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目錄1每天喝茶6大好處喝茶有益身心眾所周知好

導(dǎo)讀中醫(yī)養(yǎng)生茶推薦中藥養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生中最常見的,中藥相比于西藥來(lái)說(shuō),更易治本。2中醫(yī)養(yǎng)生推薦幾款夏季養(yǎng)生茶中藥養(yǎng)生茶配方:每日餐后,用五、六朵杭菊花沖泡飲服,能解渴

中醫(yī)養(yǎng)生茶推薦

中藥是最常見的中藥形式。 與西醫(yī)相比,中醫(yī)更容易治本。 中藥常被用來(lái)泡茶,每一種涼茶的功效都不同,都具有祛病治病的功效。 此外,還有四季皆宜的中草藥養(yǎng)生茶。 炎炎夏日喝什么中藥養(yǎng)生茶好? 下面我們一起來(lái)看看吧。

目錄

1 每天喝茶的6大好處

喝茶有益身心。 眾所周知,茶葉中所含的茶多酚、咖啡因、脂多糖、多種維生素等能起到保健和藥理作用。

1、提高肌肉耐力。 研究發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種叫做“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加人體燃燒脂肪的能力,提高肌肉耐力,幫助對(duì)抗疲勞,增??加體育鍛煉的時(shí)間。 經(jīng)常喝綠茶,效果最為顯著。

2、抗紫外線。 茶多酚是水溶性物質(zhì)。 用茶水洗臉可以去除面部油膩,收緊毛孔,具有消毒、殺菌、抗衰老皮膚的作用,還有助于減少陽(yáng)光中紫外線對(duì)皮膚的傷害。 是天然的“防曬霜”。 ”。

3. 保持體形。 唐代《本草拾遺》關(guān)于茶的論述曾提到“久食則瘦”,現(xiàn)代科學(xué)研究也證實(shí)了這一點(diǎn)。 茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,增強(qiáng)人體分解脂肪的能力。 國(guó)外研究也表明,經(jīng)常喝茶可以降低腰圍和體重指數(shù)(BMI),從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

4、抗輻射。 國(guó)外研究表明,茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì),保護(hù)細(xì)胞免受輻射損傷,幫助修復(fù)受損細(xì)胞。 臨床研究表明,茶葉提取物可以治療腫瘤患者因放療引起的輕度放射病,治療放療引起的血細(xì)胞和白細(xì)胞減少,效果非常好。

5.提高記憶力。 茶多酚有助于大腦局部調(diào)節(jié),提高記憶力,提高學(xué)習(xí)效率。 國(guó)外研究證實(shí),喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病,尤其是老年性認(rèn)知障礙。 此外,咖啡因還能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),具有提神、益思、清心的功效。

6.提高骨質(zhì)密度。 雖然茶葉中含有咖啡因,會(huì)促進(jìn)鈣質(zhì)隨尿流失,但含量極低。 即使是咖啡因含量高的紅茶,每杯也只有 30-45 毫克。 事實(shí)上,茶葉中含有更多有助于減少鈣流失的物質(zhì),包括氟、植物雌激素和鉀。 臺(tái)灣的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝茶的人骨密度更高,髖部骨折的風(fēng)險(xiǎn)也更低。

2 中醫(yī)推薦幾種夏季養(yǎng)生茶

1.菊花茶

功效:菊花具有很好的清熱解毒、明目、清肝消炎的功效。 對(duì)治療高血壓、頭痛、眼睛過(guò)度勞損有很好的療效。

中藥養(yǎng)生茶配方:每日飯后用五六朵菊花沖泡飲用,可止渴生津。 長(zhǎng)期服用可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等,并可抗衰老,改善容貌。 沖泡時(shí)加一點(diǎn)蜂蜜,味道會(huì)更好。

