更多精彩內(nèi)容,歡迎關(guān)注:

視頻號(hào)
視頻號(hào)

抖音
抖音

快手
快手

微博
微博

太極扇的創(chuàng)編目的,你知道嗎?(組圖)

導(dǎo)讀太極扇是屬于太極拳中器械的一種,太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。36式養(yǎng)生太極扇扇譜是什么呢?吳阿敏36式養(yǎng)生太極扇譜陳式太極扇是在陳式太極拳的基礎(chǔ)它集太極

太極扇是太極拳中的一種器械。 制作編目太極扇的目的主要是為了鍛煉身體。 三十六式養(yǎng)生太極扇譜是什么? 下面就跟著小編一起來學(xué)習(xí)吧。

吳阿敏養(yǎng)生三十六式太極扇譜

表一:白鶴展翅(第一段) 表十九:坐馬觀花(三段)

第二種:強(qiáng)劈華山 第二十種:打東打西

第三式:立馬提鞭第二十一式:宿海寒潮

第四種:貍貓抓老鼠。 第二十二式:云出袖

第五式:大鵬展翅第二十三式:餓虎救羊

第六式:撥云見日 第二十四式:定海神陣

第七式:蘇秦提劍

養(yǎng)生太極扇_養(yǎng)生太極扇_云水養(yǎng)生太極扇

第八式:偷步逗尹第二十六式:龍虎風(fēng)云

中九:云燕歸巢

式十:立正(第二段) 式二十八:鞠躬瑤池(第四段)

第十一式霸王舉旗第二十九式鬼王拔扇

第十二式:魚躍龍門 第三十式:天上飛龍

第十三式 巧手摘星 第十三式 逆風(fēng)

第十四式 推窗望月 第三十二式 判官摔筆

式十五 白猿供果 式三十三 玉龍吐珠

云水養(yǎng)生太極扇_養(yǎng)生太極扇_養(yǎng)生太極扇

第十六式野馬劈鬃第三十四式童子拜佛

第十七式:風(fēng)搖荷葉 第三十五式:天地垂簾

式十八落葉歸根式三十六旋閉天門

太極扇各種扇形

陳式太極扇

陳式太極扇是陳式太極拳的基礎(chǔ)

一套在互聯(lián)網(wǎng)上獨(dú)創(chuàng)的武術(shù)健身課程。 突出了陳式太極拳的傳統(tǒng)特點(diǎn)。 內(nèi)容豐富,結(jié)構(gòu)合理。 以東式太極拳的典型動(dòng)作為主,穿插踢腿、擺蓮、轉(zhuǎn)腰、跳躍等動(dòng)作。 . 套路擰折,松散有彈性,扇動(dòng)多變,造型優(yōu)美,極具健身、觀賞性和藝術(shù)性。

楊式太極扇

養(yǎng)生太極扇_養(yǎng)生太極扇_云水養(yǎng)生太極扇

楊式太極扇是一種深受大眾尤其是女性喜愛的太極健身器械。 集太極拳、翻法、武術(shù)、舞臺(tái)造型等基本功于一體。 它不僅動(dòng)作優(yōu)美流暢,造型優(yōu)雅大方,而且具有濃郁的現(xiàn)代氣息。 如果經(jīng)常練習(xí),可以收到祛病強(qiáng)身、延年益壽、陶冶情操的動(dòng)態(tài)效果。 楊式太極扇動(dòng)作緊湊,層次分明,挺拔大方,舒展大方,動(dòng)作速度緩慢適中,動(dòng)作有力,氣勢(shì)磅礴,勁道內(nèi)蘊(yùn)。 在練功上,強(qiáng)調(diào)每一個(gè)姿勢(shì)永始終終養(yǎng)生太極扇,嚴(yán)格遵循太極拳原理要求,適合大眾學(xué)習(xí)健身需要,符合比賽規(guī)范化要求。

蓮花太極扇

包含單扇和雙扇兩個(gè)套路。 這兩套扇子是宗先生為慶祝澳門回歸而創(chuàng)作的,故稱為回歸扇。 兩套套路均以楊式太極拳架式為基礎(chǔ),采用傳統(tǒng)民間扇技。 整套動(dòng)作舒展大方,剛?cè)嵯酀?jì)。 拳迷的最愛。 1999年澳門回歸慶典上,1200名太極拳練習(xí)者集體表演單蓮太極扇,氣勢(shì)磅礴,盛況空前,成為整個(gè)慶典的重頭戲。 澳門人至今仍以此為榮。

例程,密碼內(nèi)容:[1]

群雞起舞,鳳凰展翅,柳葉迎風(fēng),美人照鏡,

丹鳳迎日,豹回頭,翻身斬蟒,坐馬觀花,

左右橫掃,鷹啄,哪吒探海,龍?zhí)阶Γ?/p>

乘風(fēng)截?fù)簦笥疫€擊,白猿獻(xiàn)果,推窗望月,拔草尋蛇;

養(yǎng)生太極扇_養(yǎng)生太極扇_云水養(yǎng)生太極扇

海中釣月,懷中捧月,白鶴展翅,肘底藏花,仙人指路;

猛虎下山,大鵬展翅,全力劈華山,東西橫掃;

獨(dú)渡虎養(yǎng)生太極扇,轉(zhuǎn)身置蓮,順?biāo)浦郏c犀看月;

