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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生 21—23時(亥時),女人一定要知道!

導(dǎo)讀養(yǎng)生理念是中華民族中醫(yī)的精髓部分,中醫(yī)認(rèn)為一天十二個時辰為一次循環(huán),對應(yīng)12條經(jīng)絡(luò),每條經(jīng)絡(luò)都有自己特定的有養(yǎng)生時間,只要我們按照經(jīng)絡(luò)特有的養(yǎng)生時間進(jìn)行養(yǎng)生排毒

養(yǎng)生理念是中國傳統(tǒng)中醫(yī)的精髓。 中醫(yī)認(rèn)為,一天十二小時為一個周期,對應(yīng)十二條經(jīng)絡(luò)。 每個經(jīng)絡(luò)都有其特定的養(yǎng)生時間。 可以達(dá)到事半功倍的效果。

21-23點(亥時)三焦經(jīng)

三焦經(jīng)最為旺盛。 三焦是六腑中最大的。 負(fù)責(zé)主持行氣,疏通水道。 人若在亥時(21-23時)睡覺,白脈可以休養(yǎng)生息,對身體大有裨益。 因此,要注意正確的作息時間,盡量在晚上十一點之前入睡。

23-1時(子時)膽經(jīng)

膽經(jīng)最為旺盛。 人們在午夜前入睡,使膽囊完成新陳代謝。 “膽多清,腦多清”。 任何人在午夜前入睡,早上醒來時神清氣爽,一整天都精力充沛。

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1-3時(丑時)肝經(jīng)

肝經(jīng)最為旺盛。 “肝藏血”。 人的思想和行動有賴于肝血的支持,此時正是肝臟排毒的最佳時機(jī)。 在這段時間里,我們必須確保我們已經(jīng)進(jìn)入深度睡眠。

3-5時(陰時)肺經(jīng)

肺經(jīng)最為旺盛。 “肺往百脈”此時補(bǔ)肺,人在早上會面色紅潤,精神充沛。 在銀石,有肺病的人反應(yīng)特別強(qiáng)烈,比如劇烈咳嗽或氣喘或發(fā)燒。

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5-7點(卯時)大腸經(jīng)

大腸經(jīng)最為旺盛。 “肺大腸分表里?!?此時,食物吸收水分和養(yǎng)分,排出渣滓的過程就完成了。 這個時候,我們最常見的排泄時間就是排空體內(nèi)的濁氣,讓自己一整天都換頭發(fā)。 活力。

7-9點(辰時)胃經(jīng)

胃經(jīng)最為旺盛。 因此,人們在7點鐘吃早餐很容易消化。 如果胃火太盛,口唇干燥,口唇干裂或生瘡,可以在7點清胃火。 胃寒者7時養(yǎng)胃健脾。 可以吃些暖胃的粥。

9-11點(四點)脾經(jīng)

脾經(jīng)最為旺盛。 “脾主運化,脾主血”。 脾是消化、吸收、排泄的總指揮,也是人體血液的統(tǒng)帥。 脾功能好,消化吸收好,血液質(zhì)量好,所以嘴唇紅潤。 否則,嘴唇發(fā)白,或嘴唇發(fā)黑發(fā)紫。 脾虛者健脾9穴; 濕盛者利濕9分。

11-13:00(中午)心經(jīng)

心經(jīng)最盛。 “心主神明,其開在舌,其美在面”。 心活血,養(yǎng)神,益氣,養(yǎng)筋。 一個人中午可以睡一會兒,對養(yǎng)神很有好處,可以讓下午和晚上精神飽滿。 心動過緩者,11時養(yǎng)心陽; 心動過速者,滋養(yǎng)心陰。

13-15點(無時)小腸經(jīng)

小腸經(jīng)最為旺盛。 小腸分清濁,水歸膀胱,糟粕輸大腸,精輸脾。 小腸在一天結(jié)束時調(diào)整一個人的日常營養(yǎng)。 飯后肋骨脹痛者可疏肝理氣。

15-17點(申時)膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)最為旺盛。 膀胱儲存水和津液,水排出體外,津液在體內(nèi)循環(huán)。 膀胱熱則可引起膀胱咳,即咳嗽遺尿。 腎濕時體溫偏熱,尤其是陰虛的人。 在此期間,滋補(bǔ)腎陰可以調(diào)理此證。

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17-19點(汝時)腎經(jīng)

腎經(jīng)最為旺盛。 “腎藏生殖之精,藏五臟六腑之精經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,腎為先天之本?!?人體經(jīng)腎濕解毒后,腎在酉時進(jìn)入藏精之時。 對于腎陽虛者經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生,補(bǔ)腎陽一時最為有效。

19-21:00(徐時)心包經(jīng)

心包是附有經(jīng)絡(luò)的心外膜。 心包是心臟的保護(hù)組織,也是氣血的通道。 心包盛于戌時,以保護(hù)我們的心臟。 這時,心寒者要滋腎陽,心郁者要滋陰。

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