更多精彩內(nèi)容,歡迎關注:

視頻號
視頻號

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

飲食養(yǎng)生 春天來啦,桃花開得美美噠~~(組圖)

導讀春為萬物之更始,四季之開端,在順應四時自然變化進行臟腑調(diào)養(yǎng)的理論中,春季養(yǎng)生十分重要。本期將與您分享春季飲食養(yǎng)生之道~唐代名醫(yī)孫思邈說:“春日宜省酸,增甘,以養(yǎng)

春天來了,桃花開得很美~我們的美食話題也迎來了上一期! 春天是萬物之始,也是四時之始。 在以四時自然變化調(diào)理臟腑之說中,春季養(yǎng)生尤為重要。 本期就和大家分享春季的飲食養(yǎng)生之道~

春天

春天,陽氣開始生長,元氣萌發(fā),萬物欣欣向榮。 屬少陽,陰之陽。 中醫(yī)認為飲食養(yǎng)生,肝主疏泄,條喜強郁不善,與春氣相合。 因此,養(yǎng)生專家提倡春三月宜“夜臥早起,闊行院中”,以順應春氣上升,肝氣順行。 自然。 在飲食方面,我們需要遵循以下兩個原則。

吃微辛促進氣的生成

飲食養(yǎng)生_飲食健康知識四季養(yǎng)生飲食_從飲食說健康:老年人飲食養(yǎng)生密碼

人們往往通過“味”來認識、感受甚至愛上某種食物。 古人認為不同的味道有不同的作用。 辛是指氣味辛辣飲食養(yǎng)生,能散氣血之品。 一般而言,為適應春季陽氣上升的特點,可食用辛辣、溫性、松散的食物,如豆豉、生姜、大蔥、香菜等助陽氣,生食時,寒涼粘稠的東西要少吃,以免傷脾。 楊和初升的太陽。 此外,還要注意不要食用紅參、鹿茸等熱性大、熱性大的產(chǎn)品,以免補補過多而上火。

從飲食說健康:老年人飲食養(yǎng)生密碼_飲食健康知識四季養(yǎng)生飲食_飲食養(yǎng)生

省酸增甜養(yǎng)脾氣

唐代名醫(yī)孫思邈說:“春宜存酸,增甘,養(yǎng)脾氣”,意思就是春天來了,人們要少吃酸的,多吃甜的。 補益人體脾胃之氣。 中醫(yī)認為,酸味入肝,有澀性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏導。 此外,如果肝氣上升過多或停滯不前,就容易削減脾土,導致脾胃功能失調(diào),而甘味可以補虛強脾胃,比如大棗、山藥、蜂蜜等。 需要注意的是,甜味是指清淡甘味的食物,過分甜膩的食物會阻礙脾胃運化。

飲食養(yǎng)生_從飲食說健康:老年人飲食養(yǎng)生密碼_飲食健康知識四季養(yǎng)生飲食

從飲食說健康:老年人飲食養(yǎng)生密碼_飲食健康知識四季養(yǎng)生飲食_飲食養(yǎng)生

春天有三個月,最早的是孟春,即正月,然后是二月、二月、三月、季春。 三月自然陽氣步步生長,每個月天地氣機不同,飲食養(yǎng)生之道也不同。

孟春正月,天氣忽冷忽熱,陽氣旺盛,陰氣尚盛,氣溫不穩(wěn)定。 容易接觸外邪,誘發(fā)各種傳染病。 因此,體質(zhì)較差、患有慢性疾病的人,首先要注意衣著。 保暖以保護身體正氣,防止寒邪侵襲; 飲食方面,宜多食健胃暖脾之品,如紅棗粥可健脾胃、扶正,生姜粥可散寒暖胃、驅(qū)寒。早春的禍害。

二月,二月是春暖花開的時節(jié)。 此時春風大作,風邪容易侵入人體。 如出現(xiàn)咳嗽、氣喘、咽痛等呼吸道感染癥狀,應注意衣著保暖。 慢性胃病患者容易出現(xiàn)上腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。 他們應該清淡飲食并照顧他們。

