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健身氣功十二種方法，6分鐘修煉精氣人先生，先成精導引養(yǎng)生功，
先天精源于父母，藏在腎臟里，是生命之本，是繁衍之源。獲得的精華是生物化學衍生的，也隱藏在腎臟中。所以，精氣是陰氣之源，精氣之源旺盛，所以旺盛。人類的一切活動都消耗，所以用藥食養(yǎng)精，補精養(yǎng)源，補氣補氣幫助轉化精華。雖然延年益壽的藥膳很多，但無非是修煉先天精華的重中之重。禁欲與本質 七情六欲是必然的，想要更多，會傷害本質，所以一定要禁欲，平息精神;房室有結保護腎精，使精氣永飽滿，身體健康長壽。 健身氣功十二種方式和養(yǎng)生指導是國家體育總局健身氣功管理中心組織創(chuàng)建的健身氣功新運動之一。新編的練習題精選了北京體育大學張廣德教授自1974年以來編纂和推廣的50套養(yǎng)生指導練習中的12套，是一套以內臟經絡學說、陰陽五行學說、祖國醫(yī)學中的氣血學說為指導的經絡練習， 集導養(yǎng)養(yǎng)、體育鍛煉與精神修養(yǎng)于一體，集修身養(yǎng)、養(yǎng)、娛、觀為一體，動作優(yōu)美，連接流暢，簡單易學，安全可靠，適合不同人群練習，具有祛病強身健體、延年益壽的效果。經過一年多的實踐，我和我的朋友覺得很好，值得推薦。
2012.10.07 SZCTCLJX 類別： 體育;標簽：運動健身指導 健康健身氣功指導 健康功 十二種養(yǎng)生方法 全國運動健身氣功教學 自我保健 關于健身氣功指導健康運動， 指導健康運動， 指導健康運動， 指導健康運動，指導健康運動導引養(yǎng)生功， 指導健康運動， 十二種方法， 指導健康練習， 十二種指導健康練習， 十二種指導健康練習， 十二種指導健康練習， 引導式健康
