《黃帝內(nèi)經(jīng)》夏季養(yǎng)生常識(shí)
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是一本醫(yī)書,那么《黃帝內(nèi)經(jīng)》中關(guān)于夏季養(yǎng)生是怎么說的呢,一起來看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的夏季養(yǎng)生小竅門吧,歡迎大家閱讀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》夏季養(yǎng)生秘訣
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四調(diào)氣論》說:“四時(shí)陰陽(yáng),萬物之本。故圣人春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,以至循其根,故隨萬物興衰于生門?!?盛夏三伏,烈日炎炎,陽(yáng)氣旺盛。 這時(shí),人體為了適應(yīng)天氣,處于“外盛內(nèi)虛”的狀態(tài)。 往往會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣過盛,出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣不足的夏季生理特點(diǎn)。 此時(shí)更應(yīng)注意身體的調(diào)節(jié)和保健,正確把握暑熱的時(shí)機(jī)。 以養(yǎng)生為目的,甚至可以改善一些頑疾的病情。
預(yù)防疾病
未病先防,炎熱天氣同樣重要。 由于夏季炎熱潮濕,人體的抗病能力比較弱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣大論》指出:“夏三月,此謂繁修,天地相和,萬物生花。夜伏早起,日曬不厭。應(yīng)承修,氣出黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生,情若在外,今夏氣應(yīng)應(yīng),長(zhǎng)之道。逆之則,秋有瘧疾,受者少,冬至大病。 大致來說,對(duì)于炎熱的夏季,在日常生活中,應(yīng)該晚睡早起,以適應(yīng)自然界的變化。 中午暑氣最盛時(shí),適當(dāng)睡個(gè)午覺,既可避暑,又可消除疲勞,補(bǔ)充體力; 精神上,要積極調(diào)整情緒,避免憤怒和煩躁,避免情緒壓抑,保持精神煥發(fā)。 此時(shí)在飲食上要注意健脾益氣,少吃苦寒,少喝冷飲,少吃油膩難消化的食物,多吃魚、蛋、奶、西瓜、黃瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。 此外,酸味澀,可保護(hù)體表,防止出汗過多傷陽(yáng)。 因此,可以多選擇酸味食物,如楊梅、草莓、西紅柿、酸梅湯、豆類及其制品等; 補(bǔ)充因出汗過多而流失的鹽分,防止出汗過多損傷心臟,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜,醫(yī)生白開藥方”的說法。 夏季吃姜也是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”理論的實(shí)際應(yīng)用。
夏季,人們常常感到酷熱,大汗淋漓。 有些人這段時(shí)間長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里,不利于身體健康。 有研究指出,如果人體長(zhǎng)期生活在空調(diào)造成的寒冷環(huán)境中,很容易損傷人體的“正陽(yáng)”和“肺陽(yáng)”,容易夏季感冒、咳嗽和哮喘。 冬季更容易加重這些疾病的發(fā)生幾率; 而夏季過度暴飲冷飲、生冷食物,容易損傷脾胃的陽(yáng)氣,從而誘發(fā)胃痛、腹瀉。 因此此時(shí)養(yǎng)生應(yīng)調(diào)養(yǎng)體內(nèi)肺脾之陽(yáng)氣,使其旺盛充沛,從而達(dá)到夏季養(yǎng)生,達(dá)到“夏治冬病”的目的。 因此,要注意不要長(zhǎng)時(shí)間呆在低溫空調(diào)環(huán)境中,也不要暴飲暴食冰鎮(zhèn)冷飲。
夏治冬病
冬病夏治,不僅是治病的有效方法,也是一種養(yǎng)生之道。 因?yàn)橹挥凶プ∠募??的有利時(shí)機(jī),做出最好的治療,緩解或治愈慢性疾病,才能更好地護(hù)正,保持健康長(zhǎng)壽。
冬病夏治是從中醫(yī)理論中衍生出來的療法。 所謂冬病,就是冬季容易發(fā)作或加重的疾病。 本病??稍谙募炯膊【徑馄谶M(jìn)行治療,以減少冬季或春季發(fā)病。 發(fā)作的次數(shù)和緩解的程度,故稱為冬病夏治。
“冬病夏治”是根據(jù)《素問·四氣調(diào)理論》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則,結(jié)合天灸療法,將藥物施于人體腧穴,以助正氣、行氣。增加抗病能力。 為達(dá)到防病治病的目的,我們鼓勵(lì)大家抓住三伏天的機(jī)會(huì),積極投身到“夏治冬病”的隊(duì)伍中,改變生病就去醫(yī)院的舊觀念,主動(dòng)出擊,并在疾病發(fā)生之前就停止了 時(shí)間。
之所以要夏治冬病,是因?yàn)槎救梭w的陽(yáng)氣較弱,冬季的陽(yáng)氣較弱,防病抗病的能力就會(huì)降低。 如果在夏天開始擔(dān)心,讓人體的陽(yáng)氣旺盛,冬天陽(yáng)氣下降的時(shí)候,因?yàn)殛?yáng)氣得到了調(diào)理,可以抵御邪氣,減少陽(yáng)氣的發(fā)生。人體。
藥王孫思邈說:“上醫(yī)治未病,中醫(yī)治通病,下醫(yī)治本病”。 不時(shí)發(fā)生的疾病。 那么就需要在發(fā)布之前快速去除必須發(fā)布的條件。
人與自然是一個(gè)統(tǒng)一的整體。 大自然的每一次溫度和溫度的變化,其實(shí)都是我們?nèi)祟愃枰摹?我們要學(xué)會(huì)適應(yīng)自然界四時(shí)氣候的變化黃帝內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生,而不是總想去改變它。 正確地利用四時(shí)的變化及時(shí)調(diào)整和“反映”自己,有時(shí)能達(dá)到意想不到的養(yǎng)生效果。