很多媽媽問早教專家小編:如果只能推薦一種不僅女性每天都可以吃,而且產(chǎn)后效果更好的食物。
小編當(dāng)然推薦魚肚(fish maw)無疑了! ! 魚膠有多神奇?
1.補氣血
坐月子是女性身體最虛弱的時候,也是女性身體重生的時刻。 如果這時候調(diào)整好,對以后的身體會有很大的幫助,但是如果調(diào)整不好,以后可能會留下很多后遺癥。 . 魚膠可補氣血、養(yǎng)血止血、補腎固精。 不僅可以快速恢復(fù)產(chǎn)后媽媽的身體狀態(tài),還可以消除產(chǎn)后照顧寶寶帶來的疲勞。 早教專家小編提醒,產(chǎn)后魚膠的具體吃法是在惡露排出后。
2、奶量充足,牛奶營養(yǎng)價值高
魚膠可以維持腺體的正常分泌,有利于乳汁的排出。 此外,魚膠的主要成分是高級膠原蛋白、維生素、鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。 其蛋白質(zhì)含量高達(dá)84.2%,脂肪僅為0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。 哺乳媽媽吃魚膠,分泌的乳汁不僅營養(yǎng)豐富,而且容易被寶寶吸收利用,有利于寶寶腦神經(jīng)功能的發(fā)育,促進(jìn)生長發(fā)育。
3.皮膚光滑水嫩
魚膠含有豐富的膠原蛋白和多種維生素,可以彌補產(chǎn)后媽媽氣血不足,還可以嫩膚,減少面部皺紋; 可使皮膚更光滑、更年輕,還能淡化斑點和粉刺,使皮膚看起來光滑飽滿、柔軟、細(xì)嫩、富有彈性,是理想的美容食品。
孕期吃魚膠還有很多好處:
孕婦在懷孕期間也可以吃魚膠。 魚膠不僅能有效補充媽媽的營養(yǎng),對寶寶日后的皮膚和抵抗力也有很好的作用。
但值得注意的是孕婦可以吃魚膠嗎,在懷孕五個月之前,寶寶的吸收能力是比較弱的。 這時候吃魚膠不需要太頻繁,每周吃1-2次左右即可。 五個月后,隨著寶寶的吸收能力逐漸加強,可以適當(dāng)增加吃魚膠的次數(shù),每周吃4次也是可以的。
魚膠怎么做最有營養(yǎng)?
準(zhǔn)備材料:魚膠、生花生米、冰糖
步:
1、魚膠泡水;
2、生花生磨成花生米;
3、放入燉鍋的陶瓷芯內(nèi),倒入一碗水;
4、開始燉三個小時;
5、燉好后,揭開鍋蓋,加入冰糖孕婦可以吃魚膠嗎,待冰糖完全融化后即可食用。 趁熱吃要小心,不然涼了會有很濃的腥味。
女人吃魚肚的黃金時代
早上7:00-8:00空腹或晚上10:00-11:00空腹進(jìn)食。 這兩個時間段是吃魚肚的“黃金時期”。