冬至是一年中白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天。
在古代陰陽學(xué)說中,有“夏至生陰,冬至生陽”之說。
其意很簡(jiǎn)單:夏至之時(shí),天地陽氣達(dá)到頂峰,“極熱生寒”,陰氣開始生長(zhǎng);
因此,冬至前后,是一年中陰氣最重,陽氣最弱的時(shí)候;
亦為天地陰陽相生,陰必陽之轉(zhuǎn)折。
冬至?xí)r節(jié),生命活動(dòng)開始由盛轉(zhuǎn)衰,由動(dòng)轉(zhuǎn)靜。 這個(gè)節(jié)氣氣溫驟降,人體不能適應(yīng)這種變化,就會(huì)感寒邪而生病。
那么,冬至,我們?cè)撊绾握{(diào)理身體呢?
1、忌寒邪
冬至陰云密布冬至養(yǎng)生冬至養(yǎng)生,寒氣逼人。 冬至養(yǎng)生,首先要注意避寒避邪,多穿衣服,尤其要注意足部保暖。
2.清內(nèi)火
冬季是“上火”的高發(fā)期。 吃太多熱的食物會(huì)積聚在消化道中,這會(huì)導(dǎo)致上火。 經(jīng)常玩或加班熬夜,尤其是晚上11:00以后熬夜
3.清腸
如果你經(jīng)常精神不振,尤其是下午三四點(diǎn)體力急劇下降,晚上卻又煩躁、疲倦、難以入睡,這是因?yàn)轶w內(nèi)的痰濕代謝廢物太多了。你的身體,你需要“清腸”。 它無毒、清淡,新陳代謝提高了,我們的身體自然會(huì)更好。
4. 滋補(bǔ)肝腎
中醫(yī)認(rèn)為,冬季是補(bǔ)腎之時(shí)。 腎臟是人體儲(chǔ)存能量的器官。 無論哪個(gè)器官產(chǎn)生能量,都會(huì)有一部分儲(chǔ)存在腎中,所以常說“腎藏精”。 一旦身體其他部位能量不足,腎臟就會(huì)調(diào)動(dòng)自身儲(chǔ)存的能量來支持,所以腎臟經(jīng)常處于虛虛不足的狀態(tài)。 冬至?xí)r節(jié),要補(bǔ)肝腎。
每天早晚各一杯火龍果酵素原漿,輕松度過冬至。