2、金銀花茶

功效:金銀花具有清熱解毒、通利咽喉、解暑除煩的功效; 可治暑熱泄瀉、流行性感冒、瘡瘍腫毒。 急慢性扁桃體炎、牙周炎等疾病。

中藥養(yǎng)生茶配方:配制時(shí)選金銀花10克,開水沖泡,經(jīng)常飲用。

3.地塔茶

地他茶是一種皇家茶療方。 由多種藥用名貴藥材同源而成。 介紹了藥物的本質(zhì)和喝茶的滋味。 兩者相互配合,相得益彰。 調(diào)理身體,改善相關(guān)疾病。 同時(shí),茶借藥之力,藥借茶之力,使茶療既有藥之功效,又有茶之溫和。 兩者相輔相成,相得益彰。

4.薄荷甘草茶

功效:具有解熱提神、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效,對(duì)頭痛目赤、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒也有很好的療效。

中藥養(yǎng)生茶配方:鮮薄荷葉10多片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克,開水500毫升。 按此比例沖泡10分鐘以上,濾去渣滓,加入適量白糖調(diào)勻即可飲用。

喝茶養(yǎng)生,是很多文雅人士和老年人必不可少的生活習(xí)慣。 對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),養(yǎng)生可能會(huì)選擇綠茶和紅茶,但是隨著人們生活的發(fā)展和對(duì)養(yǎng)生品質(zhì)要求的提高,養(yǎng)生逐漸走進(jìn)人們的生活,成為路上一道亮麗的風(fēng)景線養(yǎng)生之道。

3喝什么茶不當(dāng)對(duì)身體危害更大?

菊花茶清熱解毒,人參茶大補(bǔ)元?dú)猓惼げ柘谆甸_胃,脂海潤(rùn)喉,決明子茶清肝明目,銀杏葉茶降血脂。 .這些茶飲在人們的日常生活中非常常見。 中醫(yī)專家認(rèn)為,這些添加了中藥的茶葉屬于中草藥制成的代茶品范疇,人們隨意在茶葉中添加中草藥是一種嚴(yán)重的濫用藥物行為。 這些言論引起了大部分網(wǎng)友的關(guān)注,網(wǎng)友們紛紛提問:中藥茶還能喝嗎? 我應(yīng)該怎么喝?

涼茶是一種常見的保健食品。 中藥茶是一種養(yǎng)生之道,在茶中加入中藥是保健食品的常用手段。 但中藥茶類保健品必須向國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理總局申請(qǐng)批號(hào),提供產(chǎn)品成分、生產(chǎn)驗(yàn)證、臨床樣品檢測(cè)結(jié)果等信息,通過(guò)國(guó)家安全性檢測(cè),方可上市銷售。 這樣的涼茶類保健食品是安全的產(chǎn)品,但不一定適合消費(fèi)者。

中藥茶是醫(yī)生輔助治療的一種手段。 除了經(jīng)國(guó)家批準(zhǔn)生產(chǎn)的涼茶保健食品外,臨床治療中常將涼茶作為醫(yī)生的輔助治療。 如果是醫(yī)生開的中藥茶方,普通人完全可以按照醫(yī)囑放心飲用。

無(wú)病無(wú)痛者不宜亂飲中藥茶。 如果你是懂中醫(yī)知識(shí)的人,自己在茶里加入正確的中藥,問題不大。 不過(guò),高教授認(rèn)為,沒有中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)的消費(fèi)者不要隨便喝涼茶。 由于每種中藥的藥用功效和用途不同,應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際體質(zhì)和健康狀況進(jìn)行選擇。 如果不符合自身?xiàng)l件,喝涼茶會(huì)損害身體健康。

俗話說(shuō),“藥三分毒”。 中藥再天然、無(wú)污染,也是一種“藥”而不僅僅是“草”。 中醫(yī)文化博大精深,中醫(yī)講究對(duì)癥下藥。 最好請(qǐng)教有關(guān)中醫(yī)專家,了解自己是否適合喝中藥茶,為時(shí)不晚。

4 胃不好的人喝什么茶養(yǎng)胃?

