為免上火,用解毒丸。 中醫(yī)將“上火”分為實火和虛火,按“火種”來滅火。 例如,牛黃解毒丸對降實火,即大便干燥的癥狀有用,但對脾胃虛火引起的上火作用不大。 為防止上火,每天應(yīng)多吃蔬菜水果,多喝水,也可喝些菊花茶、金銀花茶。
避免“春捂”不當(dāng)?shù)亩?,不要急于收起冬衣,等氣溫穩(wěn)定后再換季; 衣服隨溫差增減; 不要捂汗,捂多了會著涼。
避免吃太酸太辣。 “春夏壯陽”是《黃帝內(nèi)經(jīng)》等醫(yī)學(xué)經(jīng)典所提倡的養(yǎng)生原則。 吃得太酸或太辣都會傷陽氣。 多吃辛辣食物,香菜、洋蔥、大蒜、蓮子、大棗、山藥等都非常適合春季食用。
避免緊閉門窗。 春季氣溫升高,濕度增加,各種細(xì)菌和病毒開始大量繁殖。 春季通風(fēng)比任何季節(jié)都重要。 無論是在家里還是在辦公室,一定要每天開窗兩次通風(fēng)。
足不出戶足不出門,應(yīng)在春季養(yǎng),因為“動養(yǎng)陽”。 冬季三月采收季節(jié)過后,人們應(yīng)多進(jìn)行戶外活動,對身體健康大有裨益。
避免抑郁和起伏。 春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝。 調(diào)理情志是養(yǎng)肝的重要一環(huán)。 如果整天郁郁寡歡春季養(yǎng)生,很容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),引起腹瀉等問題。 如果太生氣或太激動,會對大腦血管造成很大的傷害。 因此春季養(yǎng)生,春季應(yīng)保持開朗的心情。
(《生命時報》2.24姜大紅)
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