醫(yī)生指出,要想改善孕婦貧血,首先要非常注意日常飲食的營養(yǎng)均衡。 另外,要多吃一些可以補血的食物。 那么,預(yù)防孕婦貧血吃什么食物好呢?
劉女士告訴醫(yī)生,自從懷孕以來,身體會出現(xiàn)以下癥狀:早上起床時頭暈、心慌、四肢無力。 偶爾,坐著或站著時,她會感到頭暈?zāi)垦?,眼睛發(fā)黑。 她不得不站了一會兒才恢復(fù)正常的感覺。 她也時常感到生活中的疲憊和勞累。
想要改善孕婦貧血現(xiàn)象,首先要非常注意日常飲食的營養(yǎng)均衡。 另外,要多吃一些可以補血的食物。 常見的補血食物有:黑豆、毛菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、豬肝、雞蛋、紅棗等。紅棗小米湯非常適合貧血的孕婦食用。
做小米紅棗湯需要的材料是小米、紅糖、鮮紅棗。 方法是:小米用清水洗凈,紅棗去核; 然后將小米和去核的紅棗一起放入鍋中,加入適量的水,用旺火煮沸; 最后孕婦貧血吃什么食物,待粥沸騰后,改用小火慢燉1小時。 待粥香時,加入適量紅糖攪拌均勻即可食用。
大棗含有極其豐富的維生素,其補血作用是有目共睹的。 對于貧血的孕婦來說孕婦貧血吃什么食物,在日常生活中多吃這些補血的食物,對于病情的恢復(fù)是很有幫助的。 但是,對于便秘、脾胃虛寒的孕媽來說,紅棗不宜多吃。
薇薇健康網(wǎng)提示:孕婦貧血忌飲茶。 臨床研究表明,茶葉中含有能與鐵結(jié)合的鞣酸,影響鐵的吸收。