健康
1個(gè)
2019年6月14日，梅墨笙因病去世，享年60歲，人們感嘆“太意外了！太年輕了！”
梅默笙養(yǎng)生專家，1960年生于河北，字覺公，號義如堂，畫家、書法家、詩人、學(xué)者、太極拳大師。 世界中醫(yī)影響力論壇副秘書長，中國武術(shù)七段，北京武派太極拳研究會(huì)常務(wù)副會(huì)長，武當(dāng)山武當(dāng)拳研究會(huì)顧問。
梅先生一生注重養(yǎng)生，在各類報(bào)刊雜志上發(fā)表多篇經(jīng)典養(yǎng)生理論文章，教育大家注意養(yǎng)生。
60歲，剛到退休年齡，中國人均壽命76歲，是“少年”的長度。
他一開始并不為大眾所熟知，但因?yàn)椤梆B(yǎng)生大師”與“太極拳大師”的聯(lián)系以及早逝，讓無數(shù)中老年人陷入了無盡的思索。
2個(gè)
突然想起在群里看到的一段話：
都說跳舞能長壽，跳舞的陶金36歲就去世了；
據(jù)說早鍛煉可以延年益壽。 天天在央視教大家早操的馬華去世，享年36歲；
據(jù)說學(xué)佛可以長壽，修佛的陳曉旭42歲就圓寂了；
據(jù)說唱歌可以延年益壽。 歌唱家姚貝娜、葉丹、臧天朔、布仁巴雅分別在30歲、40歲、50歲相繼離世；
據(jù)說笑可以長壽。 一生風(fēng)趣幽默、愛講笑話的侯耀文、小林在50多歲時(shí)離世，李永才也50歲離世；
據(jù)說經(jīng)常用腦和多動(dòng)手指可以預(yù)防癡呆癥。 用腦、用眼、用表情、用手、用腳的著名指揮家小澤征爾也有癡呆癥……
養(yǎng)生是否有效、有意義？ 誰能說清楚，誰能說得通？
3個(gè)
千篇一律的健康指標(biāo)具有誤導(dǎo)性！
人生步入晚年，本該是遇不到的福氣。 這種福氣就是自然而舒適的衰老過程和形態(tài)，所謂仁者壽。
自古以來，人們都渴望長壽； 養(yǎng)生受到尊重； 百歲已預(yù)料。 然而，也有很多人過于追求長壽，走入誤區(qū)，忽視了生命的真正價(jià)值。
哪種生活方式最長？ 電視廣播、報(bào)刊雜志、網(wǎng)絡(luò)、街頭談話、道聽途說……我聽了聽，越聽越糊涂。 別人的活法只能欣賞，不能復(fù)制。 跟風(fēng)模仿只會(huì)適得其反。
老年人慢性病很嚴(yán)重？ 老年體征的退行性變化本應(yīng)視為正常，為什么要視為病理性變化呢？ 每天測量血壓和體重是一種負(fù)擔(dān)，為此我感到吃不下飯睡不著覺，導(dǎo)致嚴(yán)重的麻煩。
抗衰老？ 衰老何以抗拒，世間何來長生不老之藥？ 而且，生命的價(jià)值不在于我們活了多少年，而在于我們是否在有生之年真正了解并提高了生活質(zhì)量。
4個(gè)
老年人有病是常態(tài)，沒有病是例外。
現(xiàn)在有很多老年人在生理指標(biāo)偏離正常值的情況下，有過分關(guān)注健康的傾向。
以汽車為例，出廠指標(biāo)和可用指標(biāo)一定是不一樣的。
如果我們拿出出廠標(biāo)準(zhǔn)來檢查我們家在用的車，恐怕個(gè)個(gè)都是不合格的，但我們天天開著不就好了嗎？
老年人的血糖和血壓稍高，只要比較穩(wěn)定，就完全沒有問題。
老年人口中流行的觀念是“以健康為中心”，這是值得商榷的。 在生活中，幸福應(yīng)該是目標(biāo)。 健康只是條件，不是目的。
如果以健康為中心，甚至以健康為目的，你不能吃這個(gè)，不能喝那個(gè)，整天拿著血壓計(jì)和血糖儀（我確實(shí)見過一日三餐，飯前飯后六次）血糖朋友），生命在哪里？ 怎么會(huì)有幸福呢？ 充其量，他們生活在恐懼中。
最近網(wǎng)上流行一句話：你要過你的生活，不要讓你的生活過你。 是不是也可以套用到老年人的健康問題上：你應(yīng)該享受你的健康，而不是讓你的健康奴役你。
5個(gè)
生命有時(shí)在于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生專家，有時(shí)又在于靜。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人更健康，但不運(yùn)動(dòng)的人不一定不健康。 健康的人抗病能力強(qiáng)，不健康的人抗病能力差，但如果沒有感染大病，還是可以長壽的。
