健康
《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部醫(yī)學(xué)著作想必大家都不陌生。 它記載了大量的中醫(yī)知識，影響廣泛。 現(xiàn)在很多人都比較注重養(yǎng)生黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，尋找各種各樣的養(yǎng)生方法。 養(yǎng)生的記載也很多。 下面給大家介紹一下《黃帝內(nèi)經(jīng)》的飲食養(yǎng)生原則。
1、飲食有“節(jié)”
飲食“節(jié)”是指吃得有節(jié)制，不讓自己太餓、太飽、飲食不規(guī)律。 正如《濟(jì)生方·速食門》中所說：“善于養(yǎng)生者，講究調(diào)和，一飲一食，入胃，隨去而去，無留之煩惱?！?” 一日三餐的原則是吃時吃，耗時消。 如果體內(nèi)沒有食物殘留，則不會對身體造成任何傷害。
2、適量吃“性”
想必大家都會發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)常喜歡吃辛辣、溫?zé)峄蜻^熱的食物，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，而經(jīng)常喜歡吃冷食的人，則會出現(xiàn)女性痛經(jīng)、體寒等現(xiàn)象。 這種現(xiàn)象，是由于進(jìn)食量太偏所致。 正如《靈樞法師傳》所說：“飲食者，無酷熱，無寒寒之滄桑，寒溫適中，故氣養(yǎng)之，不致作惡?！?即在寒冷的溫度下進(jìn)食要適量，任何一種食物只要不過量黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，就可以保護(hù)身體不受邪氣的傷害。
3、吃的“季”有節(jié)
在中醫(yī)理論中，人天地之氣與生俱來，飲食也是如此。 春生夏長為陽，秋收為陰。 秋冬季以補(bǔ)陰填髓為主，防止出現(xiàn)陽盛傷陰或陰盛傷陽的現(xiàn)象。 制多，同熱者多自然，同卿者多地方，以涼以涼，以熱以避熱，以寒以避寒，以溫以留。暖暖的，照樣吃?！?/p>
《黃帝內(nèi)經(jīng)》飲食養(yǎng)生原則介紹到此結(jié)束。 我想每個人都有一定的了解。 生活中如果想通過飲食來保持健康，可以遵循以上原則，可以達(dá)到很好的效果。
