健康
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現(xiàn)代社會(huì)環(huán)境污染越來越嚴(yán)重。及時(shí)排除體內(nèi)有害物質(zhì)和過剩營(yíng)養(yǎng)，保持身體清潔養(yǎng)生食品，是身體健康的重要保證。下面小編就為大家介紹一下，希望對(duì)大家有用！
4種
1、阿膠蜜棗——“甜”難消化
蜜餞阿膠的主要成分是大棗和阿膠。阿膠具有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥的作用。紅棗性味甘溫，能健脾生血，有助于改善面色萎黃、心悸怕冷、乏力四肢無力等癥狀。適用于體質(zhì)虛弱、血虛及產(chǎn)婦。.
食用注意事項(xiàng)：阿膠性膩，不易消化吸收。脾胃不好的人要少吃，每天不要超過10粒。此外，因其含糖量高，糖尿病患者不宜食用。
2.茯苓糕——糖尿病患者不宜食用
茯苓性味甘平，健脾行食。吃茯苓糕可以幫助增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。適合挑食者及年老體弱者食用。茯苓可以止瀉，經(jīng)常腹瀉的人可以適量食用。
食用注意：目前市面上的茯苓糕都添加了蜂蜜、白糖等原料，含糖量高，糖尿病患者不宜食用。
3、枸杞——吃多了會(huì)消化不良
枸杞的功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。枸杞子和茯苓一樣，有很多好處，而且性溫和。適合人群廣泛，具有顯著的保健作用。所以很多人都把枸杞當(dāng)作零食，每天抓幾個(gè)吃。
食用注意：枸杞雖好，但不宜過多食用。一方面，經(jīng)期的女性，因?yàn)殍坭竭€有補(bǔ)血的作用，可能會(huì)增加月經(jīng)量。此外，枸杞吃多了也會(huì)引起消化不良。
4、龜苓膏——脾胃虛弱者不宜
龜苓膏的主要成份有龜板、菝葜、地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、祛痘、潤(rùn)腸通便等功效。適用于口干、心煩、面部長(zhǎng)痘、習(xí)慣性便秘等陰虛者，可緩解陰虛癥狀。
食用注意：脾胃虛弱、經(jīng)常腹瀉者不宜食用。陽虛寒性體質(zhì)者不宜食用。市面上的龜苓膏一般都加了糖、黃油、蜂蜜等調(diào)味養(yǎng)生食品，糖尿病人不宜食用。龜甲能刺激子宮，促進(jìn)血液循環(huán)。孕婦不宜食用，經(jīng)期也不宜多食。
美容與健康小貼士
1.使用防曬產(chǎn)品。
每次暴露在陽光下，都要及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂一次。此外，即使在水中也會(huì)被曬傷，所以喜歡玩水或潛水的朋友應(yīng)該使用防曬系數(shù)高、防水效果好的防曬產(chǎn)品。
2.使用防曬產(chǎn)品。
以放松的動(dòng)作擦拭身體后，用溫水沖洗掉泡沫，再用冷水沖洗干凈，并可選擇涂抹一些身體護(hù)理品?；蛘哂妹砉媳鶋K，放在滾燙的皮膚上冰鎮(zhèn)，可以緩解干燥和不適的感覺。
3.避免在上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間外出。
想美白自己？想要更美麗，擁有更細(xì)膩的肌膚？然后就是10條美容常識(shí)，一定要遵守，不管多難，一定要一一遵守，否則想要美白皮膚是沒有辦法的。
如果非要出門，盡量避免在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)出門，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線最強(qiáng)，對(duì)皮膚的傷害也最嚴(yán)重。
4.將西瓜皮放在曬干的面板上。
天然西瓜皮含有維他命C，有鎮(zhèn)靜、滋潤(rùn)肌膚的作用；天然蘆薈也有同樣的功效。取出中間的蘆薈，涂抹在皮膚上。具有消炎作用，清涼提神，改善皮膚紅腫。
5、舒緩緊張的身心。
生活的壓力會(huì)給皮膚帶來不適。皮膚在長(zhǎng)期壓力下需要特別呵護(hù)。晚上聆聽輕松愉悅的音樂，在大自然的音樂中做美白保養(yǎng)凈化心靈，舒緩疲憊的身心。
6、不要攝入含有人工食品添加劑的食物。
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持正常的新陳代謝，讓黑色素順利排出。食物中過多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，引起黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑。
7. 并非所有面板都同樣耐陽光照射。
一般來說，白皙的皮膚比深色皮膚更容易被太陽灼傷。根據(jù)你在紫外線下停留的時(shí)間長(zhǎng)短，選擇相應(yīng)SPF值的防曬霜。
8、長(zhǎng)期受紫外線照射會(huì)引起白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至?xí)p傷角膜。
保護(hù)的方法是戴紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡。眼部防曬霜和化妝品也可以保護(hù)眼睛周圍免受陽光傷害。
9.避免在日曬前服用某些激素類藥物或糖精。
因?yàn)榻?jīng)過紫外線照射后，這些成分會(huì)導(dǎo)致皮膚的黑色素加深。
10、曬前最好避免將檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷在臉上。
因?yàn)檫@些蔬果中含有一定的成分，在吸收太陽紫外線的同時(shí)，容易引起色素沉著。
