道家養(yǎng)生在于煉心、煉心、煉性,煉精、煉氣、煉神。 修性造化,達(dá)到“天人合一”。 天人共存,是道學(xué)悟道、修道、修道、成道的根本。 所謂“天命關(guān)乎心,命命關(guān)乎身”,就是生命與靈魂相依相依,才能與道相合,相生相克的根本道理。身心可以在道中形成。
前人總結(jié)道家養(yǎng)生十大秘訣,具體為:
1.不要太熱
道家講究衣著樸素、得體、舒適,根據(jù)不同季節(jié)、不同氣候、不同修行境界選擇最適合的服飾。 當(dāng)人體經(jīng)絡(luò)氣血暢通時(shí),就不會(huì)有寒冷的感覺。 “衣不暖”是指不要過分依賴多穿衣服來保暖,而是要提高人體自身的抗病能力和活力。 關(guān)于“蓋”與“凍”的問題,道家更傾向于“凍”。 “穿到七十分暖,神就安心”這就是真理。
2、吃不飽
道家修行絕不是“終日食而不為”,而是要放下塵世的喧囂,尋求一種清靜、空靈的精神境界。
“吃不飽”就是不宜暴飲暴食。 身體要始終保持一定的饑餓感。 吃太多不利于養(yǎng)生。
“辟谷”是道教著名的養(yǎng)生法門,是指在一段時(shí)間內(nèi),甚至長(zhǎng)期不吃水果、蔬菜、米粉和熏制的熟食。 建議少吃是對(duì)的道家養(yǎng)生,但“辟谷”需要專業(yè)指導(dǎo),普通人不能隨便盲目去做。
3、生活過于奢侈
生活環(huán)境要簡(jiǎn)單、接地氣。 道家養(yǎng)生中的“九衛(wèi)”,就是要求人們保持奢靡之風(fēng),隨道興衰而行,才能長(zhǎng)生不老。
其中,首簡(jiǎn)、首義、首清崇尚質(zhì)樸正直,返樸歸真,返璞歸真。 上帝; 養(yǎng)氣——把血?dú)獠卦诶锩妫?守仁——走仁義之道; 保持簡(jiǎn)單——節(jié)儉養(yǎng)生,不貪心; keep easy——在不受外界影響的情況下保護(hù)生命; keep clean——清除空虛,順應(yīng)自然; 留余——滿足和快樂; 留弱者——樂于精神,平于形。 keeping simple,keeping easy,keeping clean在中國(guó)就是提倡簡(jiǎn)單干凈,返樸歸真,返璞歸真。
4.不要致富
道家不排斥財(cái)富。 “致富不成”是指不能過度追逐金錢,也不能被金錢所困。行
指行、行、行、行,就是行事不能靠豪船豪車,行事不能奢侈,行事不能重財(cái)輕德,行事不能用金錢開道。
道教認(rèn)為“財(cái)可損氣”,過度追求金錢會(huì)影響修行,甚至造成“精氣分離”。
5.不要太累
道家養(yǎng)生重視鍛煉身體和體力勞動(dòng),但也強(qiáng)調(diào)“勞有度,勿傷身”,“五勞七傷”是道家養(yǎng)生的忌諱。
“五勞”是指久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋; 傷腎,體寒冷飲肺,體力勞神,風(fēng)雨寒暑,身畏懼。
因此,善于養(yǎng)生之人,應(yīng)盡量避免因過度勞累或情緒過激而對(duì)五臟六腑、氣血、經(jīng)絡(luò)、筋骨造成損傷。
6. 簡(jiǎn)單但安全
俗話說,“生于憂患,死于安寧”。 道教所提倡的清雅灑脫、祥和樂道,不是讓人感到空虛守舊,而是超越現(xiàn)實(shí),超越自我道家養(yǎng)生,使身心得到凈化,境界得到提升,智慧得到增長(zhǎng)。 .
7.太開心了
喜是七情之一,但當(dāng)我們對(duì)美好的事物、快樂的事物、喜悅的事物、高興的事物極度興奮時(shí),我們也應(yīng)該有所保留和克制。 “物極必反”,極樂生悲,極樂而泣。
“樂而樂”,就是提醒人們不要過分高興和高興,不要超過人們的心理閾值。
8.憤怒戰(zhàn)勝不了暴力
修心必先修德,修身必先抑怒。 歷史上“冠怒成美人”、“雷怒動(dòng)天”,小者誤人誤事,損人害己,大者暴戾,害國(guó)和人民。 老子說得好,“不與之爭(zhēng),天下不能與之爭(zhēng)”。
與人相處不分是非,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火,是沒有涵養(yǎng)的表現(xiàn),也是道家養(yǎng)生的大忌。 火氣多的人要加強(qiáng)修養(yǎng),注意控制火氣。 世界上大部分的憤怒來自貪婪和自私。 能以淡然之心對(duì)待世間名利,怒火自然消退,心如止水。
人的一生,總會(huì)有很多生氣的事情。 如果我們能將憤怒的心態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)楦卸鞯男膽B(tài),我們就能化怒為平靜。
9.名望不夠
功名如過眼云煙。 有的人今天看似風(fēng)華正茂,明天卻可能成為自己隊(duì)伍的俘虜。 因此,不必過分重視和強(qiáng)求假名。
道家提倡“淡然”,凡事淡然處之,不要為了鏡子而勉強(qiáng)。 真正做到“不驚寵辱,看天上云卷云舒;留無心看門前花開花落”。 一個(gè)人能夠坦蕩蕩蕩,不計(jì)得失,自然就能遠(yuǎn)離是非,心無旁騖,無憂無慮地生活。
10.利不貪
俗話說,“魚和熊掌不可兼得”。 凡是貪利貪婪的人,絕對(duì)是不懂得養(yǎng)生的人。