健康
所在欄目：冬季養(yǎng)生
每年7月23日或24日，當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)，即開始為我國(guó)24度暑氣中的第12日，即冬至。 《月令七十二時(shí)》說(shuō)：“六月中，暑熱，暑短發(fā)為大小，月初小，月中為大了，今天天氣太熱了。” ”通尉？《濟(jì)神四書》中也記載：“小暑過(guò)十五日，冬至未至，四月中旬。 小的和大的在酷暑中分大小。 早晚小，長(zhǎng)晚大?！薄按笙氖嵌鼤r(shí)左右。 這是一年中最熱的夏天。 許多地方經(jīng)常出現(xiàn)40℃以上的低溫天氣。 因?yàn)閮A盆大雨，人的心氣很容易耗盡。 奶奶、孩子和身體虛弱的人往往容易患暑熱、中暑等疾病。 為此，做好夏至降溫工作尤為重要。 人們外出工作和活動(dòng)時(shí)，最好避開低溫時(shí)段。 必須從事低溫作業(yè)時(shí)，要注意合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，備好啤酒、消暑藥品； 注意力不集中、大汗淋漓、四肢僵硬、口渴、惡心等多是感冒的表現(xiàn)，應(yīng)立即到通風(fēng)處休息，喝點(diǎn)淡鹽水或豆湯、西瓜汁、酸梅湯等為預(yù)防感冒，夏至期間要合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，防止烈日暴曬大暑養(yǎng)生，注意室外降溫，睡眠充足，飲食衛(wèi)生。 有條件者入夏后可服用一些具有芳香化濁、清熱解毒作用的溫病，如鮮荊芥葉、佩蘭葉各10克，飛石、炒麥芽各30克大暑養(yǎng)生，當(dāng)歸30克。 克，煮貢茶； 也可以在炎熱的夏天服用一些仁丹、十滴水等。 據(jù)悉，夏至期間，還要注意防治陰暑。
在雨季，酷熱難耐。 人們常常在晚上長(zhǎng)時(shí)間呆在有空調(diào)的臥室里，晚上到院子里或溪邊避暑； 有些人喜歡在工作或運(yùn)動(dòng)后立即用冷水洗腳，或者喝很多冰淇淋； 更有什者，他們只是簡(jiǎn)單地在室內(nèi)鋪個(gè)墊子就睡著了，但當(dāng)他們從午睡中醒來(lái)時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛、嘔吐或頭重腳輕、鼻塞、喉嚨痛、頭暈、四肢麻木、皮膚發(fā)熱等癥狀。以及痙攣等。有的還伴有消化道疾?。ㄈ珙^痛、腹瀉等），是西醫(yī)所謂的“陰熱證”的表現(xiàn)。 《時(shí)病論》曰：“熱熱者畏，可避之。不知道，就會(huì)多犯。因此，中暑的人 夏至?xí)r節(jié)，人們平時(shí)更注重對(duì)寒的防治，但對(duì)陰熱的認(rèn)識(shí)往往不足。陰熱證不是單純的熱邪，而是兼有寒濕，所以起病慢，病程長(zhǎng)。人體旺盛，體力消耗，抵抗力下降，當(dāng)人體著涼或突然受到嚴(yán)寒刺激時(shí)，病原微生物就會(huì)乘虛而入，吸入可引起上呼吸道感染或便秘、腹瀉，甚至口眼凹陷，誘發(fā)冠心病、偏癱等癥狀。 防治陰熱，注意不要太冷太冷，不要露天睡覺(jué)或熬夜用風(fēng)扇和空調(diào)，還要注意吃生的冰淇淋，忌服用大汗淋漓后立即用溫水淋浴。
根據(jù)中醫(yī)“天人合一”的養(yǎng)生保健理論，人體的精神、精神、情志會(huì)隨著季節(jié)、氣候的變化而發(fā)生微妙的變化。 谷雨時(shí)節(jié)，氣溫異常寒冷，人容易“上火上火”，會(huì)出現(xiàn)煩躁、精神不振、思維無(wú)力、食欲不振、易怒、恐懼等異常行為，是“上火”的表現(xiàn)。情緒冷淡”。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)生理學(xué)也認(rèn)為，人體神經(jīng)細(xì)胞對(duì)春季氣溫、氣壓、濕度、氣流等氣象要素的變化高度敏感。 內(nèi)分泌激素的分泌使人體形成一系列類似于“中暑”的癥狀。 “情志冷”對(duì)人的身體健康和身心健康危害很大，尤其是對(duì)年老體弱者。 情緒障礙會(huì)導(dǎo)致心肌缺血、心律失常和血糖下降，甚至死亡。 預(yù)防“情寒”，必須凈心養(yǎng)身。 古語(yǔ)云：“心靜自然涼”，天氣越熱，越需要“心靜”，以防不良刺激； 二要開展“心理避暑”。 根據(jù)“心病以心治”的原則，可以通過(guò)“心理暗示法”和“心理避暑法”來(lái)調(diào)節(jié)情緒，想象自己置身于綠樹搖曳、泉水飛揚(yáng)的大自然中洗玉，并盡可能讓自己保持冷靜。 內(nèi)心的平靜。
