孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單,自制。 哪些菜適合孕婦吃火鍋。 冬天少不了火鍋。 很多孕婦也想吃火鍋,那么在家怎么做適合孕婦吃的火鍋底料呢? 下面八寶網(wǎng)小編為大家?guī)恚?簡(jiǎn)單又自制的孕婦火鍋底料 2018孕婦火鍋有哪些菜好吃。
孕婦火鍋底料簡(jiǎn)單自制
孕媽媽忍不住想吃火鍋的時(shí)候,家里最好準(zhǔn)備好鍋底,因?yàn)橥饷娴腻伒撞荒鼙WC干凈衛(wèi)生。 其實(shí)做鍋底很簡(jiǎn)單。 給大家說說番茄鍋和三鮮鍋的做法吧。 這兩種都比較清淡,孕婦可以放心食用。
首先,你需要找一個(gè)大小適中的小鍋,在鍋里放一小段蔥,姜片,辣椒絲,紅棗,加入適量的鹽,雞精,(注意不要放味精),然后放幾片西紅柿,加些西紅柿醬,用開水煮一下,放上蔬菜就可以吃了。 同理,也可以將番茄片換成香菇片、香菇、金針菇,做成三鮮鍋。
哪些菜適合孕婦吃火鍋
注意選擇合理的食材,葷素搭配,不要吃太多
在家吃火鍋時(shí),將煮熟的蔬菜和生菜洗凈分開存放,防止蟲卵和病菌對(duì)食物交叉感染。
烹調(diào)肉類時(shí),一定要將肉類煮熟,以免給肉食上的弓形蟲和病菌留下生存的機(jī)會(huì)。 孕媽媽不能一直吃肉。 應(yīng)與蔬菜、水果一起食用,不可過量食用孕婦可以吃火鍋,以免消化不良和身體不適。
要控制吃火鍋的次數(shù)
雖然這樣吃火鍋很安全放心,但是也不能過火,要適可而止。 孕媽媽在孕期還是少吃火鍋為佳。
另外,吃火鍋后最好運(yùn)動(dòng)10分鐘以上孕婦可以吃火鍋,促進(jìn)消化,減輕腸胃負(fù)擔(dān),因?yàn)槌曰疱伻菀壮缘眠^飽。