看看那些歪歪扭扭的人，常年把藥壇子放在身邊，日復(fù)一日，年復(fù)一年，“熬”著那些所謂的強(qiáng)者。
俗話說：破瓦罐破柏木桶，細(xì)帆不破千年。 在生活中，我們經(jīng)常會(huì)看到太強(qiáng)勢的人說自己沒了，根本不去討論。 就像體育運(yùn)動(dòng)員并不比普通人長壽。
過度的超負(fù)荷、超極限的運(yùn)動(dòng)，只會(huì)傷害人體，縮短壽命。 看起來很健康，但實(shí)際上并不長壽。 我們可以做一些適度的體力活動(dòng)，但不要堅(jiān)持下去……
建議中老年人散步。 每天步行一個(gè)小時(shí)是很好的。 原北大校長馬寅初癱瘓?jiān)诖?，哪來的運(yùn)動(dòng)量？ 但他也活到了九十九歲。 過度運(yùn)動(dòng)會(huì)損傷身體，加速人的磨損，加快新陳代謝并不一定能長壽。
烏龜跑得沒有兔子快，但是烏龜?shù)男玛惔x比兔子慢，壽命比兔子長得多。 慢性病的人往往比沒有耐心的人長壽，這可能與新陳代謝緩慢有關(guān)。 所謂來的匆匆，去的匆匆，形容急躁的人再合適不過了。
6個(gè)
很多老年朋友身體不好，正是因?yàn)樘⒅亟】怠?/p>
健康只能說明你的身體狀況良好，而長壽則說明你身體的持久性和延續(xù)性。 這是兩個(gè)完全不同的概念。
明明都是用了60、70年的“老設(shè)備”，卻希望檢測出年輕人的身體運(yùn)行參數(shù)。 這怎么可能？ 追求不可能的事只會(huì)傷害自己，能健康嗎？
歸根結(jié)底還是要接受有沒有大病、急性病，也有一些慢性病、老年病，但是基本健康，或者不那么健康。 學(xué)會(huì)與各種慢性病、老年病和諧相處，相互依存。 這是現(xiàn)實(shí)。
總之，我們要習(xí)慣與“病”共存，攜手同行，過好每一天，過好每一天，過好每一天！ 生命有意義！
7
要想長壽，就得順其自然； 適合你的才是最好的。
老年人說話習(xí)慣不要倉促改變。 網(wǎng)上流行什么樣的食物可以治什么病，什么樣的運(yùn)動(dòng)可以使什么器官健康，你要辨別真假，然后根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇，適合自己的才是最好。 最好過正常的生活，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃得太多或太少，適當(dāng)多喝水。 蛋白質(zhì)食物應(yīng)適量食用。
人老了，沒必要交流太多。 沒事就坐著休息，累了就躺下，早上不要起得太早或太晚，慢慢走，防止跌倒，過“慢節(jié)奏生活”。 這樣做最大的好處就是可以讓心情穩(wěn)定，心不會(huì)太累，整個(gè)人都可以得到放松和修養(yǎng)。
老年人不宜暴飲暴食，不宜過度運(yùn)動(dòng)。 一定要找到自己的樂趣，經(jīng)常和別人交流，不要把麻煩的事情放在心上。 只有心境穩(wěn)定，心情舒暢，整個(gè)人精力充沛，才能延年益壽。
8個(gè)
敬畏生活，學(xué)會(huì)微笑面對目的地。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展，賦予了人類防病治病、止痛的外在力量。 有病就治，有病就吃藥。 過度的治療導(dǎo)致沒有尊嚴(yán)和意義的生活。 俗話說：床前久無孝子。 “孝道”二字，對于后輩來說，實(shí)在是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。
我們在敬畏生命的同時(shí)，也要學(xué)會(huì)微笑面對自己的目的地。 既然死亡是最終的歸宿，是生命的必然，就不必太過恐懼。 一切順其自然，交給“命運(yùn)”。
生、老、病、死是自然規(guī)律。 弟兄姊妹，不要隨意改變自己，不要故意刁難自己，不要信這個(gè)信那個(gè)，這個(gè)也不敢嘗，那個(gè)也不敢吃。 我們都到了這個(gè)年紀(jì)，隨心所欲，淡泊從容，活得自在！
