孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單自制的做法孕婦吃火鍋下哪些菜好

孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單，自制。 哪些菜適合孕婦吃火鍋。 冬天少不了火鍋。 很多孕婦也想吃火鍋，那么在家怎么做適合孕婦吃的火鍋底料呢？ 下面八寶網(wǎng)小編為大家?guī)恚?簡(jiǎn)單又自制的孕婦火鍋底料 2018孕婦火鍋有哪些菜好吃。

孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單自制

孕媽媽忍不住想吃火鍋的時(shí)候，家里最好準(zhǔn)備好鍋底，因?yàn)橥饷娴腻伒撞荒鼙ＷC干凈衛(wèi)生。 其實(shí)做鍋底很簡(jiǎn)單。 給大家說說番茄鍋和三鮮鍋的做法吧。 這兩種都比較清淡，孕婦可以放心食用。

首先，你需要找一個(gè)大小適中的小鍋，在鍋里放一小段蔥，姜片，辣椒絲，紅棗，加入適量的鹽，雞精，（注意不要放味精），然后放幾片西紅柿，加些西紅柿醬，用開水煮一下，放上蔬菜就可以吃了。 同理，也可以將番茄片換成香菇片、香菇、金針菇，做成三鮮鍋。

哪些菜適合孕婦吃火鍋

注意選擇合理的食材，葷素搭配，不要吃太多

在家吃火鍋時(shí)，將煮熟的蔬菜和生菜洗凈分開存放，防止蟲卵和病菌對(duì)食物交叉感染。

烹調(diào)肉類時(shí)，一定要將肉類煮熟，以免給肉食上的弓形蟲和病菌留下生存的機(jī)會(huì)。 孕媽媽不能一直吃肉。 應(yīng)與蔬菜、水果一起食用，不可過量食用孕婦可以吃火鍋，以免消化不良和身體不適。

要控制吃火鍋的次數(shù)

雖然這樣吃火鍋很安全放心，但是也不能過火，要適可而止。 孕媽媽在孕期還是少吃火鍋為佳。

另外，吃火鍋后最好運(yùn)動(dòng)10分鐘以上孕婦可以吃火鍋，促進(jìn)消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，因?yàn)槌曰疱伻菀壮缘眠^飽。