母嬰
孕婦上火是很常見(jiàn)的。 誘發(fā)上火的因素有：生病、吃一些辛辣的食物、準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的生理變化等。 但是既然孕期不好用藥，那么有沒(méi)有什么好的降火方法呢？ 讓我給你解釋一下。
1.孕期降火的6個(gè)妙招
孕婦上火是很常見(jiàn)的。 誘發(fā)上火的因素有：生病、吃一些辛辣的食物、準(zhǔn)媽媽在懷孕期間的生理變化等。 但是既然孕期不好用藥，那么有沒(méi)有什么好的降火方法呢？ 讓我給你解釋一下。
1、上火引起的牙痛。 取一些大蒜瓣搗成蒜泥，溫?zé)岷蠓笤谕刺帲芍寡劳矗?也可以將生姜切成小片，敷在痛處，也能有效緩解牙痛。
2、多吃水果。 西瓜是一種涼性食物。 吃了它不會(huì)讓你上火。 還能補(bǔ)充體內(nèi)水分，達(dá)到去火的效果。 同時(shí)，西瓜有利尿作用，還能緩解孕婦孕期的水腫。 孕婦在夏季常吃些西瓜，以降溫防暑。 草莓不僅味道鮮美，還有清熱解暑的功效。
三、喝牛奶。 很多人認(rèn)為喝牛奶容易加重火氣，其實(shí)不然。 喝牛奶可以去火，還可以清熱解毒。
第四，多喝白開水。 孕婦在孕期可以吃金銀花，每天多喝白開水，同時(shí)在水中放幾片金銀花茶，這種方法對(duì)寶寶沒(méi)有影響，還可以降火。
5、綠豆湯。 綠豆湯是很多人夏天消暑的必備食物。 其實(shí)，綠豆不僅有清熱的作用，還有去火的作用。 喝點(diǎn)綠豆湯是孕婦去火的好方法。 但是，綠豆性寒，解毒。 體虛寒寒者不宜多食。 服用補(bǔ)品的孕婦不宜食用。
六、冰糖雪梨。 冰糖雪梨不僅有止咳化痰的功效，還能清熱解毒。
二、夏季孕期吃什么
就食物而言，“苦”食物是“火”的天敵。 苦味食物之所以苦，是因?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素等苦味物質(zhì)。 中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)具有解熱、消除疲勞的作用。
最好的苦味食物是苦瓜。 無(wú)論是涼拌、炒食還是煲湯，只要能把苦瓜煮熟而不失“綠”色，就可以達(dá)到“去火”的目的。
除了苦瓜，還有其他苦味食物也有很好的“去火”作用，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、羽衣甘藍(lán)等，也能清熱解暑。
夏季除了多吃苦??味食物外，還有很多水果蔬菜，還有清甜爽口的新鮮水果和新鮮蔬菜。 專家指出，卷心菜、菜花、西瓜、山楂、蘋果、葡萄等含有豐富的礦物質(zhì)，尤其是鈣、鎂、硅，具有寧心降火的妙用。
此外，我們?cè)賮?lái)看看專家推薦的“降火”食物：
⊙大豆 大豆滋陰“消火”，同時(shí)補(bǔ)充大量消耗的蛋白質(zhì)。
⊙西紅柿一年四季都能見(jiàn)到孕婦怎么去火，是適合冬天食用的蔬菜。 還可以降火安神，平肝解火，補(bǔ)充維生素。
⊙牛奶 很多人認(rèn)為喝牛奶會(huì)加重“炎癥”，引起煩躁。 其實(shí)，牛奶不僅能防“消炎”，還能解毒去火。 中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，能發(fā)揮滋陰解毒的“去火”作用，而牛奶中含水分高達(dá)70%。 需要注意的是，不要將牛奶冷凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞。
⊙草莓 草莓不僅味道鮮美，還具有藥用價(jià)值。 中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”的功效，可以清熱除煩。
3、孕期降火食譜推薦
1、海帶燉老鴨湯。
準(zhǔn)備材料有老鴨、海帶、蔥、姜、蒜、醋、胡椒粉、糖。 先把鴨肉去掉，只用鴨架，切碎。 將海帶清洗干凈，切成片。 取一個(gè)干凈的湯鍋，燒開水，放入鴨架焯水，撈出備用。 鍋里放油，燒熱，加入蔥姜蒜一起炒香，然后放入鴨架翻炒，加入料酒和花椒一起翻炒。 鍋內(nèi)加入適量水，沒(méi)過(guò)鴨架，放入海帶，加入雞精和鹽，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，文火煮至海帶變軟，即可喝湯。
2、藕排骨湯。
原料：藕500克，排骨500克，黃酒、姜、蔥、鹽少許。
制作：將排骨切段，倒入清水中； 蓮藕洗凈切片，與排骨一起放入1500毫升溫水中，加入黃酒、生姜、蔥少許，水開后用文火煮約90分鐘，加少許鹽即可食用。
功效：健脾潤(rùn)肺。 適合任何體型。
3、雪梨銀耳湯。
