月經(jīng)期間能吃的一道家常菜，你知道嗎？

女性從青春期開始月經(jīng)。 每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，是排出體內(nèi)垃圾血的最佳時(shí)機(jī)。 月經(jīng)期間不能吃太辛辣刺激的食物，要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)才能健康。 那么我們就來了解一下阿姨生理期都吃了哪些家常菜？

1.南瓜燉土豆

這是一道很常見的家常菜。 除了制作簡單之外，它的營養(yǎng)價(jià)值也很高。 經(jīng)期食用也能起到很好的藥用作用。 南瓜可以滋補(bǔ)脾胃。 有補(bǔ)腎陽、止咳之功效。 土豆比較常見。 可促進(jìn)血液循環(huán)，消腫。 而且這道菜的香味和味道也不錯(cuò)，排卵期吃也是不錯(cuò)的選擇。

2.番茄炒雞蛋

西紅柿炒雞蛋是一道很受歡迎的菜。 它不僅起到滋補(bǔ)身體的作用，還能補(bǔ)充身體所缺乏的維生素。 西紅柿含有豐富的維生素B和C，具有抗氧化能力。 蛋黃更有營養(yǎng)，它含有多種人體所缺乏的礦物質(zhì)，而且鈣的含量也很高。 這也是一道家常菜，可以在月經(jīng)期間食用。 味道酸酸甜甜的，做起來也很簡單。

3. 蒜苔炒肉

蒜苔因其豐富的營養(yǎng)價(jià)值和保健功效而更受男性歡迎。 蒜苔對身體的營養(yǎng)非常豐富，蛋白質(zhì)和微量元素都很高。 蒜苔中含有豐富的辣椒成分媽媽的家常菜，具有殺菌、抗病毒的作用。 瘦肉的營養(yǎng)價(jià)值很高，和豬肉一起吃，不僅味道鮮美，還有促進(jìn)消化的作用。 月經(jīng)期間胃口不好媽媽的家常菜，這道家常菜味道不錯(cuò)，也有助于補(bǔ)充姨媽經(jīng)期所需的營養(yǎng)。