明天是冬至。 一年中最重要的節(jié)日。 與夏至相比,古人對冬至最為重視。
在古代,冬至至少有3天的假期,冬至前、冬至日、冬至后一天。
節(jié)氣前后三天是保養(yǎng)的關(guān)鍵時期。 冬至生陽,這是天地陰陽相爭的關(guān)鍵時刻。 節(jié)也為“劫”。 對于身體較弱、年齡較大的人來說,更是一道“坎”,必須小心“踩”。 所以,大節(jié)氣要從節(jié)氣前一天開始養(yǎng)。
尤其是這一年,無數(shù)人都處于陽氣之中,身體本就處于動蕩不安的狀態(tài),更需要細心呵護。 不管你陽不陽,都需要注意這些,保持身體安靜,過節(jié)儉的生活。
避免性交,即使臨近圣誕節(jié)
《五經(jīng)通義》:“冬至后,陽氣始發(fā),陰陽交織,萬物始生。氣伏不能泄。”
冬季收藏不如春夏季宜交際,尤其是節(jié)氣過后更不宜交際,尤其是冬至前后,正是蘊精養(yǎng)陽的重要時節(jié)。 做愛使人消耗真氣,容易出汗,身體處于發(fā)泄狀態(tài)。
如果你已經(jīng)是陽氣,就更應該多休息,不要只是為了房事,任何讓你大汗淋漓的運動都不適合做。
避免熬夜,“冬至夜睡個好覺”
很多人陽性后發(fā)燒、昏昏欲睡。 無論嘗試多少方法,吃多少藥,都需要充足的睡眠來修復自己,第二天精神煥發(fā)。 如果是退燒之后,也需要充足的睡眠來恢復體力。
良好的睡眠可以治愈并重新開始我們的生活。
而且每個節(jié)氣,尤其是大節(jié)氣,都需要好好休息一下。
亥時(21-23時)入睡,紫時(次日23-1時)入睡。 睡覺是陽入陰,恰逢冬至陽升,是睡個好覺的黃金時刻。 它真的很滋補。
很多人在曬太陽的時候,或者恰逢節(jié)氣的時候,特別容易失眠、睡眠不好,不僅僅是冬至節(jié)氣,幾乎每個節(jié)氣都是如此。 你可以試試這個道家的臥日法。
動作很簡單,但影響很大:
如圖所示仰臥,雙腳腳底盡量相對。 我習慣把手掌放在肚臍上,或者靠近肚臍下的關(guān)元穴。
開始的時候筋骨還沒有那么軟,膝蓋也碰不到床。 可以在上面放一個枕頭(橙色部分是枕頭示意圖)給予支撐。 你的腿沒有被拉長,很容易放松。 當身體的力量都集中在腿部時,整個腰部會特別舒服。
這種雙腳并攏的姿勢,可以幫助引導氣血下行,將我們白天焦躁的虛火拉回體內(nèi),讓陽氣藏于本源。
同時,掌心勞宮穴與肚臍下方的關(guān)元穴相接。 勞宮穴屬火,關(guān)元穴屬水。 水火皆可降心火,升腎水,助你快速入睡。
如果你的姿勢還是很別扭,沒關(guān)系,把枕頭撐起來,盡量保持一會兒,對身體是很好的清洗和調(diào)整。 當我們再次伸直大腿時,會感覺到一股暖流將氣血往下吸,將雙手保持在肚臍以下,這樣水火循環(huán)依然存在,就能快速入睡。
冬至前后避開ta,整個冬天都不會生病
“天神也怕后腦勺風?!?/p>
“風為百病之始”。
這個可怕的東西就是風。 “圣人避風如箭”,不僅僅是呼嘯的西北風,而是與節(jié)氣相對應的嚴風。 任何人走在路上都會被迎面吹飛。 只要對這種東西采取正常的防護措施。
我們要避免的是八大節(jié)氣前后吹起的虛風。
什么是虛風?
冬天宜吹西北風。 如果風從東南或南方吹來,則為假風,方向“不對”,會造成危害。
也就是說:冬至前一天、當天、后一天,如果發(fā)現(xiàn)有5級以上風,且風向??為南風或東南風。 這種風主害,遇到別人的空虛,輕則感冒,重則大病。 即使你身體很好,暴露在這種風中也可能對你的健康造成隱患。
尤其是已經(jīng)在太陽底下的人,無論處于什么階段冬至養(yǎng)生,此時無論風向是東西風還是南風,都不宜暴曬。 如果要開窗通風,一定要注意避風。 一旦受風,人躺下,很容易再次發(fā)燒。
如果真想出去(畢竟要復工)
盡量不要呆在戶外,穿防風衣
頭部、頸部和關(guān)節(jié)要做好防護:戴圍巾、帽子、口罩,必要的護膝,穿高腰襪。
避免在有風的條件下讓自己出汗
避免吃太多油膩的肉類和春季食物
我們的身體很聰明。
據(jù)許文兵先生介紹,如果冬天吃了不屬于冬天的食物,身體就會認為春天來了,身體就不好躲了。
再說今年也不好藏好,有點冬春之序,更別說吃那些有生發(fā)作用的食物,讓本該儲藏的血氣都飄出來散去。 如豆芽、豆芽、蘿卜芽、韭菜、蘆筍、生洋蔥、香椿、筍尖、大蔥等。
肉不要吃太多,尤其是發(fā)燒的時候,最怕吃肉,容易留邪氣。 感冒、發(fā)熱、咳嗽等外感病時,切勿進補,以免留邪為寇,后患無窮,延長病程。
那么吃什么?
1.當?shù)厥袌鲞@個季節(jié)的食物很多,物美價廉。
2.吃一些冬季蔬菜。 大白菜、土豆、山藥、蘿卜、紅薯、胡蘿卜、山藥……尤其是根莖類蔬菜冬至養(yǎng)生,厚重補氣。
這是新鮮山藥的季節(jié)。
山藥長在土里,尤其是正宗的壤土山藥。 土地需要輪作,因為山藥一年的生長需要土地中大量的養(yǎng)分和精華,來年就沒有養(yǎng)料了,所以我們吃山藥來滋補人。 的。
《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“山藥味甘性溫,補虛泄,除寒熱邪氣;補中,強精,生肌;久用則靈,耳明。光明,身輕,不餓,延年益壽。”
山藥補脾肺腎,脾也屬土。 所以土里的食物最能滋養(yǎng)脾氣。 如何讓皮膚和頭發(fā)從內(nèi)到外滋潤。 不僅如此,我們的免疫力還與脾、肺、腎密切相關(guān)。
3、吃一些冬天結(jié)成的堅果類:松子、核桃、栗子、榛子,有助于補腎氣。
4. 吃谷物,不管你減肥與否。 這里是最珍貴的精華。
5、今年采收不足,可以吃一點水果,酸酸甜甜的,既可以補充體液,又可以起到收斂作用。
在古人眼中,冬至才是一年真正的開始。 “一陽來去?!?從明天開始,陽氣就會慢慢地增長、增長,就像生命的輪回一樣。 而我們也小心翼翼地守護著體內(nèi)即將萌芽的陽氣。
正確的! 記得觀察明天的天氣。 據(jù)說,如果冬至那天下雨下雪,那么立春前的日子將是美好而祥和的。
歲月民安,這是何等的福氣,是上天賜予我們每一個人的好運,我們不偏不倚!
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