孕期橄欖油的營(yíng)養(yǎng)與作用孕婦可以吃橄欖油嗎？孕婦如何使用橄欖油

橄欖油的營(yíng)養(yǎng)與作用

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橄欖油富含單不飽和脂肪酸——油酸，以及維生素A、B、D、E、K及抗氧化劑等，且不含膽固醇，因此人體消化吸收率高，能保護(hù)心血管系統(tǒng)，還可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生孕婦用橄欖油，降低血壓，改善和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，以及美容、保護(hù)皮膚、防止衰老。

孕婦可以用橄欖油嗎

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孕婦可以用橄欖油，天然無(wú)刺激，不會(huì)影響寶寶。 橄欖油富含維生素E和角鯊烯，吸收快，能滋潤(rùn)皮膚，保持皮膚彈性，抗氧化。 懷孕期間，受荷爾蒙變化和皮膚拉伸的影響，容易出現(xiàn)瘙癢和干燥。 用橄欖油擦拭可以預(yù)防和緩解。 孕婦經(jīng)常在腹部涂抹橄欖油，以減少或預(yù)防妊娠紋。

孕婦可以吃橄欖油嗎

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孕婦很適合吃橄欖油，懷孕期間可以當(dāng)做食用油。 它含有大量的單不飽和脂肪酸，可以預(yù)防高血脂、高血糖和高血壓，還可以預(yù)防孕期肥胖。 而且孕婦用橄欖油，橄欖油中所含的亞麻酸和亞油酸的比例與母乳中的比例相近。 易吸收，能促進(jìn)嬰幼兒神經(jīng)和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。 是孕婦的極佳營(yíng)養(yǎng)品，也是胎兒的生長(zhǎng)劑。 而且，橄欖油還有潤(rùn)腸的作用。 孕期吃橄欖油可以促進(jìn)消化，防止便秘。

孕婦如何使用橄欖油

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1、孕晚期可以經(jīng)常在乳頭上涂抹橄欖油，可以泡掉乳頭上的老皮和污垢，有利于初乳的順利流出。

2、如果孕婦便秘、大便干燥，可以早晚各喝一小杯橄欖油。 除了通便外，它還可以調(diào)節(jié)血壓。

3、從懷孕第3個(gè)月到生完寶寶后第3個(gè)月，孕婦如果能堅(jiān)持每天用橄欖油進(jìn)行腹部按摩，可以有效預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，而且沒(méi)有副作用。

4、孕期皮膚干燥、發(fā)癢時(shí)，涂抹橄欖油可以起到保濕的作用。

5、洗完臉后，用橄欖油輕輕反復(fù)按摩，然后用蒸臉器或熱毛巾敷臉，可以去除毛孔中肉眼看不見(jiàn)的污垢，滋潤(rùn)肌膚，增加肌膚的光澤和彈性，并去除細(xì)紋。