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現(xiàn)在很多朋友因?yàn)榫米眢w協(xié)調(diào)性越來越差。伸展運(yùn)動(dòng)APP除了幫助大家運(yùn)動(dòng)健身拉伸背部運(yùn)動(dòng)，主要是幫助大家鍛煉身體柔韌性，讓大家恢復(fù)好體態(tài)，拒絕駝背。等等，有興趣的可以下載軟件。
軟件介紹
所有練習(xí)均由專業(yè)健身教練設(shè)計(jì)。運(yùn)動(dòng)過程中會(huì)有運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，就像口袋里有私人健身教練一樣。
即使您不打算鍛煉，伸展運(yùn)動(dòng)也是每天必做的活動(dòng)。美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì) (ACSM) 建議每個(gè)人每周至少做 2-3 次伸展運(yùn)動(dòng)，以保持身體健康。
科學(xué)證明，每日拉伸有助于減輕肌肉緊張、緩解肌肉酸痛、增加柔韌性并緩解各種壓力。伸展運(yùn)動(dòng)應(yīng)用程序鍛煉所有肌肉群拉伸背部運(yùn)動(dòng)，適合男性、女性、老人或兒童！
軟件功能
日常鍛煉
- 早上熱身 ??- 睡前拉伸
跑步用
- 跑前熱身 - 跑后拉伸
提高靈活性并減輕疼痛
- 上半身伸展 - 下半身伸展 - 全身伸展
- 下背部伸展 - 頸部伸展 - 背部伸展
軟件特色
- 跟蹤燃燒的卡路里
- 自動(dòng)記錄運(yùn)動(dòng)過程
- 記錄體重變化趨勢(shì)的圖表
- 無鎖定功能
- 可以通過替換或移動(dòng)練習(xí)順序來創(chuàng)建個(gè)性化的鍛煉計(jì)劃
- 專業(yè)教練語音指導(dǎo)，有詳細(xì)的動(dòng)畫視頻演示
- 鍛煉提醒幫助您養(yǎng)成每天伸展運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
- 無需器械，在家隨時(shí)隨地都可以鍛煉
- 動(dòng)態(tài)拉伸、柔韌性拉伸、靈活性鍛煉、熱身、拉伸鍛煉、柔韌性訓(xùn)練、跑步拉伸
軟件亮點(diǎn)
避免受傷
增加柔韌性和關(guān)節(jié)靈活性對(duì)于健美和跑步極為重要。建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行拉伸，因?yàn)樗梢苑潘杉∪夂完P(guān)節(jié)，防止抽筋并避免任何受傷風(fēng)險(xiǎn)。它還可以幫助減少肌肉酸痛并在運(yùn)動(dòng)后快速恢復(fù)。
增強(qiáng)靈活性
拉伸有助于身體保持柔韌性，增強(qiáng)和穩(wěn)定肌肉力量和爆發(fā)力。肌肉和關(guān)節(jié)的力量會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而減弱，因此伸展運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人也很重要。
減輕疼痛
拉伸廣泛用于背部疼痛的物理治療。研究表明，拉伸可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)，有助于緩解和治愈疼痛。它是緩解肌肉疼痛、減輕肌肉緊張和壓力的自然而有效的治療方法。