原料：梨??2個(gè)，銀耳50克，冰糖100克。
制作：梨切片，銀耳泡軟后去硬根。 鍋內(nèi)加水，放入梨、銀耳、冰糖，煮半小時(shí)即可食用。
白果菊花梨淡奶湯：原料及制法：淡奶適量，白果30克，白菊4朵，梨4個(gè)，蜂蜜適量。 白果去殼，熱水燙去衣，去心； 將白菊花洗凈，摘花待用； 雪梨去皮，取梨肉，切塊。 將白果、梨放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火燒開，再用文火煮至白果熟爛，加入菊花瓣、牛奶煮沸，加入蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
功能：保濕美白，清潔去斑。 胃腸濕熱、食滯便溏者不宜食用。 蜂蜜不能一起煮，以免在高溫下破壞其營(yíng)養(yǎng)成分。 也可以用白糖代替蜂蜜。
4、紅白堅(jiān)果湯。
原料：紅棗20克，薏米20克，白果（去殼去殼）15克，龍眼肉10克。
做法：將材料一起放入鍋中煮40分鐘，加入煮熟去殼的鵪鶉蛋6個(gè)，煮半小時(shí)，加少許紅糖或冰糖即可食用。
功效：具有養(yǎng)心安神、祛濕解毒、健脾胃之功效； 經(jīng)常食用可使皮膚少長(zhǎng)粉刺、粉刺、扁平疣等，使皮膚潤(rùn)澤、光滑、光滑、白皙。
5、百合雞湯。
原料：百合15克、山藥15克、蓮子15克、薏米30克、芡實(shí)15克、黨參20克、蒺藜10克、烏雞1只（約1000克） .
做法：先將烏雞去毛、去內(nèi)臟，放入油鍋中，加適量清水燉至半熟，再加入上述藥物燉至雞肉爛熟，吃雞喝湯。
功效：按平時(shí)口味食用即可，具有治療脾胃虛弱、氣血不足的功效； 經(jīng)常食用可使皮膚柔軟，減少皺紋，消除雀斑，潤(rùn)澤光彩。
6、絲瓜美容湯。
材料：絲瓜兩根，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗十粒（去核），瘦肉六兩，調(diào)料適量。
做法：將絲瓜剝?nèi)ビ财?，切塊； 玫瑰花、菊花、白茯苓泡水； 瘦肉切片； 調(diào)味，稍煮即可食用。
療效：抗皺消炎，美容祛斑。
7、銀耳櫻桃美容湯。
材料：銀耳兩朵，櫻桃兩兩，冰糖適量。
做法：銀耳用清水浸泡； 清洗櫻桃并去除果核； 先將銀耳用水煮半小時(shí)，加入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，稍煮片刻即可食用。
食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，美白嫩膚。
8、紅糖潤(rùn)膚湯。
原料：紅糖30克，桂圓干15個(gè)，新鮮柴雞蛋1個(gè)。 做法：燒開2碗水，加入紅糖，溶化后加入桂圓干，小火煮3分鐘，將攪勻的雞蛋倒入，關(guān)火蓋上鍋蓋靜置3分鐘，直到雞蛋煮熟。
功效：使面色紅潤(rùn)，促進(jìn)睡眠。
四、孕期飲食注意事項(xiàng)
1、多吃新鮮水果和蔬菜。
秋季氣候干燥，人體容易缺水，每天要做好補(bǔ)水工作。 日常飲食應(yīng)多吃新鮮綠葉蔬菜、含水量較多的食物，如黃瓜、胡蘿卜、生菜等。胡蘿卜不僅能給人體補(bǔ)充維生素D，還能預(yù)防嘴唇干裂等癥狀。
多吃新鮮的時(shí)令水果，如雪梨、橙子、蘋果等，補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。 雪梨是秋季防秋燥不可缺少的食物。 另外，喜歡喝茶的人也可以在秋天多喝綠茶，有清火的作用。
除了日常的飲食調(diào)理，如果上火的問(wèn)題一直存在，還可以喝一些口服清熱沖劑，比如下桑菊沖劑、金菊沖劑等，可以有效的達(dá)到清火的效果。 但需要注意嚴(yán)格按照包裝袋上的說(shuō)明服用，最好不要過(guò)量服用。
2.多喝水。
很多人認(rèn)為秋天的氣候不像夏天那么熱，人體出汗少孕婦怎么去火，所以每天的飲水量減少一點(diǎn)也無(wú)所謂。 這種想法是非常錯(cuò)誤的。 秋季人體出汗少，但氣候干燥。 如果不及時(shí)補(bǔ)充充足的水分，人體就容易缺水，從而出現(xiàn)口干、上火等問(wèn)題。 因此，秋季要防止上火，或者已經(jīng)上火的，要多喝水。 白開水最好，也可以喝蜂蜜水、淡鹽水等，基本的飲用水是每天8杯水。
3、忌辛辣刺激性食物。
秋季的飲食也應(yīng)以減少辛辣刺激性食物為主，尤其是已經(jīng)有上火癥狀的人更應(yīng)該杜絕，以免上火問(wèn)題更加嚴(yán)重。 抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣也要改掉，容易導(dǎo)致上火。
