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孕期吃什么食物對胎兒好
孕期吃什么食物對胎兒好？ 學習一下，和大家一起看看吧。
孕婦吃什么食物更有利于寶寶的生長發(fā)育
孕婦吃什么食物好
第一，韭菜。 韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物、纖維素等成分。 這些成分對孕婦非常有益。 它們可以幫助緩解孕婦的妊娠反應(yīng)，增加食欲，使孕婦吸收更多的營養(yǎng)。
二、生菜。 大家都知道，孕前和孕期補充葉酸是非常重要和不可或缺的。 如果媽媽缺乏葉酸，會導(dǎo)致寶寶大腦發(fā)育遲緩。 嚴重的還會造成寶寶無腦或神經(jīng)管無法閉合，導(dǎo)致脊柱裂等先天性疾病。 畸形，生菜中所含的葉酸含量非常豐富，媽媽們可以通過多吃生菜來補充身體所需的葉酸物質(zhì)，是葉酸的最佳來源。
三、土豆。 媽媽們多吃土豆可以讓寶寶更好的發(fā)育，幫助寶寶的成長孕婦吃什么對胎兒好，保護孕期的健康，而且土豆是一種非常有營養(yǎng)又容易消化的食物，可以很好的促進孕婦胃腸道的蠕動，而且加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，有降膽固醇和通便的作用。 如果孕期便秘的孕婦可以多吃土豆，有很好的緩解作用。
第四，玉米。 玉米是一種很好的保健食品，因為玉米中的纖維含量很高，能很好地促進腸道的蠕動功能，加速糞便的排出。 如果孕婦便秘，可以適量吃玉米。 而且玉米有很好的利尿和降壓作用。
五、生菜。 生菜含有多種維生素和膨脹物質(zhì)。 孕婦常食可改善胃腸道的血液循環(huán)功能，促進脂肪和蛋白質(zhì)的消化吸收，幫助孕婦排除體內(nèi)血液中的有害成分。
孕婦吃什么食物對胎兒好？
1、富含葉酸的食物。 葉酸是胎兒大腦發(fā)育的“支柱”。 葉酸是一種與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素。 如果缺乏葉酸，可能會導(dǎo)致巨幼紅細胞性貧血。 孕前和孕早期補充一定量的葉酸，可以預(yù)防胎兒腦神經(jīng)癥。 管變形。 代表食物：常見于葉類蔬菜孕婦吃什么對胎兒好，如青菜、卷心菜等。水果中柑橘和香蕉中葉酸也較多，動物肝臟和牛肉中葉酸較多。
2.含鐵豐富的食物。 懷孕還面臨血液稀釋的問題，這會導(dǎo)致血液中的血紅蛋白下降。 此外，由于食欲不振、挑食、飲食不當?shù)仍?，孕媽媽還可能因鐵攝入不足而出現(xiàn)貧血。 代表食物：動物內(nèi)臟如肝、心等，紅色瘦肉如牛肉、豬、兔肉等，動物血、芝麻、紅棗、血糯米、紅豆等。
3.含鈣豐富的食物。 鈣是胎兒骨骼發(fā)育的“密碼”，是人體骨骼和牙齒的重要組成部分。 胎兒從一個受精卵長到出生時平均身長50厘米，需要從母親那里攝取大量的鈣質(zhì)。 輕度缺鈣會引起孕媽腿抽筋、四肢麻木、失眠等癥狀。 代表食物：牛奶（包括酸奶、奶粉、奶酪）、豆制品、海鮮等。
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