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《黃帝內(nèi)經(jīng)》夏季養(yǎng)生常識(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本醫(yī)書，那么《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于夏季養(yǎng)生是怎么說的呢，一起來看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的夏季養(yǎng)生小竅門吧，歡迎大家閱讀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》夏季養(yǎng)生秘訣
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四調(diào)氣論》說：“四時(shí)陰陽(yáng)，萬物之本。故圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以至循其根，故隨萬物興衰于生門?！?盛夏三伏，烈日炎炎，陽(yáng)氣旺盛。 這時(shí)，人體為了適應(yīng)天氣，處于“外盛內(nèi)虛”的狀態(tài)。 往往會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣過盛，出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足的夏季生理特點(diǎn)。 此時(shí)更應(yīng)注意身體的調(diào)節(jié)和保健，正確把握暑熱的時(shí)機(jī)。 以養(yǎng)生為目的，甚至可以改善一些頑疾的病情。
預(yù)防疾病
未病先防，炎熱天氣同樣重要。 由于夏季炎熱潮濕，人體的抗病能力比較弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣大論》指出：“夏三月，此謂繁修，天地相和，萬物生花。夜伏早起，日曬不厭。應(yīng)承修，氣出黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，情若在外，今夏氣應(yīng)應(yīng)，長(zhǎng)之道。逆之則，秋有瘧疾，受者少，冬至大病。 大致來說，對(duì)于炎熱的夏季，在日常生活中，應(yīng)該晚睡早起，以適應(yīng)自然界的變化。 中午暑氣最盛時(shí)，適當(dāng)睡個(gè)午覺，既可避暑，又可消除疲勞，補(bǔ)充體力； 精神上，要積極調(diào)整情緒，避免憤怒和煩躁，避免情緒壓抑，保持精神煥發(fā)。 此時(shí)在飲食上要注意健脾益氣，少吃苦寒，少喝冷飲，少吃油膩難消化的食物，多吃魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。 此外，酸味澀，可保護(hù)體表，防止出汗過多傷陽(yáng)。 因此，可以多選擇酸味食物，如楊梅、草莓、西紅柿、酸梅湯、豆類及其制品等； 補(bǔ)充因出汗過多而流失的鹽分，防止出汗過多損傷心臟，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，醫(yī)生白開藥方”的說法。 夏季吃姜也是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”理論的實(shí)際應(yīng)用。
夏季，人們常常感到酷熱，大汗淋漓。 有些人這段時(shí)間長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，不利于身體健康。 有研究指出，如果人體長(zhǎng)期生活在空調(diào)造成的寒冷環(huán)境中，很容易損傷人體的“正陽(yáng)”和“肺陽(yáng)”，容易夏季感冒、咳嗽和哮喘。 冬季更容易加重這些疾病的發(fā)生幾率； 而夏季過度暴飲冷飲、生冷食物，容易損傷脾胃的陽(yáng)氣，從而誘發(fā)胃痛、腹瀉。 因此此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)調(diào)養(yǎng)體內(nèi)肺脾之陽(yáng)氣，使其旺盛充沛，從而達(dá)到夏季養(yǎng)生，達(dá)到“夏治冬病”的目的。 因此，要注意不要長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫空調(diào)環(huán)境中，也不要暴飲暴食冰鎮(zhèn)冷飲。
夏治冬病
冬病夏治，不僅是治病的有效方法，也是一種養(yǎng)生之道。 因?yàn)橹挥凶プ∠募??的有利時(shí)機(jī)，做出最好的治療，緩解或治愈慢性疾病，才能更好地護(hù)正，保持健康長(zhǎng)壽。
冬病夏治是從中醫(yī)理論中衍生出來的療法。 所謂冬病，就是冬季容易發(fā)作或加重的疾病。 本病?？稍谙募炯膊【徑馄谶M(jìn)行治療，以減少冬季或春季發(fā)病。 發(fā)作的次數(shù)和緩解的程度，故稱為冬病夏治。
“冬病夏治”是根據(jù)《素問·四氣調(diào)理論》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，結(jié)合天灸療法，將藥物施于人體腧穴，以助正氣、行氣。增加抗病能力。 為達(dá)到防病治病的目的，我們鼓勵(lì)大家抓住三伏天的機(jī)會(huì)，積極投身到“夏治冬病”的隊(duì)伍中，改變生病就去醫(yī)院的舊觀念，主動(dòng)出擊，并在疾病發(fā)生之前就停止了 時(shí)間。
之所以要夏治冬病，是因?yàn)槎救梭w的陽(yáng)氣較弱，冬季的陽(yáng)氣較弱，防病抗病的能力就會(huì)降低。 如果在夏天開始擔(dān)心，讓人體的陽(yáng)氣旺盛，冬天陽(yáng)氣下降的時(shí)候，因?yàn)殛?yáng)氣得到了調(diào)理，可以抵御邪氣，減少陽(yáng)氣的發(fā)生。人體。
藥王孫思邈說：“上醫(yī)治未病，中醫(yī)治通病，下醫(yī)治本病”。 不時(shí)發(fā)生的疾病。 那么就需要在發(fā)布之前快速去除必須發(fā)布的條件。
人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體。 大自然的每一次溫度和溫度的變化，其實(shí)都是我們?nèi)祟愃枰摹?我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生，而不是總想去改變它。 正確地利用四時(shí)的變化及時(shí)調(diào)整和“反映”自己，有時(shí)能達(dá)到意想不到的養(yǎng)生效果。
