橘子俗稱“橘子”。 它們是許多人喜歡吃的常見水果。 那么,孕婦吃橘子怎么樣? 針對這個問題,小編整理了以下資料,歡迎大家閱讀!
孕婦可以吃橘子【1】
但是也不能吃太多,控制在250克以內(nèi)。 適當吃一些橙子對孕婦是非常有好處的,但是也要注意控制食用量。
據(jù)測量,每天吃2-3個橙子,就可以滿足一個人每天對維生素C的需要量。
吃多了,當維生素C攝入過多時,體內(nèi)代謝的草酸就會增多,容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
經(jīng)常吃但不要吃太多
但宜常食,不可多食。
中醫(yī)認為,橘子性溫,多食易上火,出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、便秘等癥狀。
由于橙子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適,最好不要空腹吃橙子。
此外,橙子還含有大量的胡蘿卜素。 如果一次吃太多或最近攝入過多,血液中的胡蘿卜素濃度過高會導致皮膚變黃。
這時,除了多喝水,暫時不吃橘子類水果外,還應限制富含胡蘿卜素食物的攝入。 大約一個月后,皮膚的顏色就會恢復正常。
橙子的營養(yǎng)價值【2】
營養(yǎng)價值一
柑橘(Orange),俗稱“橙”,是柑桔屬等常綠喬木或灌木如伏橘、竹棠等的成熟果實。
橙子通常與橙子一起統(tǒng)稱為柑橘。 它們顏色鮮艷,酸甜可口,是日常生活中最常見的水果之一。
橙子含有豐富的營養(yǎng)。 每100克橙子果肉含蛋白質(zhì)0.9克、脂肪0.1克、碳水化合物12.8克、粗纖維0.4克、鈣56毫克、磷15毫克、鐵0.2毫克、胡蘿卜素0.55毫克、維生素B0 .08毫克,維生素B2 0.3毫克,煙酸0.3毫克,維生素C 34毫克,以及橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、檸檬酸等營養(yǎng)成分。
橘子性平,味甘酸,有生津止咳之功效,用于腸胃燥熱; 具有和胃利尿作用,用于腹部不適、小便不利。 具有潤肺化痰作用孕婦吃橘子好嗎孕婦吃橘子好嗎,適用于肺熱咳嗽證。
橙子有抑制葡萄球菌的作用,能升高血壓,刺激心臟,抑制胃腸和子宮蠕動,降低毛細血管的脆性,減少毛細血管出血。
橙子對減肥有好處。
營養(yǎng)價值二
橘子的果肉、皮、絡、核、葉皆入藥。
橘皮,又稱陳皮,是重要的藥材之一。
《本草綱目》說,陳皮“同用補益;同瀉藥同用瀉藥;同上藥同用升行;同下藥同用下行。
陳皮是理氣、去燥、利濕、化痰、止咳、健脾和胃的重要藥物; 橘皮剝?nèi)グ咨珒?nèi)層的外皮稱為橙紅色,具有調(diào)肺氣、化痰止咳的作用。 功能; 橘子髓上的筋膜叫橘絡,有通經(jīng)祛痰的作用,可治療胸悶、肋痛、肋間神經(jīng)痛等病癥。 橙芯可治療腰痛、疝氣痛; 橙葉平肝,可治肋痛及早期乳腺炎等癥; 橘子肉具有開胃理氣、止咳潤肺的功效。 常吃橘子對治療急慢性支氣管炎、老年性咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、損傷等有一定的療效。對酒后煩渴、慢性胃病等有一定療效。
營養(yǎng)價值三
橙子含有豐富的維生素C和檸檬酸,前者有美容作用,后者有消除疲勞的作用。
如果吃橘子里面的薄皮,除了維生素C外,還可以攝入膳食纖維——果膠,有促進通便和降低膽固醇的作用。
橙皮苷能增強毛細血管的韌性,降低血壓,擴張心臟的冠狀動脈。
橙子除了提供人體所需的維生素A和維生素C外,還含有一種叫做“檸檬酸”的酸性物質(zhì),可以防止動脈硬化,消除疲勞。 經(jīng)常食用不僅有益健康,而且可以長壽。 青年。
美國佛羅里達大學的研究人員證實,吃柑橘可以減少沉積在動脈中的膽固醇,有助于逆轉(zhuǎn)動脈粥樣硬化。
營養(yǎng)價值四
新鮮的柑橘汁中,有一種抗癌活性很強的物質(zhì)“諾米林”,它能分解致癌化學物質(zhì),抑制和阻斷癌細胞的生長,使人體內(nèi)解毒酶的活性加倍。 防止致癌物破壞細胞核,保護基因的完整性。
吃橙子的好處【3】
福利一
陳皮在醫(yī)學上稱為“陳皮”。 具有理氣利濕、化痰止咳、健脾胃之功效。
它的果核叫“橘子核”,有散結(jié)止痛的功效。 臨床常用于治療睪丸腫痛、乳腺炎腫痛。
橘絡,即橘子果肉上的網(wǎng)狀經(jīng)絡,具有通絡化痰、理氣活血的功效,常用于治療痰滯咳嗽。
因為橙子含有豐富的維生素P,可以有效預防和治療高血壓。 老年人多吃,有益健康。
陳葉具有疏肝理氣、消腫解毒的功效,是治療脅痛、胸痛的重要藥物。
將橘皮的白色內(nèi)層刮去,只留表皮,稱為“橙紅”,有理肺化痰的作用。
好處二
橙子含有豐富的糖類(葡萄糖、果糖、蔗糖)、維生素、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維和多種礦物質(zhì)。 澳大利亞科學與工業(yè)研究所的一項新研究表明,吃1個橙子可以使人避免某些癌癥(如口腔癌、喉癌和胃癌)的侵襲。
好處三
橘子的好處雖然很多,但還是要經(jīng)常吃,不要吃太多。
中醫(yī)認為,橘子性溫,多食易上火,出現(xiàn)口舌生瘡、口干舌燥、便秘等癥狀。
由于橙子果肉中含有一定的有機酸,為避免其對胃粘膜產(chǎn)生刺激而引起不適,最好不要空腹吃橙子。
此外,橙子還含有大量的胡蘿卜素。 如果一次吃太多或最近攝入過多,血液中的胡蘿卜素濃度過高會導致皮膚變黃。
這時,除了多喝水,暫時不吃橘子類水果外,還應限制富含胡蘿卜素食物的攝入。 大約一個月后,皮膚的顏色就會恢復正常。
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