健康
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法主要是按摩一些經(jīng)絡(luò)較多的部位，而典型的經(jīng)絡(luò)較多的部位就是面部和足部，所以經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的方法對于養(yǎng)生有著神奇的效果，打通經(jīng)脈，消除一切疾病，下面為您詳解。
1 為什么古人總說要天天梳頭
因為梳頭發(fā)其實就是梳頭發(fā)。我們把指甲剪平，用10個指墊梳理，這樣不管怎么梳都不會損傷毛囊，也很給力。頭部的一側(cè)布滿了膽經(jīng)。有20多個穴位。你不需要尋找它們。只是梳理它們。如果有一個痛，就證明有堵塞。你反復(fù)擦它。我不知道那個穴位的名字。沒關(guān)系。
因為一旦梳頭，膽經(jīng)上的20多個穴位就全部“清理干凈”了。長期頭痛、膽囊不暢、乳腺增生的人，頭部一定有相應(yīng)的堵塞穴位。經(jīng)絡(luò)是相通的，所以你這樣梳的時候，會在某處找個痛的地方，用拇指一點一點的揉，就會發(fā)現(xiàn)頭上有一些小結(jié)節(jié)和疙瘩。這時候，你必須把這東西揉開。
2 我每天應(yīng)該梳多久頭發(fā)？
每天堅持300次就很好了。有人說我時間充裕，梳3000次怎么樣？當(dāng)然更好。不要害怕梳頭太多，因為頭發(fā)是萬陽匯合的地方，所有的氣血都涌向頭部，頭怕被堵，一堵就全心血管疾病、腦梗塞等各種問題都會隨之而來。
不要害怕掉發(fā)，因為用指尖梳理時掉落的頭發(fā)只是漂浮在頭頂！再不動，睡了就是床了，還不如先把它脫了就完了，剩下的頭發(fā)全是精華。就像養(yǎng)花一樣，枯葉要剪掉，不要讓它一起吸收養(yǎng)分，最后的才是留著生長的。
有人說：我不敢梳頭。當(dāng)我梳理頭發(fā)時，它變得像雪一樣白。滿頭是頭皮屑，梳不開。其實，如果你能堅持一周每天至少梳300次頭發(fā)，再梳的時候你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)沒有“雪花”了，而且梳完之后你會看到手上全是油。就是說你已經(jīng)把堵塞在毛孔里的黑油（中醫(yī)里的濕痰）梳出來了，當(dāng)然不會有頭皮屑了。梳理不僅可以治療脫發(fā)，還可以治療白發(fā)、頭發(fā)暗淡。當(dāng)頭發(fā)變粗時，證明你的氣血越來越充沛經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，肝腎功能得到改善。
秘訣一：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)是貫穿人體的一個“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著氣血的運行和流動，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說，經(jīng)絡(luò)具有決定生死、治療百病、調(diào)虛實的作用。養(yǎng)生專家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可以作為養(yǎng)生的重要措施，最簡單的方法就是定期刺激、按摩、針灸合谷、內(nèi)關(guān)、足三里三個重要穴位。
秘方二：進(jìn)補養(yǎng)生
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)極力推薦使用滋補藥物來調(diào)理陰陽、滋養(yǎng)臟腑、滋養(yǎng)精血。合理進(jìn)補可以強身健體，防病治病。但進(jìn)補要辯證適度，還要考慮適應(yīng)四時。進(jìn)補時，如果是宣肺藥，秋天比較合適；如果是溫補的話，冬天比較合適。
秘訣三：固精養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，精血是人體營養(yǎng)素的精華，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。五臟六腑只有精血供養(yǎng)，才能維持正常的功能。性欲不節(jié)制，精血失損過多，就會造成身體虛弱、病變、壽命縮短。保養(yǎng)陰精可以延緩衰老。
秘訣四：飲食與健康
中醫(yī)認(rèn)為，合理的飲食可以調(diào)理精氣，糾正臟腑的陰陽偏差，防治疾病，延年益壽。因此，飲食不僅要講究“多食”，即“五谷以養(yǎng)，五果以助，五畜以益，五菜以充”，更要注意五者的調(diào)和。五味，否則，人就會營養(yǎng)失調(diào)，體質(zhì)偏頗，臟腑六臟。因功能失調(diào)而致病。
秘訣五：保持身體健康
中醫(yī)認(rèn)為，天上有四時不同的氣候變化，地上萬物都有生、長、收、藏的規(guī)律，人體也不例外。因此，古人在衣食住行方面提出了順應(yīng)時代的養(yǎng)生之法。人的五臟六腑、陰陽、氣血運行必須與四時相適應(yīng)，不能相反。根據(jù)時間和條件調(diào)整自己的生活行為，有助于強身健體和預(yù)防疾病。否則春氣逆則易傷肝，夏氣逆則易傷心，秋氣逆則易傷肺，
秘訣六：排毒
中醫(yī)認(rèn)為，人喜怒無常，會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽、氣血失調(diào)。過勞傷脾氣，傷飲食則生濕熱、痰濁。觸犯六惡，必生百病。這種致病因素被人體視為“毒”，于是提出了“排毒”養(yǎng)真氣的養(yǎng)生法。
秘訣七：修身養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，凡追求健康長壽，必先從修身開始。平日里，我們應(yīng)該消除各種妄想，多說好話，多做善事。養(yǎng)成良好的品行，經(jīng)常做對他人有益的事情，可以開闊心胸經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，使自己心情愉快。
偏方八：理氣養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為，人體元氣具有化行固血、溫養(yǎng)全身組織、抵抗邪氣、增強臟腑功能的作用。營養(yǎng)失調(diào)、作息不當(dāng)、情志失調(diào)、邪氣侵襲等諸多因素均可導(dǎo)致虛、郁、滯、氣逆等癥狀，繼而引起機體病理變化。
秘方九：寧靜養(yǎng)生
精神在傳統(tǒng)養(yǎng)生中占有重要地位。中醫(yī)認(rèn)為神是生命活動的主宰。保持神清氣爽，心神安定，可以保持元氣，使五臟六腑平和，有利于防病強身，延年益壽。相反，怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，恐傷腎，誘發(fā)各種身心疾病。