飲食健康知識四季養(yǎng)生飲食_從飲食說健康:老年人飲食養(yǎng)生密碼_飲食養(yǎng)生

三月是春天的季節(jié)。 此時,春意盎然,陽光明媚。 身體虛弱的人容易感受風熱之邪。 慢性胃病患者也容易受到外界氣候突變的影響,反復出現(xiàn)上腹痛、燒心、反酸、口干口苦等癥狀。 適量食用桑葉粥、金銀花粥,可以疏風解熱。

溫馨提示

以上內(nèi)容在實際運用時,仍需根據(jù)自身體質(zhì)等實際情況靈活掌握。

為你推薦
資訊專欄
熱門視頻
相關推薦
孕婦可以喝蜂蜜檸檬水嗎?孕婦喝檸檬蜂蜜水的益處 紅燒驢肉的做法有哪些?兩種家常做法推薦_百度知道 因為超級簡單,就叫它小白煲仔飯吧!其實是我偷懶了…… 身體上的十二經(jīng)絡值班表,告訴你如何踏準生命的節(jié)奏! 夏季想滋補吃什么肉比較好呢?推薦幾種川味天氣炎熱 春天又到了菠蘿成熟的季節(jié),菠蘿飯的做法 飲食養(yǎng)生 為什么叫小寒而不叫大寒呢?原來是它惹的禍! 干魷魚怎么做好吃又簡單?方法及做法大全 五谷雜糧養(yǎng)生坊 如何進行店面的選址,創(chuàng)業(yè)新手有所九洲小站為例? 【美食發(fā)燒友】秦花花果果椰汁的話做法?。?/a> 十三香、油燜、麻辣,小龍蝦的做法,夠貼心吧! 小編習俗有哪些大暑習俗:飲伏茶古時候三伏貼 接下來怎么做?是制作過程過油龍蝦可以好多了 【知勝大咖】太極駕到,遇見養(yǎng)生,! 2019年12月22日二十四節(jié)氣邪,你知道嗎? 香辣龍蝦加工技術--香辣醬配方制作步驟醬 哪些動作能瘦臉呢?1.抬頭順時針頭部許多愛美的女生都追求 華為P8的機身設計不錯超薄手機推薦(組圖) 【美食發(fā)燒友】街頭找個大排檔,好吃舔手指! 女性減肥要注意什么?這3個小技巧應掌握 炒魷魚的簡單做法-魷魚的做法大全?。? 秋季“秋乏”益腎養(yǎng)肝多吃咸處暑 一上來就是光盤,好吃又好喝,營養(yǎng)功效1.預防和治療貧血 怎樣可以不吃藥就讓感冒好起來呢,感冒怎么辦 感冒能吃檸檬嗎?感冒和檸檬能喝檸檬水嗎 金匱中醫(yī)一則,吃飯七八分飽最好這樣可以讓胃脾充分發(fā)揮 小編教你紅燒牛肉的做法大全大全(二):大全 經(jīng)絡養(yǎng)生 21—23時(亥時),女人一定要知道! iphoneX和三星Note8屏幕參數(shù)對比iPhoneX屏幕哪個更好? 劉畊宏的《本草綱目健身操》終于讓大家在流行病中動起來了 【美食是最溫暖的告白】正是吃鴨肉的好時候哦 小米新玩具!399元小蟻運動攝影機圖賞評測 老公應成為懷孕妻子的精神支柱,是弟弟還是妹妹? 如果你是用了iPhoneX后會發(fā)現(xiàn),這款手機最明顯的短板 “劉畊宏女孩”每天的必修課網(wǎng)友高呼“瘦了5斤” 曝蘋果新款ARM架構(gòu)MacPro將支持16/32/64核 練形體操時該注意什么呢?形體操練習就是注意事項 夏季飲食養(yǎng)生的要點及適合度夏的飲食(組圖) 冬季中醫(yī)養(yǎng)生應注意的幾個原則,你知道嗎? 專為女性設計研發(fā)的瘦身課程,被430萬+人認證有效
Top