母嬰
孕婦應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的皮膚？ 孕婦應(yīng)該如何保養(yǎng)自己的皮膚？
在懷孕期間，由于孕期荷爾蒙水平的變化，部分準媽媽的皮膚會變得細膩光滑，但也會讓很多準媽媽的皮膚變得非常敏感和粗糙。 那么孕婦應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢？ 下面就和小編一起來看看吧！
孕婦如何保養(yǎng)皮膚
睡眠充足，看起來不錯
作為準媽媽，保證充足的睡眠非常重要。 睡覺時選擇舒適的睡姿，或者睡前喝一杯牛奶，都可以促進睡眠質(zhì)量，保證準媽媽氣色好。
多喝水為身體補充水分
水是體內(nèi)重要的溶劑，體內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和轉(zhuǎn)運都離不開水。 為了寶寶和自己的身體著想，準媽媽們還是要多注意多喝水，補充身體的水分。
多吃富含維生素的食物
作為準媽媽，飲食的調(diào)整也是必不可少的。 孕期多吃富含維生素的食物，可以讓皮膚更加細膩光滑，還能很好的調(diào)理身體，讓身體保持在最佳狀態(tài)。
用溫水洗臉，清潔保濕
準媽媽洗臉時要用溫水洗臉，避免水溫過冷或過熱。 準媽媽在洗臉的時候，可以用一些滋潤溫和的潔面皂或者孕婦專用的洗面奶來清潔皮膚，這樣效果會更好。
補水保濕，讓肌膚更水潤
作為準媽媽，在日常護理中應(yīng)該選擇使用相對溫和的護膚品。 在涂抹護膚品的時候，要配合適當?shù)陌茨?，有助于面部的血液循環(huán)，讓護膚品更好的吸收。
每日保護無瑕肌膚
除了日常的護理工作，準媽媽們還要注意外界對皮膚的傷害。 防曬也是必不可少的。 做好日常防護孕婦保養(yǎng)，準媽媽們才能打造完美肌膚。
孕婦如何保養(yǎng)皮膚？
經(jīng)常按摩面部皮膚
早上起床時，準媽媽們可以用雙手慢慢按摩面部肌肉幾分鐘，促進血液循環(huán)和細胞分泌，可以增加皮膚的膠質(zhì)和油脂質(zhì)量。 洗完臉后，準媽媽們還可以進行5分鐘的穴位按摩，促進血液循環(huán)，改善肌膚環(huán)境。
注意皮膚的清潔
每天至少洗臉 3 次。 準媽媽要注意水不要過熱，不要用堿性肥皂洗臉，也不要用粗糙的毛巾用力搓臉。 此外，經(jīng)常洗澡對皮膚的保養(yǎng)也很有效。
多喝水增強皮膚彈性
睡前和洗澡前喝一杯水，可以使體內(nèi)的細胞得到充足的水分，使皮膚更加細膩光滑。 多喝水可以使皮膚更有光澤和彈性。 適當飲用果汁、礦泉水、茶等，保證體內(nèi)水分充足。
注意飲食調(diào)節(jié)，加強營養(yǎng)
準媽媽應(yīng)避免過多食用高脂肪、高糖食物，以及蔥、蒜、辣椒等刺激性調(diào)味品。 多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋、芝麻、蜂蜜等孕婦保養(yǎng)，有助于增強皮膚新陳代謝。
充足的睡眠和休息
皮膚經(jīng)過白天的陽光和風吹過后，晚上需要休息，以補充養(yǎng)分和修復(fù)受損細胞。 晚上十點到凌晨四點是皮膚休息的最佳時間。 因此，準媽媽們要注意保證充足的睡眠和休息，切不可過度勞累。
做好防曬工作
入春以來，空氣中的紫外線逐漸從半冬眠狀態(tài)蘇醒，紫外線強度較冬季明顯增強。 為了防止皮膚被紫外線灼傷而產(chǎn)生黑色素，簡單的防曬就要開始了。 建議準媽媽們帶上“綠色防曬霜”，外出打遮陽傘、戴寬沿帽，或者直接在臉上涂橄欖油。
專家指出，對于準媽媽來說，春季要做好防曬工作。 因為準媽媽的皮膚保護比較脆弱，不僅容易曬黑，還會加重臉上的蝴蝶斑。 目前市面上的防曬霜大多都添加了化學(xué)成分，不能完全保證安全，所以不建議使用。
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