健康
中醫(yī)養(yǎng)生門(mén)戶指南：現(xiàn)在越來(lái)越多的女性開(kāi)始關(guān)注養(yǎng)生這個(gè)話題。 女性朋友同時(shí)忙于工作和家庭。 女性健康受到極大考驗(yàn)！
你知道女性保健應(yīng)該從哪些方面入手嗎？ 其實(shí)最簡(jiǎn)單的還是從飲食入手，一起往下看吧！
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常喝溫檸檬水（中醫(yī)養(yǎng)生門(mén)戶）
每天早上起床后，喝一大杯溫?zé)岬臋幟仕?除了補(bǔ)水之外，檸檬水還可以啟動(dòng)身體的清潔過(guò)程。
能溶解多余脂肪，清除體內(nèi)各器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血液質(zhì)量，促進(jìn)新陳代謝，清潔和修復(fù)整個(gè)消化吸收系統(tǒng)，促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)吸收平衡。
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擰開(kāi)“戶口”，大便通暢
“壺口”是指手背拇指和食指之間的部分，中間有合谷穴。
如廁時(shí)養(yǎng)生美容，可將兩側(cè)“壺口”交叉，用大拇指沿食指緣由手腕向“壺口”輕輕擠壓，左右交替，每側(cè)30次. 因?yàn)榕で氖鞘株?yáng)明大腸經(jīng)的走道，堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，有助于大便通暢。 （中醫(yī)養(yǎng)生門(mén)戶）
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赤腳走路延緩衰老
中醫(yī)認(rèn)為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，腳底有一個(gè)敏感區(qū)域，與人體五臟六腑相通。
赤腳走路可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)至大腦，協(xié)調(diào)各系統(tǒng)器官的功能，起到強(qiáng)身健體、延緩衰老、預(yù)防疾病的作用，有利于身體排毒。 （中醫(yī)養(yǎng)生門(mén)戶）
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淋巴按摩
淋巴循環(huán)不暢，會(huì)影響身體的排毒功能，容易造成毒素在體內(nèi)堆積、水腫。
睡前淋巴按摩可以引導(dǎo)身體排出多余的毒素和水分，不僅可以美化肌膚，還可以加速脂肪的分解，讓你一覺(jué)醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)水腫不再，身體也不再腫脹。會(huì)看起來(lái)更輕。
如何按摩淋巴？ 淋巴的位置主要集中在腹股溝和頸部，可以用一定的力度按摩這兩個(gè)地方3-5分鐘。 （中醫(yī)養(yǎng)生門(mén)戶）
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多喝水
保持排便順暢。 早上起床后養(yǎng)生美容，至少要喝200毫升的水。 多活動(dòng)可以起到清理腸胃的作用，使大小便排出，排除毒素。
用天然食品代替高度加工食品。 新鮮水果是強(qiáng)力清潔食品。 菠蘿、木瓜、奇異果和梨都是不錯(cuò)的選擇。 此外，多吃富含纖維的食物，如糙米、蔬菜、水果等，可增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。 （中醫(yī)養(yǎng)生門(mén)戶）
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洗臉排毒法（中醫(yī)養(yǎng)生門(mén)戶）
早上起床時(shí)，先用溫水洗臉，再用冷水沖洗30秒，再用溫水洗臉，再用冷水沖洗干凈。 冷熱交替可以促進(jìn)血液循環(huán)。 這樣做可以促進(jìn)面部血管和皮膚的收縮，是排除面部皮膚毒素的絕招。