風(fēng)搖荷葉,一柱撐天,金龍吐珠展翅;

銀龍昂首,泰山重頂,字天平,金童獻(xiàn)寶;

白蛇吐信,獅子搖頭,孔雀開屏,九十九歸一。

四維太極扇

四維太極扇是“四維太極拳”系列套路之一。 它以太極拳原理為指導(dǎo),吸收內(nèi)外技法,融為一體。 扇子作為體育器材,進(jìn)行各種武術(shù)攻防動(dòng)作。 全套38個(gè)體式,主要包括橫弓步、臥步、弓步、跪步、獨(dú)步、橫步等多種步型,具有多種高難度平衡動(dòng)作、鋒利的扇形、優(yōu)美的姿勢(shì)、活潑的形態(tài)等藝術(shù)內(nèi)涵深厚,武術(shù)攻防意識(shí)強(qiáng); 具有動(dòng)中有意、柔和連貫、虛實(shí)交替、動(dòng)靜結(jié)合、節(jié)奏明快、節(jié)拍清脆、氣氛活潑等特點(diǎn)。 它具有廣泛的普及性、表演娛樂性、攻防實(shí)用性和強(qiáng)身健體等特點(diǎn)。

養(yǎng)生太極扇_云水養(yǎng)生太極扇_養(yǎng)生太極扇

太極扇相關(guān)文章:

一、太極功夫扇的風(fēng)格與特點(diǎn)

2. 第一套太極功夫扇簡(jiǎn)介

3.第一套太極功夫扇教學(xué)

4.太極功夫扇的練習(xí)要領(lǐng)

5.73太極扇動(dòng)作

6、太極扇的養(yǎng)生作用

七、太極拳的主要器械

為你推薦
資訊專欄
熱門視頻
相關(guān)推薦
究竟什么是健美身材?女孩子也能夠擁有嗎?(圖) 一個(gè)冬瓜的家常做法,鮮香入味,老少皆宜又下飯! 土豆絲放在一起炒很好吃的香菇前拿油炒下, 【夏至養(yǎng)生】太極養(yǎng)生功十二拍口訣(11-30) 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一兩個(gè)月不掉稱的原因竟然是…… 孕婦胃疼對(duì)胎兒有影響嗎?天然堂燕窩為您解答 堅(jiān)持?jǐn)]鐵訓(xùn)練的女孩,身材曲線有多好看? 有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎?能長(zhǎng)肌肉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些 北京張其成中醫(yī)發(fā)展基金會(huì)一種自然之道的養(yǎng)生觀,順應(yīng)自然適性重生的生命觀 有有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有哪些 孕婦吃火龍果會(huì)不會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育嗎?孕婦必備水果之一 【每日一題】冬季開始,萬物收藏,規(guī)避寒冷的意思 有氧有氧運(yùn)動(dòng)造成肌肉流失的說法是不靠譜嗎? 【美食發(fā)燒友】水蒸蛋的做法,你值得擁有! 一下孕婦不能吃什么水果好呢?孕婦可以吃嗎 為什么有些健身達(dá)人不愿意做有氧運(yùn)動(dòng)?運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵 7孕期什么水果不能多吃?這5種水果要小心! 經(jīng)常喝雞蛋酒有什么功效與作用?沖雞蛋的做法 【油燜大蝦】天健美食坊超級(jí)好吃的做法! 節(jié)氣吃什么傳統(tǒng)美食_關(guān)于立冬養(yǎng)生注意事項(xiàng)的注意事項(xiàng) 這7種冬瓜的做法,保證很入味很香!可惜知道的人太少了! 冬季養(yǎng)生要注意保暖和健康監(jiān)測(cè)秋褲并非越緊越保暖 老年人養(yǎng)生大全,老年人“慎”字!(圖) 投資養(yǎng)生館到底要支出多少錢呢?加盟商告訴你 登峰街家庭綜合服務(wù)中心廣州市開心社會(huì)工作發(fā)展中心小組計(jì)劃書社區(qū) 700元檔的“百元機(jī)”,紅米3正式推出 保健養(yǎng)生類詐騙、投資理財(cái)類、騙婚騙財(cái),你怎么看? 老年人在冬季更要小心寒凍,預(yù)防疾病,注重自身調(diào)養(yǎng) 國(guó)產(chǎn)手機(jī)扎堆發(fā)布玩法各異搶灘暑期在IPhone6s發(fā)布(組圖) 紅米Note3全網(wǎng)通版緊接著首發(fā):米粉來說搶購(gòu)失敗 冬天最該給孩子煲的18種養(yǎng)生粥,希望孩子都健康平安! 小米5到底值不值得用戶多等半年?段子手把手教你 小米5和小米4S對(duì)比評(píng)測(cè):一機(jī)難求 一道家常酸辣開胃湯的做法,簡(jiǎn)單又美味的酸辣湯做法 光學(xué)防抖相機(jī)4軸防抖,讓好畫質(zhì)穩(wěn)定發(fā)揮精彩瞬間 孕婦吃香蕉的好處與壞處又有哪些呢?的建議 這7種冬瓜的做法,保證很入味很香!可惜知道的人太少了! 中秋節(jié)吃什么菜之涼菜之中秋節(jié)涼菜大全!收藏! 中秋節(jié)吃的8種家常菜,你吃過幾種? 華為P30Pro上手:前置3200萬像素鏡頭+漸變色
Top