茶有幾千年的歷史,也是人們喜愛的飲品之一。 不過(guò),營(yíng)養(yǎng)專家提醒:喝茶要分清體質(zhì),喝茶要適量,否則很容易傷身。 中醫(yī)認(rèn)為,人的體質(zhì)有燥熱、虛寒之分,茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝也有寒溫之分,所以不同體質(zhì)的人喝茶也是有講究的。 體質(zhì)燥熱者宜飲涼茶,體質(zhì)虛寒者宜飲溫茶。 那么胃不好的人喝什么茶可以養(yǎng)胃呢? 讓我們來(lái)看看。

我們?nèi)粘I钪谐R姷牟枞~主要分為綠茶、清茶、紅茶、黑茶等幾大類。 其中,普洱茶屬于黑茶類。 這個(gè)基本上是按照茶葉發(fā)酵程度從低到高來(lái)劃分的。 一般來(lái)說(shuō)中藥養(yǎng)生茶,綠茶和清茶中的鐵觀音發(fā)酵度低,屬于涼茶; 清茶中的大紅袍、烏龍茶屬于中性茶,紅茶、普洱茶屬于溫茶。 那么喝什么茶可以養(yǎng)胃呢,想必每個(gè)人心里都明白。

營(yíng)養(yǎng)與健康| 普洱茶

飲用適當(dāng)濃度的熟普洱茶不會(huì)刺激腸胃。 進(jìn)入人體胃部后,光滑、粘稠、醇厚的茶葉會(huì)形成一層薄膜,附著在胃表面,起到保護(hù)胃的作用! 因此,長(zhǎng)期飲用普洱茶可以養(yǎng)胃護(hù)胃。 普洱茶還具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,所以長(zhǎng)期飲用有助于緩解便秘,預(yù)防便秘。

營(yíng)養(yǎng)與健康| 紅茶

喝紅茶還能養(yǎng)胃,你還不知道呢。 建議冬天飲用。 飲用時(shí)加入適量的紅棗和桂圓一起飲用,養(yǎng)胃的效果會(huì)更好。 平時(shí)吃苦瓜或西瓜后會(huì)感到腹脹不適,或者身體虛弱的人,小編建議大家喝中性茶或溫茶。 老年人適合喝紅茶和普洱茶。 不過(guò),值得大家特別注意的是,想要養(yǎng)胃,首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,不要暴飲暴食,飲食要有規(guī)律。 這是養(yǎng)胃護(hù)胃的前提。

營(yíng)養(yǎng)健康 | 喝茶的注意事項(xiàng)

1、不要空腹喝茶

我們知道,冬天腸胃的調(diào)節(jié)功能要比夏天弱很多。 如果此時(shí)空腹喝茶,胃腸會(huì)立即發(fā)生反應(yīng),加重它們的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致胃腸完全紊亂。

2.不喝濃茶

同理,由于濃茶中含有大量的茶堿等物質(zhì),如果長(zhǎng)期飲用濃茶,會(huì)直接刺激我們的身體,引起身體虛弱、消化不良等各種癥狀。

3.不要喝熱茶

天寒地凍,正常情況下大家都會(huì)用開水泡茶,但這樣做是不對(duì)的。 熱開水不僅會(huì)削弱茶本身的功效,還會(huì)刺激胃和口腔粘膜,對(duì)身體健康非常不利。

喝茶必須注意的5個(gè)小竅門

喝茶是人們生活中經(jīng)??吹胶妥龅氖虑椤?現(xiàn)在茶飲料已經(jīng)基本取代了飲料,人們現(xiàn)在更喜歡喝各種茶。 但它實(shí)際上是一門科學(xué),而不是一門簡(jiǎn)單的科學(xué)。 下面,小編就給大家介紹一下喝茶的一些細(xì)節(jié),比較適合喝茶的時(shí)間,以及喝茶的一些壞處。

喝茶的重要性

喝茶不是隨便喝的。 如果我們不注意喝一些茶,不僅得不到喝茶的好處,甚至?xí)?duì)我們的健康造成不良后果。 一起來(lái)看看喝茶有哪些特點(diǎn)吧!

