健康
中醫(yī)以“天人合一”、“陰陽調(diào)和”為理論基礎(chǔ)。 中醫(yī)認為，人生活在自然界中，必須順應(yīng)自然氣候一年四季的變化規(guī)律，才能健康長壽。 《靈樞·本神》指出：“所以智者的養(yǎng)生，必須順應(yīng)四時寒熱。” 故圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以循本源。充分發(fā)揮茶的功效，沖調(diào)養(yǎng)生茶應(yīng)注意季節(jié)變化。
(一)春季養(yǎng)生茶
《素問：四氣調(diào)神大論》
：“春三月，此謂陳，天地生，萬物興。” 春天，風(fēng)和日暖，太陽初升，草木復(fù)蘇，萬物生機勃勃。 經(jīng)過一個冬天的調(diào)養(yǎng)和休息，人體的新陳代謝變得旺盛，“春氣清肝”，所以可以喝點疏肝疏風(fēng)、散氣提神的茶。 另外，春天北方干燥，南方潮濕，所以南北茶療方要因地制宜。 春天也容易感冒，建議準(zhǔn)備一些防治感冒的藥茶。
桂皮姜茶（適合南方）
桂皮10克，生姜6片，紅茶5克，紅糖15克，用沸水沖泡5分鐘后飲用。 肉桂性辛、甘、溫養(yǎng)生茶配方，有舒筋活絡(luò)、清肝行氣的作用； 生姜性辛溫，能開胃、調(diào)中、去冷氣。 肉桂可以反復(fù)沖泡，直到味道淡淡后再丟棄。
金銀花山楂茶（適合北方）
金銀花30克，山楂10克，綠茶10克養(yǎng)生茶配方，蜂蜜適量。 金銀花、山楂用水煮5分鐘，再加入綠茶邊煮邊煮，稍煮后將茶湯倒出，放涼，調(diào)入蜂蜜飲用。 金銀花性甘寒，能清熱解毒； 山楂性味酸寒，消食健脾。 此配方最適合西北干旱地區(qū)春季飲用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)大論》說“春三月，此謂陳”。 “舊事”。
春天往往是一些慢性病突然大變的時候，也是情緒起伏比較大的季節(jié)，尤其是3月中旬到4月中旬這段時間。 大家應(yīng)該多關(guān)心身邊抑郁的朋友。
此外，春季也是肝氣最強的季節(jié)。
肝在五行中屬木，樹木草木春天長出綠葉，對應(yīng)肝木。 脾胃屬土，木克土，旺于肝的木克脾土。 因此，春季是脾胃病的高發(fā)期。
“一日不茶則滯，三日不茶則病”。 古人對茶的需求可以說是如影隨形。 無論春夏秋冬，可謂茶始終相伴。
春天是采新茶、品茶的好時節(jié)。 養(yǎng)生之道，春季也是養(yǎng)胃護肝的最佳時機。
春季喝茶的幾大好處
春天，萬物復(fù)蘇，人體逐漸從嚴寒的呆滯狀態(tài)中恢復(fù)過來，體內(nèi)的廢氣逐漸排出。 因此，春季養(yǎng)生以疏通肝氣為主，宜飲茶。 因為茶葉中的茶多酚對人體大有裨益：
1、延緩衰老
研究表明，茶多酚可以阻斷脂質(zhì)過氧化作用，去除活性酶。 茶多酚的抗衰老作用是維生素E的18倍。
2.防癌抗癌
茶多酚能阻斷體內(nèi)亞硝酸銨等致癌物質(zhì)的合成，對胃癌、腸癌等癌癥有預(yù)防和輔助治療作用。
3.抑制和抵抗細菌
茶多酚還具有很強的收斂作用，能明顯抑制和殺滅致病菌和病毒，還能減輕炎癥和腹瀉。
春季養(yǎng)生的一般原則
春季養(yǎng)生總的原則是養(yǎng)肝護脾胃。 否則，氣血不足，容易困倦、精神不振。
因此，春季養(yǎng)生保健十分重要。 而且茶有助消化、清胃、利尿、解毒、護胃的功效。 因此，春季適當(dāng)飲茶，可以暖胃養(yǎng)肝。
春天，萬物復(fù)蘇的季節(jié)，喝什么茶好呢？
春天喝什么茶養(yǎng)生？
春季飲茶對養(yǎng)生很重要，雖然茶在《本草綱目》中是這樣描述的：“明，苦茶。飲之，加山茱萸、蔥、姜等?！?/p>
但是，并不是所有的茶都能暖胃清熱養(yǎng)肝。 比如綠茶性寒，不宜在春季飲用，尤其是體質(zhì)寒涼、手腳冰涼的人。
什么樣的茶比較好？
春季時節(jié)，宜喝些花茶、紅茶、普洱茶，即性質(zhì)溫和的茶，有利于驅(qū)走冬季積聚在體內(nèi)的寒邪，促進身體健康。人體陽氣的增長。 加點枸杞也可以養(yǎng)肝。
春季飲茶禁忌
1、新茶不要急于喝
春天是初春茶的季節(jié)，也是初春茶上市的日子。 剛采摘的春茶不建議飲用，因為剛采摘不到一個月的茶葉中，仍會含有未長期存放的物質(zhì)。 沒有完全氧化，容易引起腸胃不適、腹脹、腹瀉等不良反應(yīng)。
對人體胃腸黏膜有強烈的刺激作用，極易誘發(fā)胃病。
此外，新茶中的咖啡堿、活性生物堿和各種芳香物質(zhì)含量也較高，容易引起神經(jīng)興奮和“醉茶”現(xiàn)象。
2、不宜空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，使茶葉中的不良成分大量進入血液，引起頭暈、心慌、四肢無力、行動無力。
春季飲茶還應(yīng)注意以下幾點：
喝茶講究時間
什么時候喝什么茶也有講究。 就像不同的天氣，適合喝什么樣的茶，道理都是一樣的。
比如晚上喝茶，不宜喝太濃的茶。 太濃的茶不利于睡眠。
根據(jù)體質(zhì)選茶
每個人的體質(zhì)都不一樣，有的偏冷，有的偏熱。 應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇茶葉，不能盲目跟風(fēng)。
喝對了茶養(yǎng)生，喝錯了茶則有礙健康。
如果你是正體質(zhì)，喝綠茶、黃茶或白茶； 寒性體質(zhì)可以喝紅茶、花茶、普洱茶。
