健康
帶領(lǐng)：
世界上最貴的東西是什么？其實(shí)，不是金銀首飾，而是健康。有了健康，才有一切可能的后續(xù)，沒(méi)有健康，一次就為零。
保護(hù)健康需要我們注重養(yǎng)生，而養(yǎng)生就必須請(qǐng)教中醫(yī)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有云：“圣人不治病而治病”。這意味著最好的治療方法是預(yù)防疾病的發(fā)生。預(yù)防本病的關(guān)鍵在于日常保養(yǎng)。先進(jìn)的醫(yī)學(xué)。
許文兵從國(guó)醫(yī)大師的角度出發(fā)，將《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧運(yùn)用到自己的日常生活中。
許文兵是誰(shuí)？
許文兵1966年出生于山西大同，自幼隨母親魏天美學(xué)習(xí)中醫(yī)。1984年考入北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系學(xué)習(xí)。1990年大學(xué)畢業(yè)后留校任教。
1997年赴美講學(xué)一年回國(guó)。他辭去學(xué)校工作，創(chuàng)辦了北京厚樸中醫(yī)研究所，專(zhuān)門(mén)從事中醫(yī)理論的研究和教學(xué)。
許文兵以前每周都和梁冬一起在電臺(tái)做一檔節(jié)目，叫《中醫(yī)太美了》，普及中醫(yī)知識(shí)。著有《自力藏藥》、《黃帝內(nèi)經(jīng)居家使用手冊(cè)》等中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍。
《黃帝內(nèi)經(jīng)家訓(xùn)》雖然名字粗俗，但內(nèi)容卻非常豐富，涵蓋了他在《中??醫(yī)太美》節(jié)目中所說(shuō)的精髓。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的養(yǎng)生智慧
1.適度飲食
道家學(xué)說(shuō)中有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，人生在世，吃飯有定數(shù)。早吃多吃，吃完人生定數(shù)就會(huì)早死。但是慢慢吃，從容不迫，才能長(zhǎng)壽。所以暴飲暴食是絕對(duì)不可取的。
亞洲人的體質(zhì)其實(shí)不適合喝牛奶。豆?jié){是最好的飲料。喝太多牛奶會(huì)傷害身體。經(jīng)常喝綠茶也會(huì)增加體內(nèi)寒氣，越喝臉色越黑。
2、苦瓜炒雞蛋不好吃
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。中國(guó)人有吃雞蛋的傳統(tǒng)。他們?cè)缟铣噪u蛋，中午吃西紅柿炒雞蛋黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，晚上吃苦瓜炒雞蛋。
但雞蛋本身是寒的，苦瓜性寒。二寒相加會(huì)使身體更冷，所以許文兵不推薦苦瓜配煎蛋，認(rèn)為這樣吃等于吃了毒藥。
3.除了喝酒，少吃涼菜
古時(shí)候人們喝涼菜都是吃涼菜的，因?yàn)榘拙?、黃酒是溫性的食物，而涼菜是涼的。兩者結(jié)合，正好可以起到中立的作用。因此，除了喝酒，最好少吃涼菜，否則不利于腸胃健康。
4.早餐，建議大家吃傳統(tǒng)早餐
傳統(tǒng)的中式早餐包括油條、豆?jié){、粥或煎雞蛋?，F(xiàn)在很多人認(rèn)為油條不健康，將其歸類(lèi)為垃圾食品。事實(shí)上黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，在許文兵教授看來(lái)，食物本身并沒(méi)有“好壞”之分。好壞的關(guān)鍵在于適度。
白粥、油條、小菜是中國(guó)人的傳統(tǒng)早餐。適合中國(guó)人的胃，吃起來(lái)舒服。因?yàn)橹箅u蛋性寒，用油炸一下就可以中和，所以只要適量食用就沒(méi)有問(wèn)題?？梢傻?。
5、老年人養(yǎng)生要注意節(jié)氣變化
中國(guó)二十四節(jié)氣中：春分、夏至、秋分、冬至都是節(jié)氣的高峰期，到了“節(jié)”就不容易過(guò)去了，氣機(jī)的變化此時(shí)最為明顯。
因此，我們通常會(huì)發(fā)現(xiàn)很多患者往往在最高節(jié)氣的節(jié)點(diǎn)上發(fā)病，或者加重病情的復(fù)發(fā)。因此，老年人的養(yǎng)生要特別注意節(jié)氣變化的時(shí)期。
這幾點(diǎn)只是《黃帝內(nèi)經(jīng)家訓(xùn)》的滄海一粟。如果想一窺全貌，可以買(mǎi)本書(shū)仔細(xì)研究。它將幫助您掌握正確的養(yǎng)生方法，助您健康長(zhǎng)壽。
此外，許文兵教授還有多部養(yǎng)生著作，如《中醫(yī)瘦身》、《睡眠養(yǎng)生》、《情緒養(yǎng)生》、《養(yǎng)生四季》、《食療養(yǎng)生》、《中醫(yī)養(yǎng)生》等。治富病之藥》等。
尤其是他對(duì)《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《四時(shí)養(yǎng)生》的解讀非常精彩，對(duì)養(yǎng)生大有裨益。
如果你對(duì)許文兵教授的養(yǎng)生課程感興趣，不妨看看下面他的四時(shí)養(yǎng)生和黃帝內(nèi)經(jīng)視頻課程。
