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眾所周知，水沒有卡路里。因?yàn)榫W(wǎng)上瘋傳的喝水減肥法，不吃東西不喝水也能快速瘦身，一周瘦10斤。
這其實(shí)只是一種幻想。
水雖然沒有熱量，但一個(gè)人不可能幾天不攝入能量。即使是身體最基本的代謝活動(dòng)也需要熱量來(lái)維持。
連續(xù)幾天只喝水，不吃任何東西，所謂的“喝水減肥”，從健康的角度來(lái)說(shuō)已經(jīng)是行不通的，更別說(shuō)減肥了。
光喝水不吃東西，對(duì)身體有傷害運(yùn)動(dòng)減肥能喝水么，導(dǎo)致新陳代謝能力下降，終究是得不償失的。
即便是短時(shí)間內(nèi)體重下降，只要正常飲食，立馬就會(huì)反彈，又長(zhǎng)回來(lái)了。那么喝水減肥就完全沒用了嗎？
居家手要告訴大家的是，任何事情都不能用絕對(duì)的方式來(lái)看待。
我們不能僅僅因?yàn)楹人荒軠p肥就斷定喝水對(duì)減肥完全沒有用。
科學(xué)地喝水可以幫助我們減肥。
應(yīng)該怎么喝水？
怎么喝水才能減肥？HomeSlim告訴你一個(gè)真正的“喝水減肥”。
我們都知道，每天至少8杯水，可以幫助身體排出代謝廢物，維持身體內(nèi)部調(diào)節(jié)的平衡。
這8杯水，杯子多大，水量多少，應(yīng)該怎么分配？
正確的24小時(shí)飲水時(shí)間表，和Home Slim一起來(lái)看看吧！
24小時(shí)飲水時(shí)間表
早晨
7:00 起床后一杯水
經(jīng)過(guò)一整夜的休息，身體的新陳代謝還是很緩慢的，這時(shí)候一定是缺水了。
早起空腹時(shí)，居家手建議您喝一杯溫開水，可以幫助腎臟和肝臟排毒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
8:30 上班前一杯水
您此時(shí)幾乎在辦公室。由于是一天緊張工作的開始，身體會(huì)進(jìn)入緊張狀態(tài)。
先喝一杯溫水，或淡茶，或溫咖啡，助你振奮精神，促進(jìn)新陳代謝，開啟新一天的工作。
中午
11:00 午飯前一杯水
工作了一上午，快到午飯時(shí)間了。
Home Slim建議您在午飯前喝一杯500mL的溫水，可以緩沖腸胃，增加或減少飽腹感，避免中午暴飲暴食。
14:00 下午一杯水
我剛睡了個(gè)午覺，感到昏昏欲睡。如果辦公室比較干燥，這個(gè)時(shí)候會(huì)覺得口干舌燥。
這個(gè)時(shí)候喝一杯水，可以及時(shí)補(bǔ)充水分，趕走困意。
下午
16:00 pm 喝杯水休息一下
下午4：00-5：00是人體新陳代謝的高峰期。這時(shí)能量消耗較快，會(huì)產(chǎn)生輕微的饑餓感。
這個(gè)時(shí)候喝一杯水，可以幫助提高身體的新陳代謝率，促進(jìn)脂肪的分解，緩解饑餓感！
17:30 pm 下班前一杯水
下班回家前感到饑餓。
這個(gè)時(shí)候，先喝一杯水。一方面，它可以緩沖腸胃，緩解饑餓感，避免晚餐因饑餓而暴飲暴食。
另一方面，也可以提前補(bǔ)充一些水，以備下班途中的匆忙。
夜晚
19:00 pm 晚餐后一杯水
晚上人的運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少，所以建議大家飯后喝杯水，出去走走。
這樣可以很好的促進(jìn)消化，避免脂肪堆積。
21:00 PM 最后一杯水
睡前三個(gè)小時(shí)不要再吃東西，也不建議睡前喝大量的水。
否則會(huì)影響睡眠質(zhì)量，第二天可能會(huì)出現(xiàn)水腫。
喝水確實(shí)可以減肥，但不是靠喝水不吃飯。
科學(xué)飲食，科學(xué)飲水，巧妙地運(yùn)用“水”，可以幫助我們?cè)黾语柛垢?，減少食量運(yùn)動(dòng)減肥能喝水么，促進(jìn)新陳代謝。
從這個(gè)意義上說(shuō)，“喝水減肥”真的很有用！
