是個(gè)吃貨，知道什么食材對身體好，什么烹調(diào)方法最適合。 近日，一位健身女神在家自制健身餐女生做什么運(yùn)動(dòng)練體型，走紅網(wǎng)絡(luò)。 大家都沒吃過她做的美食，也不知道女生做什么運(yùn)動(dòng)練體型，但她的身材是那樣的迷人，纖細(xì)曲線玲瓏。

健身女神莫妮原本是一名跑步愛好者，經(jīng)常能看到她在晨跑時(shí)滿臉通紅、大汗淋漓。 跑步是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng)，對保持體形尤其有益。

跑步雖然可以減肥，但是瘦并不代表身材好。 曲線美的身材還是要靠力量訓(xùn)練。 因此，莫尼去健身房請了專業(yè)的私人教練，讓自己纖細(xì)的身材變得更有曲線。


作為健身初學(xué)者，有教練陪在身邊還是很有必要的，因?yàn)橥粋€(gè)動(dòng)作，你做的可能和別人表面上做的差不多，但是如何發(fā)力，如何調(diào)動(dòng)目標(biāo)肌群卻無法做到。看別人的動(dòng)作來判斷。 學(xué)習(xí)需要專業(yè)指導(dǎo)。
好身材靠的是運(yùn)動(dòng)和飲食。 自從 Mony 開始鍛煉后，她的飲食變得更加健康。 她只是煮了很多食物，一開始很難適應(yīng)，但莫妮發(fā)現(xiàn)她能細(xì)細(xì)品味那味道，并不好下口。 許多。

健康的身體是人生幸福的基礎(chǔ)，但不能不享受美食。 除了一些無聊的健身餐，莫尼每周還有一兩頓放縱的餐點(diǎn)。 真正影響我們的健康和身體的是我們一天中大部分時(shí)間吃的東西，偶爾的放縱不會(huì)妨礙我們，而且有可能促進(jìn)幸福感。



好身材靠的是運(yùn)動(dòng)和飲食，一定要兩者兼顧！ 身材好的女生，想怎么時(shí)髦就怎么時(shí)髦。 她們是潮流的掌控者，隨便一身的穿搭都美到不行。



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