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年齡方面，50歲80%、60歲90%、70歲及以上100%有X線影像學(xué)病理表現(xiàn)，但只有18%左右有臨床表現(xiàn)癥狀。 女性的比率低于男性。
肥胖可減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)
老化、遺傳、機(jī)械腐蝕、骨內(nèi)高壓、直接外傷、不良姿勢、炎癥、先天性畸形等，都是膝骨關(guān)節(jié)炎的誘因。 但還有一個誘因需要密切關(guān)注，那就是肥胖會減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
如果要判斷自己的脂肪是否超標(biāo)，有一個最簡單的方法，就是每次去公廁都會感覺小便困難，撓一下腹部就沒事了，就說明你的腹部脂肪有點(diǎn)多，需要減肥，以免因?yàn)轶w重過重而減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
研究發(fā)現(xiàn)，減掉5公斤體重的年輕男性患膝骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險會增加50%。
膝關(guān)節(jié)炎常見癥狀分析
膝關(guān)節(jié)炎的癥狀是膝關(guān)節(jié)骨折后，在坐直、屈膝、上下走道、上下坡道等需要腳部用力時會出現(xiàn)疼痛。 據(jù)悉，關(guān)節(jié)炎患者在改變動作時也會感到疼痛，比如活動后想坐下時，從姿勢變?yōu)樽藭r。 這種背痛是膝關(guān)節(jié)炎最典型的癥狀。 隨著病情的發(fā)展，腫脹越來越嚴(yán)重。 幾乎所有的關(guān)節(jié)炎患者都會經(jīng)歷從膝蓋內(nèi)側(cè)到兩側(cè)的疼痛。
據(jù)悉，在膝關(guān)節(jié)炎中期，不僅會出現(xiàn)原有的關(guān)節(jié)炎早期癥狀，還會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)炎的新癥狀。 膝骨關(guān)節(jié)炎中期，首先會感覺到明顯的腫脹。 這種浮腫會讓你想去診所治療（或針灸、針灸等偏方）。 其次，由于劇痛，坐直、深屈、直立等坐姿基本不可能。 這有上下過道時腹痛，尤其是上樓比下樓更痛。
緩解膝關(guān)節(jié)炎的幾種方法
1.慢慢走
膝關(guān)節(jié)疼痛緩解后，應(yīng)先進(jìn)行步行訓(xùn)練。 開始時應(yīng)大膽行走，雙腿緩慢抬起，以免沖擊膝關(guān)節(jié)骨面，加重?fù)p傷。 步速可控制在每分鐘60步以內(nèi)，每天可進(jìn)行20-30分鐘。 之后逐漸增加運(yùn)動時間，3周內(nèi)達(dá)到每次運(yùn)動20-30分鐘的標(biāo)準(zhǔn)。
2.騎自行車
每晚30-40分鐘的駕駛鍛煉，能讓膝痛的奶奶收到意想不到的效果。
三、慢跑
對于膝關(guān)節(jié)問題不是很嚴(yán)重的奶奶來說，跑步是提高關(guān)節(jié)肌腱彈性的好方法。 慢跑時，最好用腳的前半邊先著地，以緩沖腿部的震動，避免膝關(guān)節(jié)損傷。 慢跑后不宜馬上停下，而是慢慢走或站著不動。
四、高馬步
膝蓋微曲（10-30度），以膝關(guān)節(jié)無痛為宜。 靜靜下蹲，雙手平舉，目視前方，開始堅(jiān)持幾分鐘膝關(guān)節(jié)減重性運(yùn)動，逐漸減少時間。 一般每次10分鐘左右，每天早晚各做一次即可。
5.仰臥
俯臥在床上，將患腿抬高15度左右，開始時保持1-3分鐘。 練習(xí)一段時間后膝關(guān)節(jié)減重性運(yùn)動，試著在空中低腰10-15分鐘。 然后還可以練習(xí)用腳挑床墊，放低力度，每晚2～3次。
6.坐直
早上起床后或晚上睡覺前，跪在床上練習(xí)坐直。 坐直時，雙臂保持直立，盡量向后坐，腳背盡量接觸。