注意四個(gè)季節(jié)的區(qū)別

春天喝花茶,夏天喝綠茶,秋天喝綠茶,冬天喝紅茶。 春天喝花茶,可以驅(qū)散一整個(gè)冬天積聚在人體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體內(nèi)陽(yáng)氣的生成。 綠茶性味苦寒,夏天喝綠茶比較好,可以清熱解暑,解毒止渴,強(qiáng)心。 綠茶不冷也不熱。 秋天喝綠茶,可以消除體內(nèi)的余熱,恢復(fù)津液。 冬天喝紅茶是最理想的。 紅茶性味甘溫,含有豐富的蛋白質(zhì),可助消化、滋補(bǔ)強(qiáng)身。

喝茶要講究

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸,對(duì)清油解膩、增強(qiáng)神經(jīng)興奮、消食利尿等有一定的作用,但并不是說(shuō)越喝越好,并不是每個(gè)人都適合喝茶。 一般來(lái)說(shuō),每天喝一到兩次茶比較合適,每次茶葉的量為2克到3克。 患有神經(jīng)衰弱、失眠、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肺結(jié)核、心臟病、胃病、腸潰瘍的人不宜喝茶,哺乳期及孕婦、嬰幼兒也不宜喝茶。

不要喝濃茶

濃茶會(huì)過(guò)度增加人體的“興奮性”,對(duì)心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。 患有心血管疾病的人喝濃茶后可能會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過(guò)速和心律失常,極易導(dǎo)致復(fù)發(fā)。

睡前不要喝茶

這對(duì)于早茶飲用者尤為重要。 很多人睡前喝茶后,入睡就會(huì)變得很困難,甚至嚴(yán)重影響第二天的精神狀態(tài)。 神經(jīng)衰弱或失眠的人要特別注意。

吃飯時(shí)不要喝大量的茶

飯前或飯中少量喝茶無(wú)害,但如果大量喝茶或喝太濃的茶,就會(huì)影響許多常量元素(如鈣等)和微量元素(如如鐵、鋅等)。 需要注意的是,喝牛奶或其他乳制品時(shí),不要同時(shí)喝茶。 因?yàn)椴枞~中的茶堿和鞣酸會(huì)與乳制品中的鈣結(jié)合,形成不溶性鈣鹽,排出體外,大大降低乳制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

酒后勿飲茶

飲用后,酒中的乙醇通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液,在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛。 然后乙醛轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸分解為二氧化碳和水排放。 茶葉中的茶堿能迅速對(duì)腎臟起到利尿作用。 這將導(dǎo)致乙醛過(guò)早分解進(jìn)入腎臟。 乙醛對(duì)腎臟有較大的刺激作用,會(huì)影響腎功能。 所以酒后經(jīng)常喝濃茶的人,容易患腎病。 不僅如此,酒中的乙醇對(duì)心血管系統(tǒng)的刺激性很大,而茶也有刺激心臟的作用。 兩者結(jié)合,加強(qiáng)了對(duì)心臟的刺激。 因此,心臟病患者酒后飲茶危害更大。

茶葉越新鮮越好

新茶會(huì)刺激胃粘膜,引起腸胃不適,甚至加重病情。 從營(yíng)養(yǎng)角度來(lái)說(shuō),太新鮮的茶葉營(yíng)養(yǎng)成分不一定是最好的。 因?yàn)樗^新茶,就是指采摘不到一個(gè)月的茶葉。 由于這些茶葉沒有放置一段時(shí)間中藥養(yǎng)生茶,其中含有多酚類、醇類、醛類等對(duì)健康有不良影響的物質(zhì),也沒有徹底清洗干凈。 氧化,長(zhǎng)期飲用新茶,可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹脹等不適反應(yīng)。

不要和茶一起吃藥

有些人,尤其是愛喝茶的人,會(huì)選擇用茶來(lái)送藥。 他們不知道,茶葉中的單寧酸能與藥物結(jié)合而沉淀,從而改變藥物的性狀,阻礙吸收,影響藥物的藥效。 因此,服藥時(shí)宜用開水沖服。 這就是俗稱的“茶解藥”??磥?lái)這句古話也有它的道理

不喝隔夜茶

隔夜茶因?yàn)閿R置時(shí)間過(guò)長(zhǎng),很容易被病原體污染,而且茶葉中復(fù)雜的成分也容易發(fā)生變化。 喝隔夜茶會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病。 小時(shí)候總是被教導(dǎo)“隔夜茶,會(huì)拉肚子”,看來(lái)還真有道理。

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