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減肥期間拉肚子是正常的，突然改變飲食運(yùn)動(dòng)減肥 拉肚子，身體會(huì)不舒服，但如果幾天后拉肚子沒(méi)有好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該停止減肥，并立即就醫(yī)。
減肥期間拉肚子正常嗎？
因飲食規(guī)律改變引起的身體機(jī)能失調(diào)，應(yīng)適度調(diào)整，數(shù)日后癥狀即可緩解。 減肥期間，一定要吃好早餐。 大多數(shù)人不吃早餐，這是不合理的。 不但瘦不下來(lái)，反而會(huì)越來(lái)越胖。 建議：保證每頓飯只吃8分鐘飽，減少糖、鹽、油的攝入，配合適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)（保證每天快走30分鐘，或早操30分鐘）分鐘）。 有效果，只要控制飲食，就不會(huì)反彈。 需要注意的是，零食要戒掉，飯后不要吃。
減肥期間拉肚子可能會(huì)導(dǎo)致體重暫時(shí)下降，但這絕對(duì)不是減肥的好方法。
腹瀉將體內(nèi)的水分和電解質(zhì)排出體外，不僅不能真正達(dá)到減肥的效果，反而會(huì)危害健康。 嚴(yán)重腹瀉可引起高燒、腹痛、低鈣血癥，甚至休克。 如果急性腹瀉治療不徹底或延誤運(yùn)動(dòng)減肥 拉肚子，還可能引起慢性胃腸炎和腸道功能障礙。
我以為拉肚子相當(dāng)于身體排毒，身體排毒可以減肥，殊不知拉肚子經(jīng)常排出的是身體的水電解質(zhì)溶液。 不僅達(dá)不到減肥的實(shí)際效果，反而會(huì)損害身心健康。 嚴(yán)重腹瀉可引起高燒、腹痛、低鈣血癥，甚至休克。 如果急性腹瀉治療不徹底或延誤，還可能引起慢性胃腸炎和腸道功能障礙。 一些急于減肥的女性甚至熱衷于服用一些“排毒”產(chǎn)品。 其實(shí)，大部分所謂的“排毒”產(chǎn)品，其實(shí)都是刺激性瀉藥，刺激腸胃，加速腸蠕動(dòng)，使胃里的內(nèi)容物通過(guò)胃迅速排出體外。 在這樣的刺激下反復(fù)腹瀉會(huì)給腸道菌群留下后遺癥。
